Parna kupelj s više pozitivnih učinaka, trenutak druženja, opuštanja i istinskog blagostanja.
povijest
Njegovo podrijetlo je vrlo staro i nalazimo ga već među Egipćanima, Grcima i Rimljanima. Prema tim narodima parna kupka je ojačala i regenerirala ne samo tijelo, već i duh. Nakon pada rimskog carstva, Arapi su nastavili s tom tradicijom s kupkama, koje su nazvali " hamam " ("toplina"). Ove kupke, slične rimskim, bile su ipak manje i sa smanjenim brojem stanica.
opis
Znojenje je manje intenzivno nego u vrlo vrućem i suhom okruženju kao što je sauna, ali budući da je boravak duži, krajnji rezultat je često veća količina znoja.
Turska kupelj ima nekoliko korisnih učinaka:
potiče cirkulaciju: prvi učinak topline je dilatacija krvnih žila koja potiče cirkulaciju;
potiče dubinsko čišćenje i pročišćavanje kože: kada je u okolini sadržaj pare viši od količine vode prisutne u epidermisu, na koži se formira sloj vlage koji donosi toplinu u tijelo. pore s relativnim povećanjem znojenja. Tako se epidermis čini svjetlijim, elastičnijim i mekšim jer znoj eliminira brojne toksine i potiče obnovu stanica. U tu svrhu može biti korisno ukloniti mrtve stanice masiranjem rukavicom od konjske dlake.
ima tonizirajući i opuštajući učinak i smanjuje stres: živčani sustav pomaže u borbi protiv stresa i dnevne napetosti.
Turska kupelj: sjednica:
Obično se odvija u dvije faze: prvo ulazite u prostoriju bogatu grijanom vodenom parom gdje se zaustavljate oko 15 minuta; nakon toga izlazite i ronite u kadi punoj hladne vode 30 sekundi, alternativno možete koristiti tuš.
Moguće je ponoviti stazu nekoliko puta, nakon čega slijedi daljnja faza relaksacije od najmanje 20 minuta i završna masaža.
Savjeti i kontraindikacije:
Kako bi se potaknula cirkulacija u turskoj kupelji, poželjno je leći ili držati noge višim od grudi.
Riječ je o kontraindiciranoj praksi kada je tijelo posebno slabo, u prisustvu kardiovaskularnih poremećaja, kožnih ili spolnih bolesti.
Također je potrebno obratiti posebnu pozornost na maksimalno vrijeme tolerancije topline. Ovo vrijeme varira od predmeta do predmeta. Signal koji naše tijelo prenosi u slučaju prekomjerne topline je pulsiranje hramova. Ako osjetite taj simptom, odmah izađite iz turske kupelji, istuširajte se hladno i ponovite put.
Nikada nemojte jesti sat vremena prije turske kupelji, uvijek napunite tekućinu izgubljenu pićem, voćnim sokovima ili povrćem.
