U nekim slučajevima ritmovi spavanja i buđenja podliježu neto promjenama zbog radnih obveza koje je teško kontrolirati.
Sindrom smjenskog radnika pogađa ljude koji moraju mijenjati svoj rad najmanje 3-4 puta tijekom mjeseca; može se odnositi na profesionalne osobe zaposlene u sektorima zdravstva, trgovine, prometa, izgradnje, informacija itd. Ritam spavanja i buđenja je stoga neizbježno pogođen, osobito kada se radno vrijeme poklapa s uobičajenom noćnom fazom sna. Posljedice uključuju dnevnu umor i veće poteškoće u spavanju u različito doba dana. Sindrom radnika u smjenama također može dovesti do veće razdražljivosti, problema koncentracije i smanjenja brzine reakcije.
Mogući pravni lijekovi
Neke mjere opreza mogu poboljšati situaciju. Važno je da se ne radi previše noćnih radnih smjena: tijelo bi pretrpjelo neravnotežu, kao što se događa kada putuju kroz zemlje s različitim vremenskim zonama (jet lag). Zapravo, težina simptoma sindroma smjenskog rada proporcionalna je učestalosti promjena i trajanju radnih smjena. Rotacijski pokreti u smjeru kazaljke na satu (tj. Od dana do večeri i noći) su poželjniji od onih suprotnih od kazaljke na satu.
Svi ljudi koji u ritmu spavanja potpuno uznemire zbog radnih razloga trebali bi uživati u kratkom popodnevnom dremanju . Pokazalo se, u stvari, da u tim slučajevima, mali dremeži uklanjaju pospanost i poboljšavaju performanse.
U budnim satima radnici moraju optimizirati izlaganje jakom svjetlu. Za promicanje dnevnog spavanja, potrebno je odmoriti se u tamnom i tihom okruženju, pribjegavši roletama, zavjesama i zvučno izoliranim prozorima. Kada simptomi ustraju ili ometaju kvalitetu života, liječnik može preporučiti upotrebu hipnotika-sedativa kratkog poluživota i lijekova koji potiču budnost.
