dodataka

Snaga sjaja mišića GymLine - Enervit

Informacije o GymLine Muscle Soy Power - Enervit

GYMLINE MUSCLE SOY POWER - ENERVIT

Dodatak prehrani proteina soje s razgranatim aminokiselinama i vitaminom B6

FORMAT

Pakiranje od 800 grama okusa Kakao, vrhnje i vrhnje

SASTAV

Supro brandirani sojin protein; kakao prah (2%); l-leucin (2%); arome; čokoladni prah (1, 1%) (kakao masa, kakaov prah, kakao maslac, šećer, arome); l-izoleucin (1%); l-valin (1%); regulator kiselosti: trikalijev citrat; zgušnjivač: karagenan; sredstvo protiv zgrušavanja: silicijev dioksid; zaslađivač: sukraloza; mikroinkapsulirani vitamin B6 (vitamin B6, mono i digliceridi masnih kiselina).

Analiza medija

Na 100 gr

po dnevnoj dozi (30 g)

% RDA

Energetska vrijednost

367 Kcal / 1558 Kj

110 Kcal / 467 Kj

-

Protein (N x 6, 25)

84 g

25, 2 g

-

ugljikohidrati

2, 35 g

0, 7 g

-

Grassi

0, 6 g

0, 18 g

-

L-leucin

2 g

0, 60 g

-

L-valina

1 g

0, 30 g

-

L-izoleucin

1 g

0, 30 g

-

Profil amino kiseline

Amminogramma

Na 100 g dušične tvari *

izoleucin

5, 75 g

leucin

9, 9 g

lizin

5, 94 g

metionin

1, 24 g

fenilalanin

4.98 g

treonin

3, 55 g

triptofan

1, 15 g

valin

5, 85 g

histidin

2, 49 g

alanin

4, 12 g

arginin

7, 18 g

Asparaginska kiselina

11 g

cistein

1, 25 g

Glutaminska kiselina

18, 19 g

glicin

4 g

prolin

4.88 g

Serina

4.98 g

tirozin

3, 55 g

Značajke proizvoda GymLine Mišićna soja - Enervit

Značajke proizvoda: proteini o kojima je riječ su izvađeni iz soje koristeći protokol poznat kao SUPRO, patentiran od strane tvrtke Solae. Ova posebna tehnika ekstrakcije jamči visoku nutritivnu kvalitetu, što čini supro sojine proteine ​​posebno prikladnim za sportsku uporabu.

Da bi se kompletirao i poboljšao profil aminokiselina, proizvođač je odlučio dodati aminokiseline razgranatog lanca, čime se optimizira njihova primjena u sportskom sektoru i jamči korisni sadržaj proteina od preko 80%. Također vrijedi spomenuti vrlo visok sadržaj arginina, značajno viši od onoga koji se nalazi u proteinskim dodatcima sirutke.

Sojini proteini - vrlo prisutni u orijentalnoj prehrani, polako uklanjaju važan prostor iu zapadnoj prehrani. Budući da su biljni proteini, oni imaju spektar aminokiselina koji je usporediv s drugim mahunarkama, stoga je karakteriziran smanjenom razinom jedne ili više esencijalnih aminokiselina, u ovom slučaju sumpornog dioksida (cistein i metionin). Međutim, za razliku od drugih mahunarki, proteini soje imaju uravnoteženiji oblik esencijalnih aminokiselina i veću bioraspoloživost istih. Ove dvije karakteristike objašnjavaju dobru biološku vrijednost i usporedivu kvalitetu proteina - prema metodi PDCAAS - s onom životinjskih proteina.

Soja i njezini derivati ​​ušli su u zapadnjačku prehranu s arogancijom, zbog svojih obilježenih prehrambeno-terapeutskih svojstava, odgovornih za akciju snižavanja kolesterola, prevenciju kardiovaskularnog rizika, zaštitu živčanog sustava, anti-osteoporozu, antioksidans i anti-tumor. Sve ove prednosti, dokumentirane u literaturi, proizlaze iz prisutnosti nekih spojeva s fitoterapijskim djelovanjem, kao što su lecitin soje i primarni izoflavoni, kao što su genistein i daidzein.

