Što je monitor otkucaja srca
Monitor otkucaja srca je jednostavan uređaj koji odmah može otkriti broj otkucaja srca, parametar koji pokazuje broj otkucaja koje srce čini u minuti.
Početkom 1980-ih, kada su se ti uređaji koristili za praćenje i poboljšanje sportskih performansi, instrumentacija je bila prilično glomazna i vrlo skupa. Danas na tržištu možete pronaći mnoge vrste monitora otkucaja srca po težini i niskoj cijeni. Neki modeli mogu ponuditi širok raspon funkcija, kao što su potrošnja pedometra, kalorija i kisika, brzina, visinomjer, djelomično vrijeme itd. Najnapredniji modeli omogućuju vam da preuzmete podatke vašeg treninga na osobno računalo i da izradite detaljne grafike i statistike o izvedbi. Često prekomjerni broj funkcija čini instrument teškim za korištenje.
Uporaba i održavanje
Kao što smo vidjeli, monitor otkucaja srca sastoji se od dvije različite komponente: remena za prsni koš i sata za ručni prijemnik. Prvi, ergonomski, nalazi se na razini srca, na donjem rubu prsa. Zahvaljujući elastičnoj duljini koja se može podesiti, moguće je zadržati traku pričvršćenu na prsima bez previše truda. Prije uporabe monitora otkucaja srca, treba pažljivo navlažiti elektrode i učiniti ih dobro prianjajućim za kožu. Idealno bi bilo upotrijebiti slanu otopinu kao što je tekućina za kontaktne leće ili slinu kako bi se potaknuo prijenos elektromagnetskog impulsa. Baterije smještene unutar odašiljača imaju autonomiju od oko 2000-3000 sati.
Priručnik za ručni zglob, također s baterijskim napajanjem, poželjno bi trebao biti smješten na udaljenosti manjoj od 60 cm od elektroda. Na kraju uporabe preporuča se potpuno sušenje trake jer se predajnik aktivira kada su elektrode vlažne i isključuju se kada su potpuno suhe. Ako se senzor pulsa u prsnom košu nakon upotrebe ne osuši, može ostati aktiviran dulje nego što je potrebno, prijevremeno potrošiti baterije.
Ručni prijemnik je pravo srce monitora otkucaja srca. Unutra je više ili manje složen softver sposoban primiti i obraditi impulse koji se prenose prsnim pojasom.
Monitor otkucaja srca i otkucaji srca
Kao što smo vidjeli, monitor otkucaja srca je alat koji može otkriti otkucaje srca. Ovaj je parametar usko povezan s intenzitetom vježbe. Tijekom fizičkog napora kako bi se omogućilo veću opskrbu mišića mišićima i hranjivim tvarima, srce se povećava. Što je napor intenzivniji, puls se sve više povećava. Međutim, postoji granica iznad koje broj otkucaja srca ne može dalje rasti. U ovom slučaju govorimo o maksimalnom broju otkucaja srca. Iako je ovaj parametar fiziološki i promjenjiv od pojedinca do pojedinca, postoji formula koja može izračunati maksimalnu teoretsku brzinu otkucaja srca sportaša. Otkriće ove formule datira još od prije više od 30 godina i povezuje Fc s godinama subjekta prema pravilu KORVONEN-a od imena finskog učenjaka koji ga je prvi razradio:
FcMax = 220 godina
Na temelju tih parametara, osoba od 20 godina će, na primjer, imati maksimalni broj otkucaja srca od 200 otkucaja u minuti (otkucaja u minuti).
Pouzdanost ove formule je ograničena i njezini rezultati važe samo za populacijske studije; u stvari, dokazano je postojanje razlike između stvarnog Fcmax i teorijskog Fcmax koji može doseći i do 10-15%.
Dakle, s obzirom na prethodni slučaj, 20-godišnja osoba mogla je imati stvarni maksimalni broj otkucaja srca od 180 ili 220 otkucaja u minuti. Stoga je potrebno pravilno kalibrirati monitor otkucaja srca.
Sponzorirani sadržaj: Mypersonaltrainer.it predstavlja proizvode i usluge koje se mogu kupiti online na Amazonu i / ili na drugim e-commerce stranicama. Kad god se kupnja izvrši putem jedne od veza na stranici, Mypersonaltrainer.it može primiti proviziju od Amazona ili druge navedene e-trgovine. Obavještavamo vas da se cijene i dostupnost proizvoda ne ažuriraju u stvarnom vremenu i da se mogu mijenjati tijekom vremena, stoga Vas pozivamo da provjerite dostupnost i cijenu na Amazonu i / ili na drugim e-trgovinama.
