Pilates: metoda, disciplina za poboljšanje tjelesne kondicije

Posljednjih godina saznajemo da je dobra navika prakticiranja redovite i stalne tjelesne aktivnosti, praćene pravilnom i uravnoteženom prehranom temelj zdravog i dugovječnog života. Svaka sportska disciplina ima obilježje poboljšanja općeg fizičkog stanja, očuvanja tijela i uma od mnogih bolesti, svakodnevno nam pomaže u borbi protiv preranog starenja, pretilosti i svih njezinih komplikacija. Kroz ciljane i promišljene izbore u odnosu na nečije psihofizičke mogućnosti, dakle, može se diverzificirati aktivnost optimiziranjem konačnog rezultata.

Stoga je moguće posebno raditi na kardiovaskularnom zdravlju, gubitku težine, toniranju mišića, fleksibilnosti, otpornosti na umor i još mnogo toga. Osobito imenovan u posljednjih nekoliko godina - zahvaljujući uspjehu postignutom među zvijezdama diljem svijeta iu svakom slučaju korisnom za zdravlje tijela, uz poboljšanje motoričke koordinacije, fleksibilnosti, tona i opuštanja uma od svakodnevnog stresa - to su aktivnosti "Holistički" je prepoznat u sportskim okruženjima kao discipline niskog utjecaja, tj. Oni izrazi "umjerenog" fizičkog pokreta koji pogoduju boljoj kontroli uma i tijela u usporedbi s drugim aktivnostima koje su tipično življe. Ako redovito vježbate, oni nesumnjivo nude mnogo osobnih zadovoljstava, zapravo pomažući u izgradnji mršavog, fleksibilnog i toničnog tijela, poboljšavaju držanje tijela, disanje, koordinaciju, podučavajući opuštanje uma. Pilatesova tehnika, na primjer, koja se pojavila već nekoliko desetljeća, a koja se ističe svojom tendencijom da poboljša mnoge gore spomenute aspekte, u početku je bila namijenjena jačanju muskulature oslabljene tjelesnom neaktivnošću i oštrim razdobljem povijesti koje je prelazilo čovječanstvo. Dugo vremena se pokazalo da je to praksa isključivo namijenjena profesionalnim plesačima, koji su je uključili u svoj trening kako bi se ojačali i uravnotežili. Kasnije, zahvaljujući dobrim principima metode, počelo se nazivati ​​i prakticirati i među sportašima mnogih drugih disciplina kako bi se povećala kontrola i fleksibilnost njihovog tijela, poboljšavajući njegovu svijest. Tehnika pilatesa danas, revidirana, modernizirana i prakticirana svugdje s umjerenim uspjehom, upućena je svima onima koji se namjeravaju kretati i steći samopoštovanje kroz novu kontrolu tijela i uma, ili koji jednostavno žele obnoviti svoj fizički oblik i imati u to vrijeme ista dobra linija. Svjesna i stalna praksa ove tjelesne aktivnosti, poput primjene drugih vrlo sličnih, pomaže u obnavljanju mnogih psihofizičkih ravnoteža koje su vrlo važne za naše opće zdravlje. Međutim, jednako je očigledno prepoznati da ove discipline nisu fizička vježba posebno pogodna za one ljude koji traže mršavljenje u svom glavnom cilju. Može se primijetiti i često se potvrđuje u kontekstu informacija danih u vezi s Pilatesom, da s vremenom može doći do poboljšanja u kontekstu konteksta rada " jezgre " i svih onih mišića stacioniranih u dnu zdjelice, uzimajući u obzir da kroz njihovu stalnu i kontinuiranu aktivaciju možemo uočiti izravnavanje trbuha, što nas čini očito "vitkim"; međutim, gubitak težine ovisi isključivo o pravilnoj prehrani u kontroliranoj prehrani, uz fizičku aktivnost koja naglašava kontrolu energetskih sustava i njihove višestruke funkcije. Stoga je nemoguće razmišljati o tome kako izgubiti na težini kroz fizičku aktivnost ovog tipa, zasigurno rođenu u druge svrhe "poboljšanje nekih resursa našeg tijela". Bolje je, za fizičko i mentalno blagostanje, shvatiti konačni proizvod koji možda spaja Pilates ili sličnu aktivnost s elegantnim i posebno lijepim pokretima, na vježbu koja različito vrednuje umjerenu kardiovaskularnu aerobnu aktivnost. Ako stoga smatramo da sportska gesta i sport općenito moraju tražiti, vrednovati i uvijek stvarati pozitivne i trajne učinke u svakodnevnom životu svakog od nas, a cilj koji smo sami sebi postavili ima različite svrhe, bez ikakve sumnje pristup. raznolika i globalna u našoj svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti sigurno će biti najučinkovitiji način za stalno poboljšanje našeg blagostanja i općeg zdravlja.