Pogledajte Video
X Pogledajte videozapis na youtubeuDefinicija i simptomi
Udarac vještice je epizoda akutne boli u donjem dijelu leđa koja se manifestira s posebno intenzivnom boli lokaliziranom u donjem dijelu leđa.
Na taj način bolni i pretjerano kontraktirani mišići mogu se postupno opustiti dok ne dopuste da se prvi pokreti nastave nakon nekoliko sati.
Neki ljudi koji nisu svjesni opasnosti koju takva gesta može stvoriti, umjesto da traže uvjete maksimalne nepokretnosti za odmor muskulature, imaju tendenciju da odmah ustanu s prilično naglim pokretom. Ovakav pristup očito se ne preporučuje, jer može uzrokovati daljnje ozljede na mišićnoj i osteoartikularnoj razini.
To su simptomi i faze koje karakteriziraju moždani udar vještice, iznenadnu i suhu traumu koja se rješava unutar 2 ili 3 dana, ali to zahtijeva mnogo dulje razdoblje za potpuni nestanak boli.
U usporedbi s boli u donjem dijelu leđa, moždani udar je rjeđi događaj, ali mnogo bolniji i bolniji.
Da biste saznali više: Simptomi Moždani udar vještice
Uzroci vještičjeg udara
Udarac vještice je stoga posebno traumatični događaj, podli neprijatelj, koji uvijek vreba, a koji udara kad se najmanje očekuje. Najčešće se javlja zbog neuobičajenih, prisilnih, previše intenzivnih ili slabo kontroliranih pokreta.
Jedna od situacija u najvećoj opasnosti je savijanje prema dolje kako bi se pokupio pali objekt naizgled banalnim pokretom koji zapravo uzrokuje abnormalnu ili prekomjernu parvertebralnu muskulaturu. Kada ujutro ustaneš iz kreveta, mišići na tom području mogu se pretjerano kontrahirati, na primjer, zbog trivijalnog hladnog udarca, pogrešnih pozicija tijekom odmora ili napora dan ranije, a koji još nisu oporavljeni.
S fiziološkog stajališta, uzroci moždanog udara vještica se, osim nedostatka elastičnosti parvertebralne muskulature, mogu naći u patologijama koje utječu na vertebralne strukture prisutne na ovom području.
Da bismo razumjeli uzroke za koje se vraća udarac vještice, prvo moramo shvatiti da je kontraktura obrambeni čin koji tijelo usvaja kako bi izbjeglo mnogo ozbiljnije posljedice (istezanje). Kada pretjerano istegnemo mišić, aktivira se nenamjeran mehanizam koji dovodi do kontrakcije mišićnih vlakana. Na taj način, ako se s jedne strane izbjegne oštećenje od prekomjernog izduženja, s druge strane, mogu se pojaviti jednako negativne posljedice, kao što je kontrakcija ili udarac vještice.
Očito je veća elastičnost paravertebralne muskulature i manja mogućnost da bude pogođena ovom epizodom akutnog lumbaga. Naprotiv, ako su mišićna vlakna već fiziološki kontrahirana, minimalno rastezanje će biti dovoljno da oslobodi refleks rastezanja i, zajedno s tim, žalosni udarac vještice.
U svjetlu ovih informacija moguće je sastaviti popis rizičnih uvjeta koji predisponiraju subjekta do moždanog udara:
razmaženi posturalni stavovi, nepravilna tehnika dizanja
drugih traumatskih događaja kao što su padovi ili nesreće
hladnoća, nedostatak općeg i specifičnog grijanja
sojevi koji uključuju prekomjerno naprezanje mišića i ligamenata
spondilolisteza (klizanje jednog kralješka s druge s većim)
opća diskopatija, hernija diska, dehidracija
vertebralna artroza degeneracija
Što učiniti ako imate bol u leđima?
