općenitost
Ayurvedska masaža je posebna vrsta masaže koja se provodi kako bi se promovirala i stimulirala psihofizička dobrobit pojedinca.
Prema ajurvedskoj filozofiji, tehnika manipulacije koja se koristi za izvođenje dotične masaže predstavlja sredstvo pomoću kojeg je moguće postići ravnotežu i savršenu harmoniju tijela i uma . Prema Ayurvedi, na svaki dio tijela utječu tri glavne bioenergije, tzv. Doshe (Vata, Pitta i Kapha); neuravnoteženost tih energija dovela bi do pojave poremećaja različitih tipova, koji bi se razlikovali ovisno o doši i dijelu tijela na koji je to utjecalo (za više informacija pogledajte članak: Ayurveda - Tijelo i Dosha).
Ayurvedska masaža je stoga jedno od mnogih sredstava koje homonimna alternativna medicina koristi za vraćanje ravnoteže unutar tijela i uma, čime se favorizira psihofizička dobrobit pojedinca.
Imajte na umu
Postupci opisani u ovom članku nisu prihvaćeni od strane medicinske znanosti, nisu bili podvrgnuti eksperimentalnim testovima provedenim znanstvenim metodama ili ih nisu prošli. Takva praksa stoga može biti neučinkovita ili čak opasna po zdravlje .
Navedene informacije služe samo kao ilustracija. Ako niste sigurni, obratite se svom liječniku.
Što je to?
Što je ayurvedska masaža?
Ayurvedska masaža je posebna vrsta masaže koja uključuje izvođenje različitih tehnika manipulacije - varijabilnih prema cilju koji žele postići - specijalizirani Ayurvedski maseri .
To je masaža s korijenima potopljenim u dalekoj prošlosti, rođena u Indiji prije 5000 godina kako bi se uspostavila ravnoteža između tijela i uma. Ta se svrha postiže prije svega kroz poticanje energetskih centara od kojih je, prema ajurvedskoj filozofiji, naše tijelo obdareno: takozvanim čakrama.
znatiželja
Prema indijskoj tradiciji, to je božanstvo Brahma (muški član vrhovne triade zajedno s Visnuom i Šivom) koji su dali Ayurvedsku medicinu drugim božanstvima i ljudima da bi mogli izliječiti bolesti i promicati dobrobit.
Iako je porijeklom iz Indije, ayurvedska masaža je također postala raširena na Zapadu, gdje ga, međutim, ne podržavaju samo ayurvedski navijači za promicanje individualne psihofizičke dobrobiti, već i kao čisto estetsko liječenje.
Što je to
Koja je svrha ajurvedske masaže?
Kao što je već spomenuto, svrha ayurvedske masaže je vratiti ravnotežu između uma i tijela na takav način da pojedincu pruži psihofizičko blagostanje .
Ajurvedska masaža uključuje izvođenje manipulacija u različitim dijelovima tijela, koje bi, pored favoriziranja cirkulacije krvi, trebale favorizirati cirkulaciju vitalnih tekućina, što rezultira postizanjem novog sklada između tijela i uma.
Međutim, prema Ayurvedi, izvršenje masaže u pitanju - uz rebalansiranje uma i tijela - također može biti korisno za suzbijanje različitih vrsta poremećaja, među kojima se prisjećamo:
- Napetost mišića;
- Nesanica;
- Anksiozna stanja i stres;
- Bolovi u zglobovima;
- Cervikalne boli;
- glavobolja;
- Oticanje nogu i stopala;
- Lokalizirani celulit i pretilost;
- Blage promjene ili poremećaji cirkulacije krvi i limfe.
vrste
Vrste ayurvedskih tehnika masaže i masaže
Postoje različite vrste ayurvedske masaže koje se razlikuju prema tehnikama rukovanja, području uključenog tijela i korištenju bilja ili ulja.
Zapravo, ayurvedska masaža može biti potpuna, tako da može utjecati na cijelo tijelo ili se može nalaziti u određenim područjima. Nadalje, Ayurvedska masaža se može izvoditi uz pomoć biljnih ulja (općenito, sezamovog ulja, kukuruznog ili suncokretovog ulja ) ili korištenjem eteričnih ulja, ili čak uporabom ljekovitog bilja .
Primjeri tipova i varijanti ayurvedske masaže
U nastavku ćemo ukratko navesti neke od različitih vrsta ayurvedske masaže, navodeći glavna obilježja i poremećaje koji su, prema ayurvedskoj medicini, u stanju suprotstaviti ili barem ublažiti.
