Posebno posvećena proteinima, selezikson naših najreprezentativnijih članaka kako bismo razumjeli što su proteini, kakvu hranjivu ulogu oni pokrivaju i zašto je važno uzeti ih u prave količine.
Prehrana - Osnove za razumijevanje
protein
Što su proteini? A amino kiseline? Koliko kalorija zarađuju? Koje funkcije imaju u tijelu?
Unos proteina
Koliko proteina uzimate svaki dan? Previše proteina je loše? Tko bi trebao preuzeti više?
Potreba za proteinima
Koji je zahtjev za proteinima? Kako to varira od osobe do osobe? Kako to izračunati i koliko proteina uzeti
Protein Foods - Što odabrati
Hrana bogata proteinima
Koje su namirnice bogate proteinima? Jesu li biljni proteini isti kao i mesni, mliječni i jaja?
Životinjski proteini
Prehrambene prednosti, prednosti i negativni aspekti životinjskih bjelančevina. Koliko ćete zaposliti? Što više voliš?
Proteinski doručak
Protein za doručak: za što služe? Zašto je doručak važan obrok? Sastav hrane za doručak i proteine
Proteinski grickalice
Što su proteinski proteini? Jesu li ovi važni obroci ili njihov sastav prepušten slučaju? Kada su potrebni?
Proteinska dijeta - što i koliko jesti
Primjer prehrane bogate proteinima
Kako je strukturirana uravnotežena prehrana s visokim unosom proteina? Kada je to potrebno? Primjer tjednog dijetnog plana
Protein za mršavljenje
Da li proteini gube na težini? Budući da dijete s visokim udjelom bjelančevina može pomoći da izgubite težinu i zašto je bolje da je ne zlorabite.
Dijetetska razgradnja proteina
Kako razlikovati proteine u raznim dnevnim obrocima. Je li bolje uzeti ih prije ili nakon treninga?
Prije spavanja
Snack snack: što je to? Opće informacije o užini prije spavanja. Kada ga konzumirati, zašto i vrste zalogaja odabrati prije spavanja.
Što jesti nakon treninga?
Važnost i karakteristike poslije treninga: što jesti u odnosu na fizičku aktivnost? Vremenske udaljenosti i korisni dodaci.
Dijetetski doručak
Što znači dijetetski doručak? Dijetetski doručak protiv bolesti metabolizma. Dijetetski doručak za liniju. Koliko jesti?
Jogurt dijeta
Jogurt dijeta: što je to? Važnost prehrane jogurta i prehrambenih svojstava. Zašto je dijeta jogurta loša?
Proteinski nadomjesci - kada su potrebni, kako ih uzeti
Proteinski dodaci
Sve o proteinskim dodacima. Općenitosti i korisnost tih proizvoda. Prehrambene prednosti i pogodnosti. Linkovi na najreprezentativnije članke.
Mliječni proteini
Kazeini i proteini sirutke: kako se dobivaju i koje ih razlike razlikuju. Kada volite jedni druge?
Proteinski prah
Mliječni proteini, proteini jaja i proteini soje. Prehrambene karakteristike, prednosti i slabosti. Koje odabrati?
Proteini jaja, albumini
Koje su razlike između bjelančevina mlijeka i bjelančevina? Koje su prednosti bjelanjaka u prahu?
Protein sirutke
Proteini sirutke ili proteini sirutke. Izolirani ili koncentrirani? Koji preferirati i iz kojeg razloga.
Dijetetski grickalice
Dijetetski grickalice: uvođenje i razlikovanje različitih proizvoda. Pravilna dijeta hrana. Niskokalorične grickalice. Kemija, funkcija i izbor.
