tehnike masaže

Tajlandska masaža ili tajlandska masaža: što je to i kako to radi I.Randi

općenitost

Tajlandska masaža ili tajlandska masaža je vrsta masaže koja potječe iz Tajlanda.

Prema legendi, širenje masažnih tehnika na Tajlandu nastalo je zahvaljujući kodifikaciji koju je indijski liječnik Shivago Kumar Baj dao, indikativno, oko 5. stoljeća prije Krista (prije Krista). Ta se brojka i danas smatra Tajlandom kao otac medicine. Međutim, unatoč legendama koje kruže o tome, podrijetlo ovog oblika masaže i danas je nejasno.

Tajlandsku masažu karakterizira izvođenje različitih vrsta manipulacija, uključujući pritisak, istezanje i istezanje, koje su povezane s tzv. Pasivnim tehnikama joge .

Slično onome što se događa s mnogim drugim vrstama orijentalnih masaža, tajlandski također nastoji donijeti korist osobi u cjelini, ne samo fizički, već i mentalno.

U Tajlandu se tajlandska masaža obično smatra dijelom tradicionalne tajlandske medicine .

Što je to?

Što je tajlandska masaža?

Tajlandska masaža je posebna vrsta tipične tajlandske masaže, ali čije porijeklo nije posve jasno. Prema legendi, zahvaljujući indijskom liječniku Shivagu Kumaru Baju - Buddhinom prijatelju - uvedene su tehnike masaže na Tajlandu, što je dovelo do tajlandske masaže. Međutim, unatoč enigmi o pravom porijeklu ove vrste masaže, vjeruje se da ona potječe od kombinacije znanja o ayurvedskoj medicini, yogi i tradicionalnoj kineskoj medicini, uz budističke utjecaje .

Što je to

Za što je tajlandska masaža?

Slično ajurvedskoj masaži, kineskim masažama (kao što je na primjer masaža Tui Na) i drugim vrstama orijentalnih masaža, cilj koji tajlandska masaža ima za cilj nije samo donijeti koristi fizičkoj razini, već i duhovnu i mentalnu razinu. Zapravo, prema tradiciji, manipulacije se provode s namjerom poticanja energetskih kanala - koji se nazivaju "Sen" - koji prolaze kroz tijelo svakog pojedinca. Na taj način treba olakšati obnavljanje ispravnog protoka energije u tijelu, čija promjena ili blokada može biti - prema filozofiji koja leži u osnovi tajlandske masaže - uzrok slabosti i poremećaja.

Denominacije i stilovi

Druge denominacije tajlandske masaže i različitih stilova

Tajlandska masaža zove se s mnogim drugim nazivima: tradicionalna tajlandska masaža, klasična tajlandska masaža, tradicionalna terapeutska masaža, tajlandska masaža joge i sijamska masaža . Ovo prezime potječe od činjenice da se ova masaža prakticirala u carstvu Siama (današnjem Tajlandu), također poznatom kao kraljevstvo Rattanakosin, četvrtom kraljevstvu sijamaca.

U početku se tajlandska masaža prakticirala isključivo u kraljevskoj palači na dvoru. Kasnije su se i neke "popularne" verzije proširile. Danas je moguće razlikovati dva glavna stila tajlandske masaže:

  • Sudski stil, Tahi Royal ili Rachasamnak stil : to je stil koji je prakticiran u kraljevskoj palači. Budući da je podučavanje tajlandske masaže u početku nastalo od učitelja do učenika samo u verbalnom obliku, vjerojatno je da je dio izvornih manipulacija izgubljen. Unatoč tome, još uvijek postoje neke škole koje se bave očuvanjem i podučavanjem umjetnosti tajlandske masaže koja se odnosi na izvorni stil suda.
  • Popularni stil ili Chaleeysak stil : to je popularan i "manje kulturan" stil; prakticira se na drugačiji način od onog koji se izvorno prakticirao u kraljevskoj palači carstva Siama.

Dva se stila razlikuju u izvršenim manipulacijama i na pozicijama koje su zauzete u masi. Na primjer, popularna tajlandska masaža pruža položaj leđa, položaj ležeći, položaj na desnoj strani, položaj na lijevoj strani i, konačno, sjedeći položaj. S druge strane, tajlandska masaža u stilu tajlandskog stila daje gore navedene položaje, izuzev pozicije ležeći koja se ne razmatra.

znatiželja

Ponekad se tajlandska masaža naziva i pasivna joga ili joga za lijene ljude . U stvari, ovaj oblik masaže karakterizira izvođenje različitih manipulacija koje uključuju i neke joga tehnike koje maser daje masiranoj osobi na pasivan način.

Kako to učiniti

Kako se izvodi tajlandska masaža?

Tajlandska masaža tradicionalno se izvodi na tlu, na posebnom madracu kako bi se osigurala udobnost masaže.

Međutim, prije početka manipulacije, maser bi trebao napraviti "dijagnozu" o potrebama pacijenta, kako bi se ponudio personalizirani tretman u cilju zadovoljavanja potreba pojedinca.

Imajte na umu

Ozbiljan i profesionalan maser treba informirati io zdravstvenom stanju osobe kako bi se utvrdila moguća prisutnost kontraindikacija za izvođenje masaže.

Tajlandska masaža ne uključuje uporabu ulja ili drugih tvari; masirani moraju nositi laganu i po mogućnosti labavu odjeću kako ne bi ometali kretanje.

Prema tradiciji, maser bi na početku tretmana trebao kleknuti uz masažu i - zadržati odgovarajuću koncentraciju - stavio bi svoju desnu ruku na trbuh potonjeg koji će biti u ležećem položaju. Ovo područje tijela se smatra središnjom točkom tijela, a masaža bi trebala početi odavde sporim i laganim pokretima koji slijede ritam masiranog disanja.

