Lišavanje noćnog odmora može uzrokovati udarce sna, to jest iznenadni san. Kad osoba tijekom noći malo spava, zapravo je podložna pospanosti i psihofizičkom umoru sljedećeg dana.
Znakovi koji najčešće najavljuju moždani udar u snu su teški kapci, spaljene oči, česta zijevanja, osjećaj hladnoće, poteškoće u fokusiranju, percepcija prigušenih zvukova, nemogućnost pamćenja posljednjih stvari i stanje nepromišljenosti.
Sprečavanje ozljeda spavanja moguće je poštivanjem vašeg unutarnjeg biološkog sata . Svatko od nas ima osobne potrebe za spavanjem i budnošću, koje moramo naučiti znati i zadovoljiti, kako ne bismo "dugove" spavanja platili kasnije. Zapravo, ima onih koji trebaju duže spavati i onih koji se odmaraju u nekoliko sati, onih koji bolje spavaju dugo ujutro i onih koji rano ustaju.
Spavanje je podmukla pojava, što može dovesti do opasnih situacija . Prije početka aktivnosti koja zahtijeva koncentraciju, kao što je vožnja, korisno je ne jesti u izobilju i izbjegavati alkohol i psihotropne tvari. U automobilu, kada signali otkrivaju neposredan pristup sna, savjet je da se zaustavite i odmorite barem 20-30 minuta prije nastavka putovanja. Stoga je korisno provjeriti sa svojim liječnikom jesu li lijekovi koje uzimate mogu dovesti do pospanosti (kao što su sedativi, lijekovi protiv bolova, sredstva za smirenje i sl.).