Unatoč ovim potencijalnim učincima koji su povezani s konzumacijom leguminoza u cijelosti, soja i posebno njezini proteini su primljeni u svijet sportske dijetetike s raširenim i neopravdanim skepticizmom. Jedan od glavnih strahova koji su odvratili sportaše od upotrebe bjelančevina na bazi soje, bio je određen popularnim uvjerenjem da sadržaj fitoestrogena, tj. Prirodni proizvodi s djelovanjem sličnim hormonima sličnom onom estrogena, mogu negativno utjecati na hormonski profil, smanjenje izlučivanja testosterona i povećanje estrogenih učinaka.

Znanstveni svijet je odgovorio na ove strahove nizom publikacija koje pokazuju kako proteini dobiveni iz soje uopće ne utječu na hormonski profil. Osim toga, njihova integracija jamči iste anaboličke učinke kao i životinjski proteini ili sirutka.

Prema tome, dok je uvođenje hrane na bazi soje danas indicirano kod žena u menopauzi i kod pacijenata s izraženim kardiovaskularnim rizikom, nema dokaza koji bi ukazivali na promjenu hormonskog profila kod sportaša koji također koriste prašak sojinih proteina svaki dan,

Sojini proteini u sportskoj dijetetici: jednom kada su lažna uvjerenja o mogućim estrogenim učincima odbačena, proteini soje u potpunosti su se vratili među najčešće korištene proteinske dodatke sportaša različitih disciplina. Korištenje ovih proteina postalo je posebno važno za pojedince koji su podvrgnuti različitim vrstama alergija na mlijeko ili jaja ili za one koji, po vlastitom izboru, ne žele konzumirati proizvode životinjskog podrijetla i na taj način biti u mogućnosti osigurati pravilan unos proteina bez potrebe za pribjegavanjem prekomjerna konzumacija mahunarki i nuspojave.

Osim stvarne korisnosti, prisutnost raznih studija u literaturi opravdava upotrebu ovih proteina u zajedničkoj integrativnoj praksi, bilježeći niz korisnih učinaka za "život" sportaša, potpuno usporedivo s onima opaženim za proteine ​​sirutke, među kojima:

  1. Hipertrofični učinak: ispravna suplementacija, u kombinaciji s redovitom tjelovježbom, osigurava značajno povećanje čiste mase;
  2. Adaptivni učinak: integracija sa sojinim proteinima pokazala se korisnom u osiguravanju značajnog poboljšanja anaerobnih sposobnosti sportaša podvrgnutih treningu;
  3. Ergogeni i anti-umorni učinak: suplementacija dopunama dopustila je odlučno produljenje vremena vježbanja na 60% Vo2 Maxa, uz značajno smanjenje osjećaja umora.

Nadalje, nekoliko je studija opisalo druge potencijalno korisne učinke:

  1. Učinak mršavljenja: zamjena dijela dnevnog sadržaja proteina proteinima biljnog podrijetla, značajno smanjuje potkožno i abdominalno masno tkivo;
  2. Protuupalni učinak: smanjenje intenziteta upalnih biljega zabilježeno je nakon intenzivne tjelesne aktivnosti.
  3. Hormonski učinak: suplementacija kod sportašica osigurala je značajno povećanje razine hormona štitnjače.

Iako u literaturi postoje neke studije koje djelomično proturječe tim rezultatima, moguće je smatrati proteine ​​soje kao proteine ​​visoke biološke vrijednosti, koji se mogu integrirati u mediteransku prehranu, izmjenjujući ih s izvorima proteina različitog podrijetla.

Vitamin B6: uveden u dodatke uglavnom u obliku piridoksin hidroklorida, a prisutan je uglavnom u namirnicama životinjskog podrijetla, posebno u mesu, apsorbira se na razini gladovanja nakon zavisne hidrolize ATP-a, a zatim se transportira u jetru koja se prenosi u albumin. Na razini jetre prolazi kroz procese fosforilacije koji ga pretvaraju u aktivni oblik, poznat kao piridoksal fosfat. U ovom obliku, vitamin B6 transportira se do različitih tkiva gdje djeluje kao kofaktor:

  1. Omogućavanje glikogenolize i glukoneogeneze, povećanje dostupnosti glukoze;
  2. Podupiranje hormonskog djelovanja;
  3. Olakšavanje sinteze drugih vitamina B, kao što je niacin;
  4. Vođenjem sinteze EME skupine, neophodno je da hemoglobin veže kisik;
  5. Optimiziranje procesa oksidacije i transaminacije različitih aminokiselina.