- Shiroabhyanga masaža : to je ayurvedska masaža koja se izvodi na vlasištu. Koristi se za sprečavanje gubitka kose i formiranja peruti.
- Shirodhara masaža: masaža se izvodi na glavi i čelu, korisna za uklanjanje mentalnog umora i osjećaj težine u glavi.
- Abhyanga masaža: masaža se izvodi na glavi i vratu uz pomoć biljnih ulja.
- Mukhabhyanga masaža : to je posebna masaža lica, korisna za uklanjanje stresa i stimuliranje oksigenacije kože lica (anti-age djelovanje). Ova vrsta ayurvedske masaže također se koristi za borbu protiv nesanice i promicanje odmora.
- Abhyanga Griva masaža : ayurvedska masaža koja se fokusira na cervikalni trakt, posebno je pogodna za suzbijanje boli koja se može pojaviti na tom području tijela.
- Tandabhyanga masaža : ayurvedska masaža koja se provodi na dijelu leđa kako bi se posvijetlila i suzbila napetost i umor, osobito na razini leđa i ramena.
- Antikapha i Gamathi masaže : izvođene na nogama, te ayurvedske masaže djeluju protiv oticanja i lokaliziranih masnih naslaga, dok izvode aktivnost isušivanja.
- Udvartana masaža: posebna ayurvedska masaža koja se prakticira primjenom biljaka s izlučivanjem koje se reducira na prašinu. Uglavnom se koristi za mršavljenje .
- Padabhyanga masaža : Ayurvedska masaža izvodi se na stopalima uz pomoć biljnih ulja kako bi se vratila ispravna cirkulacija krvi i eliminirala bilo kakva oteklina.
- Kapha dosha Ayurvedska masaža: masaža za drenažu koja potiče cirkulaciju i energetski metabolizam. Također se smatra korisnim u prisutnosti celulita .
- Phenakam masaža : to je ayurvedska limfna drenažna masaža koja se prakticira kako bi se eliminirali toksini iz tijela, osobito oni koji potječu od unosa hrane koju je teško asimilirati i ljekovita.
- Sarvanga Abhyanga masaža: to je potpuna ayurvedska masaža koja uključuje manipulaciju cijelog tijela, lica i vrata. Izvodi se uz pomoć toplog biljnog ulja koje se postupno slijeva od glave do pete. U ovoj masaži, manipulacija - koja uključuje izvršavanje redovitih pokreta - mora biti naglašena u većini patnji u tijelu i mora se prakticirati s intenzivnim pokretima energetske stimulacije na čakrama.
Jeste li znali da ...
Prema nekim izvorima, Ayurvedska medicina uključuje i masaže koje se izvode s urinom.
djeca
Tradicionalna indijska medicina uključuje i korištenje Ayurvedske masaže i kod djece. U ovoj kategoriji pacijenata masaža - koju pravilno izvodi stručni maser - treba poticati opuštanje u slučaju kolike i boli ili nelagode uzrokovane rastom prvih zuba.
Trudnice
Baš kao što postoje specifične ayurvedske poruke za djecu, postoji i jedna za trudnice. Detaljno, ovo je Garbabhyangam masaža, koja se prakticira kako bi se ublažio stres i mišićna napetost uzrokovana gestacijom.
Potencijalne koristi
Koje su prednosti ajurvedske masaže?
Oni koji prakticiraju Ayurvedsku medicinu tvrde da je istoimena masaža, uz obnavljanje harmonije i ravnoteže između tijela i uma, sposobna donijeti brojne druge koristi, i fizički i psihički.
Fizičke prednosti
Što se tiče potencijalnih koristi na fizičkoj razini, ayurvedska masaža treba:
- Smanjite napetost mišića;
- Suzbijanje bolova u mišićima i zglobovima;
- Eliminirati umor mišića;
- Promoviraju i stimuliraju cirkulaciju limfe i krvi;
- Promicanje mršavljenja;
- Smanjite celulit;
- Promicati eliminaciju toksina.
Psihičke prednosti
Što se tiče potencijalne psihičke koristi, umjesto toga, ayurvedska masaža mogla bi:
- Oslobodite se stresa;
- Suzbijanje napetosti, umora i mentalnog umora;
- Promicati opuštanje;
- Smanjiti anksiozna stanja (jasno, u prisutnosti nepatološke anksioznosti).
Imajte na umu
Većina navedenih prednosti pripisanih Ayurvedskoj masaži nije potvrđena niti podržana adekvatnim znanstvenim istraživanjima provedenim na tu temu. S druge strane, postoji mnogo ljudi koji, prolazeći ovu vrstu liječenja, tvrde da imaju koristi od njega. Konkretno, budući da se radi o masaži, vrlo je vjerojatno da može potaknuti opuštanje - i fizičko i mentalno - i da istovremeno može rastvoriti sve mišićne napetosti ili ublažiti manje bolove u zglobovima i mišićima.