Ako vas udari strašan udarac vještice, preporučljivo je najprije ostati u tzv. Analgetskom položaju. Taj stav je apsolutno spontan i odgovara položaju u kojem se osjećala trauma.
Odmor je u početku najučinkovitija terapija, ali svakako ne bi trebao trajati dulje od 12 do 48 sati, ovisno o opsegu traume. Pacijent posebno treba imati na umu da je pretjerani odmor ponekad neizbježna nuspojava. U uvjetima nepokretnosti muskulatura zapravo slabi i postaje još nesposobnija da nosi brojne stresove kojima je podvrgnuta.
Stoga, izbjegavajući neprimjerene pokrete, preporučljivo je, nakon nekoliko sati potpunog odmora, pokušati mobilizirati lumbalno područje malo po malo, možda laganim masiranjem ili nanošenjem toplih obloga.
Svi prijedlozi koje ćemo navesti u nastavku nedvojbeno su skromni u ubrzanju povratka svakodnevnim aktivnostima. Međutim, oni apsolutno nisu u stanju zaštititi pojedinca od bilo kakvih recidiva koji se mogu spriječiti samo poboljšanjem stavova i povezivanjem s programom ciljane tjelesne aktivnosti.
Rane rehabilitacijske operacije temelje se na pretpostavci da se kontraktura mora izliječiti jednostavno pronalaženjem najboljeg načina za opuštanje mišića.
Nakon prvog, kratkog, apsolutnog perioda odmora, manipulacije i dekontraktivne masaže, očigledno izvedene od strane stručnog osoblja, nedvojbeno su učinkovite u ublažavanju napetosti mišića i donose korist čak i analgetskoj razini.
Nesteroidne protuupalne masti (NSAID) imaju malu učinkovitost jer se apsorbiraju mnogo sporije od tableta. Međutim, njihove nuspojave su minimalne i iz tog razloga, za razliku od tableta, mogu se kupiti bez recepta. Čak i jednostavni aspirin može imati neki blagotvorni učinak, kao i transdermalni flasteri. Međutim, svi ovi alati moraju se koristiti isključivo pod medicinskim receptom, beskorisni i mnogo puta štetni, koristiti lijekove "uradi sam" ili poslušati savjete nesposobnih ljudi o toj temi.
Intervencija fizioterapeuta, masofizioterapeuta, masera, agupontora, osteopata, kiropraktičara i tako dalje i tako dalje, svakako je korisna sve dok imate sigurnost da je osoblje kojem se obraćate apsolutno spremno i kompetentno. Manipulacije stupcima potencijalno su opasna disciplina koja bi mogla imati blagotvorne učinke samo za portfelj onih koji ih prakticiraju.
Sličan diskurs za fizikalne terapije u kojima pokušavamo iskoristiti fizičke agense (toplinu, hladnoću, električnu struju) za njihov analgetski, protuupalni i kurativni učinak. Među najčešće korištenima su laser terapija, elektroterapija i krioterapija.
U drugoj fazi, rehabilitacija se može nastaviti u teretani pod vodstvom iskusnog osobnog trenera i uz pomoć posebnih klupa, kao što su inverzija, koji omogućuju ponovno prikupljanje i postupno poboljšanje elastičnosti mišića.
Dok je kod odraslih moždani udar vještice često povezan s uzrocima mišićnog i ligamentoznog podrijetla, s napredovanjem s godinama rizik od takvih epizoda skriva mnogo ozbiljnije probleme od jednostavne kontrakcije mišića.
Zbog toga je prije svega potrebno razumjeti što su pravi uzroci boli u donjem dijelu leđa, kako bi se izbjegle daljnje komplikacije i uspostavio učinkovitiji terapijski pristup. Ako su vertebralni problemi već poznati kada se osjeća moždani udar, neophodno je nakon nekoliko dana proći dijagnostičke testove kako bi se istaknuli problemi kao što su upala, ozljeda, artritis ili artroza.
NASTAVAK: Štrajk, prevencija i tjelesna aktivnost vještice "