Predložena uporaba od strane tvrtke - GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Sadržaj triju kuglica (30 grama) u 200 ml negazirane vode otopite u mućkalici.

Kako koristiti u sportu - GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Da bi integracija proteina bila stvarno učinkovita i ne štetna, nužno se mora prilagoditi prehrambenim i sportskim potrebama sportaša i njegovom prehrambenom planu. Zapravo, dnevni sadržaj proteina trebao bi biti između gram / kg i 2gr / kg, ovisno o vrsti fizičke aktivnosti. Stoga nije ispravno uzeti u obzir količinu koju predlaže proizvođač kao optimalnu za sve sportaše.

Iako je optimalna doza strogo subjektivna, moguće je definirati opće indikacije izvedene iz pažljivog kritičkog čitanja raznih članaka prisutnih u literaturi i iz čisto iskustvenih razmatranja:

  1. Unos treba preferirati između obroka;
  2. Kako bi se optimizirao kapacitet mišića i tijela, bilo bi optimalno uzeti sadržaj proteina barem jedan sat prije natjecanja ili treninga, uz izvor ugljikohidrata srednjeg i niskog glikemijskog indeksa.
  3. Da bi se optimizirala faza oporavka i sinteza glikogena, poželjno je povezati izvor proteina sa srednjim do visokim glikemijskim indeksom ugljikohidrata, poželjno unutar 40 minuta treninga.

Studije koje se nalaze u literaturi pokazuju prvu korist već nakon samo četiri tjedna od početka integrativne prakse.

Nuspojave GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Poznate su dugoročne nuspojave prehrane bogate proteinima ili aminokiselinama; oštećenje bubrega, dehidracija uzrokovana povećanim izlučivanjem mokraće, hepatički ili renalni poremećaj, lipidemske promjene i povezane povezane patologije, tkivne acidoze i demineralizacija kosti, samo su neke od posljedica neuravnotežene prehrane tijekom vremena. Među štetnim učincima koji proizlaze iz prehrane bogate proteinima, svakako postoji i povećanje masnog tkiva inducirano složenim presjekom metabolizma odgovornim za energetsko-funkcionalnu koordinaciju organizma.

Osim tipičnih učinaka prekomjernog unosa proteina, treba napomenuti da su u literaturi opisane i druge nuspojave kao što su smanjenje funkcije štitnjače, teratogeno djelovanje na fetus i promjena apsorpcije nekih lijekova. Međutim, čini se da su ti učinci povezani s prekomjernom konzumacijom cjelovitog mahunarki, a ne s dodatkom sojinog proteina u prahu.

Mjere opreza pri uporabi GymLine Muscle Soy Power - Enervit

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, alergija i autoimunih bolesti, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, ispod 12 godina i za adolescente koji još nisu obučeni.

U slučaju produljene uporabe (više od 6/8 tjedana) potreban je liječnički savjet.

Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Daljnje informacije o kritičkoj analizi mišića soja PowerLine - Enervit.

REFERENCE

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71.

Utjecaj mješavine aminokiselina, proteina i ugljikohidrata na ravnotežu proteina mišića nakon vježbe otpora.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.

Diabetes Metab Res Rev. 2007; 23 (5): 378-85.

Spori naspram brzih proteina u stimulaciji beta-staničnog odgovora i aktivaciji entero-insularne osi kod dijabetesa tipa 2.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.

Učinci kombinacije esencijalnih aminokiselina / dodatka ugljikohidrata na mišićnu masu, arhitekturu i maksimalnu snagu nakon treninga s velikim opterećenjem.

Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.

Eur J Appl Physiol. 2010 Jun 3. [Epub prije ispisa].

Br. J Nutr. 2010 Apr 9: 1-8. [Epub prije ispisa]

Utjecaj proteina / esencijalnih aminokiselina i treninga otpornosti na hipertrofiju skeletnih mišića: slučaj za proteine ​​sirutke.

Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.

Nutr Metab (Lond). 2010 Jun 17; 7 (1): 51. [Epub prije ispisa]

Vremenski unos proteina povećava potrošnju energije 24 sata nakon treninga otpora.

Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.

Med Sci Sports Exerc. 2010 May; 42 (5): 998-1003.