Kako vježbati
Prije opisivanja kako i gdje se provodi ayurvedska masaža, dobro je odrediti da se o tom tretmanu treba baviti samo i isključivo maseri specijalizirani za to područje, zatim maseri koji poznaju principe Ayurvedske medicine.
Početni intervju
Nakon što ste identificirali Ayurvedskog masera da se obratite, prije prelaska na manipulaciju, morate poduzeti preliminarni razgovor s potonjim.
Kao dio intervjua, terapeut masaže pokušat će shvatiti koja pitanja utječu na pojedinca, koje su njegove potrebe, koje su njegove psihofizičke karakteristike i koje su energetske neravnoteže nastale i koje su dovele do stanja malaksosti osobe, Zahvaljujući prikupljenim informacijama, maser će moći razraditi personaliziranu masažu za svakog pojedinca, koja će se provoditi pomoću specifičnih tehnika manipulacije, koje također mogu varirati, čak i za istu osobu, od sesije do sjednice. Sve to, kao što smo vidjeli, postoje mnoge vrste i varijante ayurvedske masaže, lako prilagodljive specifičnom slučaju svakog pojedinca. Zapravo, u ayurvedskoj medicini pristup pacijentu se temelji na konceptu da je svaki pojedinac jedinstven i različit od drugih, stoga ne može postojati univerzalni lijek prilagodljiv svima, ali je potrebno usvojiti specifične tretmane na temelju osobitosti svakog pojedinca. osoba.
Subjektivnost manipulacije jedna je od glavnih značajki Ayurvedske masaže.
Gdje je Ayurvedska masaža?
Obično se ajurvedska masaža izvodi u mirnom, toplom okruženju i osvjetljava mekim ili prigušenim svjetlima .
U sobi se također mogu raspršiti mirisne esencije ili tamjan kako bi se dodatno potaknulo opuštanje, možda u kombinaciji s opuštajućom i meditacijskom glazbom .
Da bi se obavila ajurvedska masaža, pacijent je spreman leći na poseban drveni stol iskopan u njemu; u drugim slučajevima, umjesto toga, moguće je primiti masažu koja leži na tlu, kao što neke tradicije žele. Za masažu glave i vrata, međutim, osoba sjedi u sjedećem položaju .
Kako se izvodi ayurvedska masaža?
Ayurvedska masaža može se izvoditi na različite načine. Ovisno o vrsti manipulacije koja se mora provesti u praksi i prema psihofizičkim karakteristikama pojedinca, može se primijeniti poruka:
- Uz isključivo korištenje ruku ;
- S rukama, laktovima i rukama ;
- Od dva ayurvedska masera koji rade sinkronizirano ( masaža s četiri ruke );
- Sa stopalima (to je masaža koja se prakticira uglavnom na debelim ljudima ili na sportašima i nosi ime Midhiabhyangam).
kontraindikacije
Kada se Ayurvedska masaža ne može prakticirati
Iako je prirodni pristup, ayurvedska masaža ima neke važne kontraindikacije. Detaljno, Ayurvedska masaža NE bi se trebala prakticirati:
- U prisutnosti rana;
- U prisutnosti upale;
- Ako osoba ima groznicu;
- Kod subjekata koji pate od krhkosti kapilara;
- Kod osoba s flebitisom;
- Kod hipertenzivnih bolesnika ili onih koji pate od kardiovaskularnih bolesti ili poremećaja.
Nadalje, ajurvedska masaža koja se izvodi korištenjem biljnih ulja, eteričnih ulja ili ljekovitog bilja ne smije se prakticirati u osoba s poznatim alergijama na jedan ili više od tih proizvoda.
U svakom slučaju, ako patite od određenih poremećaja ili bolesti, prije nego što prođete ajurvedske masaže, dobro je zatražiti savjet od svog liječnika.
troškovi
Koliko košta ajurvedska masaža?
Ayurvedska masaža se općenito izvodi u holističkim centrima ili lječilištima, a njezina cijena može varirati, čak i značajno, ovisno o vrsti i trajanju liječenja.
Međutim, indikativno, cijene ayurvedske masaže mogu biti u rasponu od 80-90 eura za masaže od 30-40 minuta, do preko 150 eura za masaže koje traju sat vremena ili više i za masaže koje pružiti tretmane za rješavanje specifičnih problema.
