test

FITNA I WELLNESS FIZIČKA AKTIVNOST

Malo jasnoće u ovim uvjetima

Možda niste znali da:

  • Oko 25% smrti od kroničnih bolesti uzrokovano je sjedećim životom i nedostatkom tjelesne aktivnosti.
  • Tjelesna aktivnost je neovisni čimbenik za ljudsko zdravlje: to znači da je sama tjelesna aktivnost u stanju smanjiti rizik od smrtnosti od bilo koje bolesti. Tako je, primjerice, pušač koji prakticira fizičku aktivnost mnogo manje vjerojatno da će umrijeti od pušača koji ne obavlja fizičku aktivnost.
  • Baš kao što se fizička aktivnost smatra lijekom, tako i nedostatak tjelesne aktivnosti smatra se bolešću, takozvanom "hipokinetičkom bolešću".
  • Smanjena tjelesna aktivnost u djetinjstvu ima ozbiljne posljedice čak iu odrasloj i starijoj dobi.
  • Smanjena tjelesna aktivnost često je povezana s pogrešnim prehrambenim navikama.
  • Negativni učinci uzrokovani nedostatkom tjelesne aktivnosti ovise o dozi, tj. Prakticira se mnogo manje fizičke aktivnosti i što se povećavaju rizici.
  • Nedostatak fizičke aktivnosti ima vrlo ozbiljne posljedice čak i na ekonomske bilance države jer povećava troškove javnog zdravlja.
  • Smanjena tjelesna aktivnost ima negativne učinke na cijeli organizam, od kostiju do kose, od srca do pluća.

Ali što je fizička aktivnost?

"Fizička aktivnost se definira kao bilo koje kretanje tijela izazvano skeletnim mišićima sposobno za povećanje energetske potrošnje iznad stanja mirovanja"

"Vježba je poseban oblik tjelesne aktivnosti: ona ima svojstvo da je planirana, strukturirana, ponavljajuća i usmjerena na poboljšanje ili održavanje stanja forme i blagostanja"

Jesu li tjelesna aktivnost i fitness sinonimi?

"Fitnes je prilika da se svakodnevne aktivnosti provode pažljivo i energično, bez umora i dovoljno energije za rješavanje hitnih slučajeva ili za slobodno vrijeme"

Fitnes je zapravo vrlo širok pojam koji se može tumačiti kao odsutnost bolesti, udaljenost od smrti ili sposobnost održavanja određene fizičke aktivnosti. Prema ovom posljednjem gledištu, kondicija je skup karakteristika koje ljudi postižu u odnosu na sposobnost obavljanja fizičke aktivnosti. Ako, na primjer, osoba obavlja redovitu tjelesnu aktivnost, imat će visok stupanj kondicije i obrnuto.

Redovita tjelesna aktivnost znači poboljšanje kondicije; poboljšanje vašeg fitnessa znači poboljšanje vašeg blagostanja.

Wellness, novi način života.

"Wellness je stanje unutarnjeg zadovoljstva, rezultat potpunog psihofizičkog ispunjenja"

Wellness način života zahtijeva pažnju ne samo tijela nego i uma i duha. Wellness je zdravlje na 360 stupnjeva. To se postiže edukacijom u redovnoj tjelesnoj aktivnosti, uravnoteženoj prehrani i pozitivnom mentalnom pristupu. Zadatak suvremenog osobnog trenera je usmjeravanje na wellness svog klijenta, osiguravajući ne samo maksimalno fizičko blagostanje, nego i mentalno blagostanje.

Gledano u tom svjetlu, lik osobnog trenera ima još važniju važnost. Kvalificirani osobni trener objedinjuje različite figure, ne samo trenera, već i prijatelja, kolegu, osobnog motivatora.

Osobni motivator, lik koji se nedavno pojavio u Italiji, ali će zasigurno postati vrlo važan u budućnosti. Osobni motivator pomaže vam koncentrirati svoje pozitivne energije, kako biste postigli svoje ciljeve kako biste poboljšali svoje tijelo, duh i um. A što je sve bolje od fizičke aktivnosti?

Usvajanje wellness načina života može napraviti razliku između života i življenja.

Život je izbor i ti ga napraviš.

Odaberite najbolje za vaše dobrostanje.

Povjerite se kvalificiranom osobnom treneru

Srodni članci: Fitness

Wellness, je li to stvarno potrebno?