Davide Cacciola Pisanje programa obuke svakako nije lak zadatak ako mislite na činjenicu da je svaka osoba jedinstvena i različita od drugih. Zapravo, svatko drugačije reagira na tjelesnu vježbu jer postoje mnogi faktori koji mogu utjecati na sposobnost i reakciju na podražaje treninga, od subjektivnog odgovora na treninge i otpornosti, do načina života. U svj
Kategorija antropometrija
Uredio: Luca Giovanni Bottoni Prošla su vremena u koja smo se pouzdali u kućnu ravnotežu, instrument koji se temelji na mjerenju globalne težine onoga na što se oslanjamo, ne uzimajući u obzir različite aspekte ljudskog tijela kao njegovog sastava "temeljni faktor za procjena fizičkog stanja ". Do dan
Jedna od najpreciznijih i najbržih metoda za procjenu sastava tijela Bio-impedanmetrija je brza i precizna metoda za procjenu tjelesnog sastava (CC) ljudskih bića (1985. Lukaski). Sastav tijela Analiza sastava tijela koristi se u različitim sektorima, kao što su: medicina, antropologija, ergonomija, sport, auxology. Ne
Simone Losi Prvi korak u organizaciji istinski personalizirane kartice za obuku i odgovarajuće prehrane je objektivno poznavanje sastava tijela. Plicometrija, koja se temelji na upotrebi plicometra kroz koji se ekstrapolira postotak masnog tkiva ispitanika, predstavlja vrlo značajnu granicu: pretpostavlja se da je subjekt dobro hidriran, tj.
Sljedeće jednadžbe omogućuju izračunavanje INDIKATIVNOG postotka tjelesne masti počevši od vrijednosti BMI. IL BMI dobiva se dijeljenjem težine u kg s kvadratom visine izražene u metrima. Primjer : Ako je vaša težina 80 kg, a vi ste visok 185 cm, vaš BMI. je: 80 / (1.85 x 1.85) = 23.4 Alternativno, možete koristiti online kalkulator koji se nalazi na BMI stranici. ANALIZA RE
Indeks tjelesne mase (BMI) - talijaniziran s inicijalima IMC (Body Mass Index) - dobiva se dijeljenjem tjelesne težine (izraženo u kg) s visinom (u metrima) na kvadrat. Jednostavnim izračunom dobiva se vrijednost, izražena u kg / m2, koja vrlo dobro korelira s masom masti subjekta; općenito, što je taj broj veći od BMI, veći su lipidni depoziti. Konačn
BMI je indeks koji se najviše koristi za dobivanje opće procjene tjelesne težine Indeks tjelesne mase (BMI) ili indeks tjelesne mase (BMI) je parametar koji se široko koristi za dobivanje opće procjene tjelesne težine. Povezuje visinu s težinom subjekta jednostavnom matematičkom formulom. Dobiva se dijeljenjem težine u kg subjekta s kvadratom visine izražene u metrima. Rezultat
Pretvaranje određene vrijednosti iz jedne mjerne jedinice u drugu znači množenje s odgovarajućim konverzijskim faktorom. Količina očigledno ostaje ista, što se mijenja jednostavno je način izražavanja. Ako artikl košta 10 eura, možemo ga, na primjer, kupiti s 10 kovanica od 1 eura ili s 1000 kovanica od centa. Na isti n
Opseg ruke je široko korištena antropometrijska mjera, jer omogućuje brzu procjenu mišićne mase subjekta. Stoga se koristi u sportu, za praćenje stupnja hipertrofije sportaša, ali iu zdravstvenom sektoru, kako bi se procijenio gubitak ili kupnja nemasne mase (pothranjenost, rehabilitacija nakon traume ili operacije, oporavak, itd.). Obi
Obim vrata je antropometrijski datum koji se prije svega koristi za procjenu distribucije masnog tkiva u gornjem dijelu tijela. U odnosu na njegovu vrijednost smatra se osoba: OVERWEIGHT ako je opseg paketa: između 37 i 39, 4 cm (muškarac) između 34 i 36, 4 cm (žena) OBESA ako je ova vrijednost: ≥ 39, 5 cm (muškarac) ≥ 36, 6 cm (žena) Ovo je očigledno indikativno (Mike Tyson, na primjer, sigurno nije bio pretio, ali je nosio oko oko 50 cm). Kod preti
Opseg bedara : najšira točka je ispod glutealnog nabora. Slično opsegu ruke, koristi se za procjenu stanja prehrane i mišićne mase subjekta. U usporedbi s abdominalnim opsegom, može dati ideju o raspodjeli tjelesne masti (ne vrijedi za bodybuildere): WHT (omjer struka / zategnutost) = opseg struka / opseg bedra Android pretilost ako je WHT> 1, 50 za žene ili 1, 79 za muškarce Android pretilost = veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa TEHNIKA MJERENJA : subjekt, bez hlača ili s posebno laganom odjećom, nalazi se u poziciji pažljivog vježbača, stojeći, ali pretežno na tež