Nakon ove prve faze intenzitet manipulacija treba postupno rasti, bez da se kod pojedinca proizvede pretjerana bol ili neugodni osjećaji. Detaljnije, tajlandska masaža uključuje izvođenje niza pritisaka, istezanja, istezanja, uvijanja, proširenja, gnječenja, dizanja i pasivnog izvršavanja joga tehnika koje maser daje masiranom pacijentu.

Manipulacije se izvode rukama, prstima, laktovima, koljenima, pa čak i stopalima.

Jeste li znali da ...

Budući da tajlandska masaža ima za cilj obnoviti energetske tokove, na kraju se ne treba osjećati umirenom, već naprotiv, punom energije.

Očekivane koristi

Koje prednosti treba tajlandska masaža učiniti?

Prema tradiciji i prema filozofiji u njezinoj osnovi, tajlandska masaža - koja će djelovati na centre i na energetske kanale prisutne u tijelu - trebala bi donijeti koristi i fizički i mentalno

Rebalans ispravnih tokova energije trebao bi pomoći masažnoj osobi da oporavi stanje potpune dobrobiti .

S čisto fizičke točke gledišta, tajlandska masaža bi trebala donijeti sljedeće prednosti:

  • Promicati elastičnost mišića;
  • Povećati i promicati pokretljivost mišića i zglobova;
  • Promicati reaktivaciju krvotoka (posebno venske cirkulacije) i limfne cirkulacije;
  • Suzbijanje bolova u zglobovima i mišićima;
  • Povećajte brzinu oporavka nakon sportskih performansi, osobito kod sportaša koji izvode aerobne aktivnosti;
  • Promicati uklanjanje toksina nakupljenih u tijelu.

Konačno, prema nekim, tajlandska masaža također može biti korisna u borbi protiv poremećaja spavanja i ublažavanju bilo kakvih emocionalnih napetosti.

Učinkovitost i sigurnost

Je li tajlandska masaža stvarno učinkovita i sigurna?

Tajlandska masaža se obično ne smatra pravim terapijskim tretmanom, stoga - čak i ako se u nekim područjima redovito primjenjuje - nema specifične terapijske indikacije . Nadalje, nisu sve potencijalne koristi koje su mu pripisane potvrđene odgovarajućim znanstvenim istraživanjima; stoga ne postoji jamstvo da je njegovo izvršenje djelotvorno u kontrastu ili smanjenju bolova ili poremećaja navedenih u prethodnom poglavlju (Očekivane koristi). Naprotiv, ako se obavlja loše, ako ga obavljaju neiskusno osoblje - ili još gore - ako se izvodi u prisutnosti kontraindikacija, tajlandska masaža mogla bi se pokazati beskorisnom jer bi mogla imati negativne učinke i biti čak opasna za zdravlje masaže.

Iz tog razloga, ako patite od određenih poremećaja ili bolesti, prije nego se odlučite na tajlandsku masažu, dobro je da se obratite svom liječniku za savjet.

Studije su provedene kako bi se utvrdila učinkovitost i sigurnost tajlandske masaže

Neke studije su provedene na tajlandskoj masaži kako bi se utvrdila njegova učinkovitost i sigurnost kao adjuvantno liječenje u prisutnosti određenih poremećaja ili bolesti.

Na primjer, istraživanje provedeno na 60 pacijenata koji boluju od Parkinsonove bolesti pokazalo je da bi provedba tajlandske masaže mogla biti korisna - kao potporni tretman povezan s tradicionalnim medicinsko-farmaceutskim terapijama - u ublažavanju slabosti mišića koje tipično utječe na osobe pogođene ovom bolešću.

Druga studija provedena na zdravim korejskim pacijentima, međutim, istaknula je kako izvođenje tajlandske masaže može imati pozitivan učinak na vaskularnu usklađenost.

Naposljetku, druge su studije pokazale da tajlandska masaža može biti korisna u kratkotrajnom smanjenju boli kod pacijenata s nespecificiranim bolovima u donjem dijelu leđa.

Naravno, ove studije - iako u malom opsegu - koristile su profesionalne masera s velikim iskustvom u izvođenju tajlandske masaže.

Imajte na umu

Navedene studije su studije čiji rezultati, koliko god ohrabrujući, trebaju biti potvrđeni daljnjim i opsežnijim istraživanjima koja se provode u velikom opsegu. Stoga učinkovitost i sigurnost tajlandske masaže ne može biti zajamčena ni u jednoj osobi niti u bilo kojoj situaciji, pogotovo ako bolujete od određenih bolesti ili poremećaja. U tom smislu, ponavlja se važnost traženja savjeta od svog liječnika prije nego što prođe tajlandska masaža.

kontraindikacije

Kada tajlandska masaža NE treba obaviti

Kao i kod bilo koje druge vrste masaže, tajlandski se također ne smije prakticirati u nekim situacijama. Detaljnije, tajlandska masaža ne smije se izvoditi:

  • U prisutnosti kožnih poremećaja i bolesti (na primjer, infekcije kože);
  • U prisustvu rana, opeklina ili bilo koje vrste kožnih lezija;
  • Kod osoba koje pate od visokog krvnog tlaka i / ili oboljelih od drugih kardiovaskularnih bolesti;
  • U prisutnosti upalnih stanja;
  • U prisutnosti prijeloma;
  • Kod osoba koje pate od hiatal hernije;
  • Kod trudnica.

U svakom slučaju, ako bolujete od bilo kakvih poremećaja ili bolesti bilo koje vrste, čak i ako nisu navedene u gornjem popisu, uvijek je dobro zatražiti mišljenje liječnika prije nego što prođe tajlandska masaža.