žensko zdravlje

Bol u grudima i kralježnici? Kako spriječiti i liječiti

Autor dr. Gioele Pititu

Smatramo da je povećanje volumena mišića prsnih mišića rješenje za ovu vrstu problema, to zapravo nije tako!

Dojka nije opskrbljena mišićnim tkivom, već masnim tkivom, tako da bi rad trebao biti usmjeren na dorzalni dio i na ruke, također pomoću utega ili elastičnih traka.

Sudjelovanje je važno: najmanje 3 puta tjedno posvetiti vježbama za vanjske rotatore (male, male okrugle, romboidne) i ekstenzorske mišiće leđa na srednjoj i površinskoj razini, oko 5-6 mjeseci.

To će prije svega poslužiti za postizanje ispravnog držanja tijela, za preraspodjelu ramena i za zauzimanje proaktivnijeg stava čak iu društveno-relacijskoj sferi.

Također važan u svakodnevnom životu, držati ispravan stav, nastoji držati leđa ravno i prsima van, pokušavajući pretvoriti ovu početno neugodan položaj u uobičajeni jedan.