nogomet

Treniranje golmana

Ako lopta stigne prebrzo ili daleko od mjesta gdje je vratar, potrebno je roniti, to jest dati život zračnoj akciji s naknadnim povratkom.

Ronjenje se mijenja ovisno o visini, udaljenosti i brzini lopte. U slučaju ispaše, bliskih i iznenadnih balona, ​​vratar mora ukloniti potpornu nogu kako bi ubrzao pad. Ako lopte dođu do srednje udaljenosti, vratar mora poduzeti bočni korak u potiskujućem udu (koji je unutarnji prema lopti), a tijelo mora biti usmjereno prema lopti; zahvat je izveden s konvergentnim palčevima.

Umak na bočnim balonima na pola visine je najlakši za izvođenje i daje veće jamstvo uspjeha. Bočni pomak potisne noge, koji je najbliži kugli, sličan je kliznom potonuću. Razlika je u opterećenju potisne noge iu smjeru samog potiska, koji mora biti usmjeren u odnosu na kuglu i njezinu visinu.

JACK

Lopta se mijenja ovisno o tome je li lopta dosegla razinu tla, visoku ili srednju visinu. Brzina lopte je također važna, da ne spominjemo faktor klizavosti, koji se događa kada terenski uvjeti nisu optimalni.

Najbolje tehnike za uzimanje lopte za zemlju mogu se sažeti kako slijedi:

  1. držite noge ispružene, savijajući torzo naprijed ispred dolazne lopte;
  2. smjestite se na bočno koljeno, a trup se okrene prema smjeru dolaska lopte.

Tehnika proširenih nogu koristi se kada je vratar već iza smjera lopte: noge su ispružene, ali nisu krute i noge su malo razdvojene. Trenutak prije nego što lopta stigne, torzo se savija prema naprijed, ruke se protežu prema naprijed, a ruke se kreću prema lopti s palcima okrenutim prema van. Čim je lopta uzeta s rukama, oni je zatvaraju i vode do ruku, a zatim je donose u prsa.

U povorci strana-na-koljeno, savijanje koljena je ono suprotno smjeru kretanja. Stopala su orijentirana u smjeru kretanja, dok se trup pomiče prema lopti. Ruke su srušene i ruke su okrenute prema naprijed s palacima.

Baloni koji stižu na pola visine: iz pozicije čekanja, ruke pružaju ruku prema lopti s dlanovima okrenutim prema dolje, a palac prema van. Lopta je zaustavljena na prsima, a ruke je drže.

Kada lopta dosegne visinu, iznad glave ili visine glave, ruke moraju biti postavljene iza udarca lopte, ruke ispružene (ali meke), a ruke okrenute prema lopti konvergentnim palčevima. Prsti su otvoreni i napeti, ali mogu ublažiti dolazak lopte.

Obilazak

Odstupanje se vrši kada vratar ne može sigurno odvesti loptu. Obično vratar postavlja i doseže loptu jednom rukom, otklanjajući putanju i šaljući loptu u ne-opasno područje. Odstupanje se također može obaviti preko dlana ili zatvorene šake.

Tijekom nasilnog pucanja ili s vlažnim balonima, moguće je izvršiti odbacivanje sa zatvorenim šakama.

Za balone koji dolaze frontalno, preporučljivo je koristiti obje šake: u trenutku kada dođe do kontakta s loptom, ruke se moraju protezati i usmjeriti prema gore.

Ostanak s rukama

Ako je partner izvan kaznenog prostora (ili bliže) i ako ne postoji uznemirujuća akcija protivnika, lopta se može prenijeti od strane vratara, čime se spušta na noge igrača, koji onda može nastaviti brzo djelovanje.

U slučaju da želite brzo pokrenuti loptu, ili je polje mokro, možete prenijeti loptu kroz pokret koji počinje iznad ramena, a zatim dovodi loptu do tla kako bi dosegla visinu i brzinu koju može kontrolirati pratilac.

Ako igrač kojeg želite dosegnuti je udaljen od vratara, koristite traku za balans, tj. Donosite ruku (s loptom) za vani iza i, kroz izvrtanje akcije, naprijed s naknadnim oslobađanjem kugla.

Ostaje sa nogama

Kada lopta prelazi vlastitu liniju stražnjeg sudara zbog protivnika, ubacivanje se vrši unutar ciljnog područja.

odgoda

Upućivanje se može izvršiti u letu ili po kapu. Povratak na let obavlja se udaranjem lopte ispred sebe.

Odgoda padova se izvodi ako je tlo u dobrom stanju. Lopta je bačena naprijed i šutirana na loptu odbijena na terenu. U ovom slučaju lopta će imati napetu putanju i lako će se moći igrati od napadača, ali je manje precizna i više podložna pogreškama.

Uredio: Lorenzo Boscariol