alimentacija

Kava kalorija

Kalorije kave su tako niske da su beznačajne. Bez dodanog šećera ili mlijeka, šalica kave osigurava tijelu približno 2 kcal;

Potrošnja ovog pića zapravo ne uključuje unos hranjivih tvari (ako ne u tragovima), niti mnogo manje kalorija. Štoviše, kofein sadržan u kavi malo povećava metabolizam, pa se nezaslađena kava može smatrati negativnom kaloričnom hranom.

Jasno je da se energetska opskrba kave korigirana s mlijekom, kremom ili alkoholom značajno povećava u usporedbi s gorkim kolegom. Da biste izračunali kalorije ispravne šalice kave prema vlastitim navikama, jednostavno odaberite različite dodatke iz padajućih izbornika, navodeći odgovarajuće količine svaki put.

Neki praktični primjeri

Kava kalorija s čajna žličica šećera ili kvržicu (oko 6 grama) = 25, 5 Kcal

Kava kalorija s čajna žličica sirovog šećera od trske ili kvržicu (oko 6 grama) = 23, 5 Kcal

Kalorije gorke kave zamrljane mlijekom = 10 Kcal

Kalorije gorke kave s 10 ml sambuke = 25 Kcal

Kava: negativna kalorijska hrana?

Zahvaljujući visokom udjelu kofeina, kava se često naziva i pićem prikladnim za mršavljenje, sposobnim za sagorijevanje više kalorija nego što to omogućuje. Posebno svaka šalica kave povećava potrošnju energije tijela za oko 20 KCal, zahvaljujući stimulirajućem učinku kofeina. Međutim, razmišljanje o gubljenju težine kavom ili kofeinom zasigurno nije dobra ideja jer su nuspojave ove prakse ozbiljne. Zdrava osoba ne bi trebala konzumirati više od tri šalice kave dnevno, dok bi se neke kategorije ispitanika (uključujući trudnice, djeca, hipertenzivna, kardiopatska, gastritska) trebale suzdržavati bez obzira na kalorijski faktor.