Davide Marciano
Milijuni dijeta su objavljeni posljednjih godina, usred ozbiljne primjene znanosti na puke kalorijske mungove.
Neki od njih se igraju s kalorijama, drugi smanjuju manje ili više unos ugljikohidrata, drugi za pokretanje novosti su beskrajni u stvarnoj prehrambenoj neravnoteži.
Kupite knjigu
www.bmhpersonaltrainer.it
Možemo sa sigurnošću reći da je velika većina dijeta, unatoč različitim karakteristikama, ujedinjena minimalnim zajedničkim nazivnikom: smanjenje kalorija; tako mali, da se tijelo usporava, do točke zaustavljanja.
Priznajem vam tajnu: "Jedete premalo ili jedete previše je ista stvar, u objema situacijama dobivate debljinu".
Čudno je?
Glavna razlika je u tome što kad jedemo previše, tjelesna težina se povećava, tako da odmah trčimo za zaklon.
Umjesto toga, kada jedemo premalo, pojavljuje se suptilni fenomen, gubimo težinu dobivanjem na težini. To je točno, količina tjelesne masti se povećava, jer je gubitak težine uglavnom posljedica smanjenja mišićnog tkiva, dakle, usporavanju bazalnog metabolizma (kalorije u mirovanju). Tako postaje spor stroj koji će u prvom pokušaju povećanja kalorija biti preopterećen.
Gubitak težine ne znači gubljenje težine!
Gubitak težine znači prolazak, na primjer, od 80 kg do 70 kg, ne znajući što je izgubljeno: voda, mišić, masnoća ili više?
Gubitak težine umjesto toga znači smanjenje onih nakupina masnoća rasutih po tijelu koje, ne nužno, moraju biti popraćene gubitkom težine.
Sada pitam:
- Je li bolje biti 60 kg i diviti se vlastitim oblicima u ogledalu ili biti 55 kg bez ikakvog oblika?
Težina i masnoća ne idu u istom smjeru!
Semafor semafora upućuje upravo na taj cilj:
Učinite da izgubite težinu !!!!!!!!!!!
Suprotno onome što se obično kaže, tjelesna težina je jedan od mnogih parametara, nije temeljni parametar za držanje pod kontrolom (u slučaju pretilosti treba napraviti različite govore).
Tjelesna težina tijekom prehrane također može ostati manje-više nepromijenjena, ali vas gube, međutim, omjeri, promjeri i veličine .
Snažna strana ove prehrane je krajnja jednostavnost i predlaže se, kroz optimalnu organizaciju, dati trajne rezultate bez previše žrtava ili žrtava
Logično, na svaku promjenu u svakodnevnim navikama ne mrzi naše tijelo i um, ali uvjeravam vas da nakon nekoliko tjedana s ovom dijetom više nećete htjeti napustiti to.
Tko kaže da te čokolada čini debelom? i kolačiće?
Sve će biti odobreno.
Nema štetne hrane - to je višak.
