hr.energymedresearch.com
test

VO2 max: Ispitivanje dva kilometra Oje i Laukkanena

Ovaj se test često koristi za procjenu maksimalne potrošnje kisika (VO2max) u normalno aktivnih subjekata u dobi između 20 i 65 godina koji nemaju invaliditet ili bolesti kao što su sprečavanje ili ograničavanje brzog puta i / ili koji ne uzimaju lijekove koji promijeniti normalan odgovor na brzinu otkucaja srca na vježbanje i za subjekte s prekomjernom težinom koji ispunjavaju iste kriterije

ZNAČAJKE

  • Sub-maksimalni test (proveden na srednjem-visokom intenzitetu, ali ne i maksimalno)
  • Iz polja (može se izvoditi i izvan laboratorija)
  • Vrijednost VO2max dobivena određenom spolnom prediktivnom jednadžbom
  • pouzdana
  • vrijedi
  • ponovljiv

Uvjeti koji kontraindiciraju izvršenje testa:

  • Infarkt miokarda u posljednjih 12 mjeseci
  • Nekontrolirana arterijska hipertenzija
  • bolesti koronarne arterije
  • Bolesti pluća
  • Refraktorni hipertireoid zbog farmakološkog liječenja
  • Aritmije izazvane fizičkom aktivnošću
  • Tijekom fizičkog napora pojavila se nedijagnosticirana bol u gornjim udovima, ramenima ili prsima
  • Ostali ozbiljni simptomi izazvani fizičkim naporom (glavobolja, vrtoglavica, dispneja, astma)
  • Uzimanje lijekova koji modificiraju broj otkucaja srca (npr. Beta-blokatori)
  • Osteoartikularne patologije u donjim ekstremitetima

POTREBAN MATERIJAL

Mjerena ravna ruta (2 km), monitor otkucaja srca (opcija), štoperica

PROTOKOL:

Obavite test samo u odgovarajućim vremenskim uvjetima (blaga temperatura, bez kiše ili vjetra). Pripremite se na odgovarajući način za testiranje (bez hrane i / ili dima u prethodne 2-3 sata; bez fizičkog napora na dan ispitivanja i prethodnog dana, bez alkohola na dan testa i dan prije, udobna odjeća i cipele za hodanje)

Grijanje: (nekoliko minuta hoda uz umjerenu brzinu, nakon čega slijedi 100 - 200 metara pri velikoj brzini da se prilagodi ritmu koji se mora održavati tijekom testa. Odmoriti se nekoliko minuta prije izvođenja testa). subjekt mora hodati konstantnom brzinom i maksimalnom brzinom održivog hodanja u odsustvu znakova fizičke nelagode: "Hodite što brže možete, ali ne ugrožavajte svoje zdravlje". Brzina hodanja koja odgovara 80% od teoretskog maksimalnog broja otkucaja srca omogućuje najtočniji prediktivni izračun VO2max

VARIJABLE ZA INDIREKTNO IZRAČUNAVANJE VO2max:

Vrijeme putovanja od 2 km (metara / sekunda - kliknite ovdje za pretvorbu iz km / h)

Brzina otkucaja srca (HR) zabilježena na kraju testa (brzina otkucaja srca / min)

Dob (godine)

BMI (omjer težine (Kg) i visine (m) na kvadrat: Kg / m). Primjerice, BMI subjekta visokog 180 cm koji teži 80 kg jednak je: 80 / (1.8) 2 = 24.7

REZULTATI:

Muškarci: VO2max (ml / kg / min) = 184.9 - 4.65 (vrijeme u minutama) - 0.22 (FC) - 0.26 (dob) - 1.05 (BMI)

Žene: VO2max (ml / kg / min) = 116, 2 - 2, 98 (vrijeme u minutama) - 0, 11 (CF) - 0, 14 (dob) - 0, 39 (BMI)

Zanimljivi Članci