Što je Crash Diet?
Crash Diet ili Crash Diet je drastičan sustav gubitka tjelesne težine. U stvarnosti, to je istinski kontrolirani brz, usmjeren na smanjenje masnog tkiva u najkraćem mogućem roku. U dijetama sa sudarima, unos energije je jednak ili manji od 30% normokaloričnog.
Osim brzog mršavljenja, druga jedinstvena značajka dijetalne nesreće je vrlo nisko vrijeme primjene. Dapače, dijeta je dizajnirana tako da traje najviše tjedan dana; s druge strane, također je potrebno navesti da postoje (nažalost) različite varijante dijete za sudare.
U praksi, ljudi koji ne žele, vrijeme ili novac za upravljanje dijeta za mršavljenje, suočavaju se s tjednim mikročipovima prehrane koji pokušavaju raspolagati 2-8gk u kratkom vremenu. Motivacija, općenito, nije zdravstvena nego čisto estetska.
Radi crash dijeta?
To ovisi o postavljenom cilju; ako želite "izbaciti" malu količinu tjelesne masti u vrlo kratkom vremenu (kao neki sportaši, ali na račun performansi), teoretski bi trebalo raditi. Međutim, ako je željeni gubitak težine značajan, dijetalna nesreća postaje gotovo potpuno neučinkovita, jer nije održiva.
Neželjeni učinci Crash Diet
Pothranjenost, glad, stres i dehidracija su nuspojave koje se lako javljaju čak iu najizdašnijim dijetama s padovima. Oni koji uzimaju alkohol tijekom dijetetske nesreće, riskiraju pogoršanje nedostatka vitamina, dehidraciju i hipoglikemiju.
Nadalje, većina ljudi koji se suočavaju s dijetetskom smrću suočavaju se s takozvanim "yo-yo efektom" težine, što je kontinuirana fluktuacija zbog oporavka i gubitka vode i tjelesne masti između razdoblja prehrane i kompenzacije.,
Uz drastično ograničenje unosa kalorija, nakon 1 ili 2 dana, tijelo nastoji sniziti metabolizam negirajući (iako djelomično) pokušaj gubitka težine.
Štoviše, u većini slučajeva, kilogrami koji su izgubljeni s dijetetskom hranom sastoje se uglavnom od tjelesnih tekućina i samo u manjoj mjeri u masnom tkivu.
U slučaju da želite povezati sportsku aktivnost s dijetalnom hranom, morate imati na umu rizik od trošenja mišićnog tkiva.
Također je potrebno odrediti da pokušaji dijete (osobito drastični) opterećuju čak i psihološku i emocionalnu sferu onih koji ih prakticiraju (vjerojatno već trpe); ne manje važno, ljudsko samopoštovanje je ugroženo nakon svake ponovne uspostave izvorne težine (tipični učinak dijetetske nesreće).
U zaključku, dijetetska vožnja predstavlja stereotip o nezdravim prehrambenim navikama koje su usvojili subjekti potencijalno ugroženi (ili u opasnosti) s poremećajima u prehrani.
