Za svaku hranu možete saznati:
- energetska vrijednost (kalorija), s postotnom raspodjelom energije između ugljikohidrata, proteina i masti;
- sadržane u makronutrijentima i glavnim mikronutrijentima;
- jednostavni kalkulatori za otkrivanje koliko minuta tjelesne aktivnosti je potrebno za sagorijevanje kalorija koje hrana daje;
- RDA pokrivenost za glavne mikronutrijente, koji se mogu prilagoditi prema dobi, spolu i grama konzumirane hrane;
- nutritivna i terapijska svojstva hrane.
Sve vrijednosti mogu se prilagoditi prema odabranoj količini hrane (prema zadanim postavkama 100 g).
Odaberite kategoriju hrane
PREHRAMBENE TABLICE MESA | |
 | piletina, teletina, govedina, svinjetina, janjetina, prepelica, puretina ... |
PREHRAMBENE TABLICE POVRĆE I POVRĆE | |
 | tikvice, paprike, patlidžani, krumpir, zelena salata, cikorija ... |
VOĆE NUTRITIVNIH TABELA | |
 | naranče, mandarine, bademi, kupine, pistacije, jabuke, grožđe ... |
LEGUMI NUTRITIVNE TABLICE | |
 | slanutak, grah, leća, lupin, grašak, soja ... |
PREHRAMBENE TABLICE ŽITA | |
 | kruh, tjestenina, pizza, riža, krupica, prepečena, zob ... |
PREHRANJENA MESA PREHRAMBENIH TABELA | |
 | bresaola, coppa, šunka, trun, kobasica, hamburgeri ... |
PREHRAMBENE TABLICE PRIJELAZA | |
 | mozak, olovo, srce, jetra, jezik, vampi, slezena ... |
TABLICE RIBNE HRANE | |
 | haringa, jegulja, dagnja, đon, bakalar, tuna, losos ... |
MLEKO I YOGURTOVE NUTRITIVNE TABLICE | |
 | Mlijeko, krava, koza, obrano, poluobrano, u prahu ..... |
PREHRAMBENE TABLICE SIRA | |
 | Grana, taleggio, parmezan, robiola, ricotta, mocarela, mliječne pahuljice ..... |
PREHRAMBENE TABLICE ULJA I MASTI | |
 | Maslac, mast, margarin, mast, maslinovo ulje, ulje ... |
PREHRAMBENE TABLICE Jaja | |
 | Cijelo jaje, bjelance, prašak, patka, guska, puretina ... |
PREHRAMBENE TABLICE RAZNI PROIZVODI | |
 | Kakao, koka-kola, kečap, kava, majoneza ... |
Slatke prehrambene tablice | |
 | Mliječna čokolada, tamna čokolada, sladoled, med, nugat ... |
Alkoholne prehrambene tablice | |
 | Vino, pjenušavo vino, rakija, viski ... |
Kviz o prehrambenim tablicama | |
| početnik, srednji ... | |
Podaci u našim prehrambenim tablicama preuzeti su iz INRAN baza podataka (Nacionalni istraživački institut za hranu i prehranu).
Nove tablice ishrane
Proširili smo naš odjeljak s prehrambenim tablicama koje je dostavio Ministarstvo poljoprivrede SAD-a. Unesite hranu u predviđeni prostor i kliknite na pretragu.
Srodni članci
- Sve o hrani. Prehrambeni i gastronomski aspekti, tablice ishrane i prikladnost za konzumaciju u raznim dijetama.
Odaberite kategoriju hrane:
- Zdravstveni recepti. Ponovno proučavamo klasike talijanske kuhinje, pretvarajući ih u lagana i uravnotežena jela, uživajući ne samo u okusu već i po svojstvima hrane koju koristimo za pripremu prijateljskih recepata linije, ponekad veganske, ponekad s malo kolesterola, ponekad pogodne za sportaše, drugi puta za dijabetičare ... i ponekad "zatvarajući oči" kako bi dali nekakav nitkov čak i najzvjerljivijim gurmanima! Svaki recept prati prehrambeni stol i zdravstveni komentar.
Odaberite kategoriju recepata:
- Sadržaj kolesterola u hrani. Saznajte koje namirnice sadrže više kolesterola
- Sadržaj minerala i vitamina u hrani. Saznajte koje namirnice su bogatije od određenog vitamina ili minerala.