Hidrolizati ugljikohidrata i proteina sirutke nakon vježbanja povećavaju razinu glikogena u skeletnim mišićima u štakora.

Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.

Aminokiseline. 2010 Apr; 38 (4): 1109-15. Epub 11. srpnja.

Učinci nadopune kreatina i proteina sirutke na sastav tijela muškaraca u dobi od 48 do 72 godine tijekom treninga otpora.

Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.

J Nutr Zdravstveno starenje. 2008 Mar; 12 (3): 208-12.

Dodatak hidrolizatu proteina sirutke poboljšava oporavak sposobnosti stvaranja sile mišića nakon ekscentričnog vježbanja.

Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.

J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 Sep 2 ..

Utjecaj gutanja proteina na potrošnju energije i korištenje supstrata nakon vježbanja u žena srednjih godina.

Benton MJ, Swan PD.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 544-55.

Utjecaj različitih izvora proteina i hranjive formule koja sadrži kreatin nakon 12 tjedana treninga otpora.

Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.

Prehrana. 2007 Sep; 23 (9): 647-56.

Učinci treninga otpora i suplementacije proteina na koštanu preobrazbu mladih odraslih žena.

Mullins NM, Sinning WE.

Nutr Metab (Lond). 2005 Aug 17; 2: 19.

J Trop Pediatr. 2006 Feb; 52 (1): 34-8. Epub 2005. \ T

Značajke koncentracije proteina sirutke u djece s brzo progresivnom HIV infekcijom.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.

Mliječni protein sirutke smanjuje proizvodnju slobodnih radikala kisikom u mišjem modelu kronične kardiomiopatije preopterećenja željezom.

Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.

Može J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163-8.

Učinci suplementacije leucina i proteina sirutke tijekom osam tjedana jednostranog treninga otpora.

Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.

J Strength Cond Res., 2006 May; 20 (2): 284-91.

Sistemski pokazatelji oštećenja skeletnih mišića i oporavka mišićne funkcije nakon vježbanja: učinak kombiniranog gutanja ugljikohidrata i proteina.

Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.

Primijeni fiziološki nutar Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Jun; 20 (3): 216-23.

Kombinacija dodataka sago i sojinih proteina tijekom vježbanja izdržljivosti biciklizma i naknadnog kapaciteta izdržljivosti visokog intenziteta.

Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R.

Primijeni fiziološki nutar Metab. 2010 Jun; 35 (3): 261-9.

Soja i upalni odgovor izazvan vježbom kod žena u postmenopauzi.

Dabrovi KM, Serra MC, dabrovi dabrovi, Cooke MB, Willoughby DS.

Odjel za zdravstvo, ljudske učinke i rekreaciju, Sveučilište Baylor, Waco, TX. 76798-7313, USA.

Primijeni fiziološki nutar Metab. 2010 Jun; 35 (3): 261-9.

Soja i upalni odgovor izazvan vježbom kod žena u postmenopauzi.

Dabrovi KM, Serra MC, dabrovi dabrovi, Cooke MB, Willoughby DS.

Odjel za zdravstvo, ljudske učinke i rekreaciju, Sveučilište Baylor, Waco, TX. 76798-7313, USA.

Menopauza. 2010 May-Jun; 17 (3): 587-93.

Jednogodišnje suplementiranje proteina soje ne poboljšava profil lipida u žena u postmenopauzi.

Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.

J Int Soc Sportski Nutr. 2007 Jul 23; 4: 4.

Utjecaj izvora proteina i treninga otpornosti na sastav tijela i spolne hormone.

Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ.

Utjecaj dodatka sirutke i sojinih bjelančevina u kombinaciji s treninzima otpornosti na mlade.

Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Jun; 16 (3): 233-44.

J Sports Med Phys Fitness. 2003 Sep; 43 (3): 342-6.

Povećana adaptabilnost mladih judo sportaša nakon suplementacije proteina.

Laskowski R, Antosiewicz J.

J Sports Med Phys Fitness. 2001 Mar; 41 (1): 89-94.

Hormonski i metabolički odgovor u elitnim ženskim gimnastičarima podvrgnutim napornoj obuci i suplementaciji SUPRO Brandom izoliranim sojinim proteinom.

Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV.

Rev Roum Physiol. 1992 Jul-Dec; 29 (3-4): 63-70.

Istraživanja o učinkovitosti Supro izoliranog bjelančevina soje kod olimpijskih sportaša.

Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R.