dodataka

Prirodna sirutka - ProLabs

Informacije o prirodnoj sirutki - ProLabs

PRIRODNA SJAJ - PROLABS

Dodatak prehrani proteina sirutke izoliran mikrofiltracijom

FORMAT

Pakiranje od 1 kg

SASTAV

Protein sirutke (aktivni): emulgator: sojin lecitin

Analiza medija (Gusto Cacao)Za 100 gPo dnevnoj dozi (30 g)
Energetska vrijednost377 kcal / 1600 kj116 kcal / 494 kj
Protein (Nx 6, 25)83 g24, 9 g
ugljikohidrati10 g3 g
Grassi0, 5 g0, 15 g
natrij0, 40 g120 mg
Profil amino kiselineZa 100 g
L-izoleucin3.98 g
L-leucin10, 90 g
L-valina3, 90 g
L-Lizin8, 35 g
L-metionin1, 84 g
L-fenilalanin3, 04 g
L-treonin4.60 g
L-Arginin2.34 g
L-alanin4.60 g
L-cistin2, 50 g
L-glutaminska kiselina14.40 g
L-Glicin1, 79 g
L-histidin1, 64 g
L-prolin3.98 g
L-serin3, 90 g
L-tirozina3, 12 g
L-triptofan1, 79 g

Značajke proizvoda Natural Whey - ProLabs

Predmetni proizvod daje važne informacije o podrijetlu proteina. Preciznije rečeno, riječ je o proteinima Volactive UltraWhey 80, koje proizvodi tvrtka Volac, certifikat ISO 22000: 2005 koji koristi isključivo europsko mlijeko i koji stoga podliježe kontrolama koje nameće Europska unija. Ovi proteini se proizvode procesom mikrofiltracije, koristeći filtre prosječne poroznosti mikrometra, koji jamče dobru kvalitetu proizvoda s 81% koncentriranih proteina, ali uz prisutnost laktoze koja je oko 6%. %. Unatoč kontroliranom podrijetlu polaznih izvora i visoko certificiranih procesa, udio natrija čini se prilično visokim, iako kompatibilan s mikrofiltracijskim procesom.

Protein sirutke - proteini sirutke jedan su od najčešće korištenih dodataka u sportu. Njihova korisnost je uglavnom zbog mogućnosti zadovoljavanja najzahtjevnijih proteinskih zahtjeva, bez potrebe za prekomjernom upotrebom "proteinske" hrane i ograničavanjem unosa kalorija i svih problema povezanih s probavnim, nutritivnim i patološkim aspektima, koji proizlaze iz prekomjerno uvođenje proteina. Uspjeh proteinskih dodataka u prahu, međutim, nije posljedica isključivo praktičnosti konzumiranja, već prije svega nekih dokazanih fizioloških učinaka, koji su ih učinili posebno popularnim među sportašima različitih disciplina, a posebno između graditelja tijela i dizača tegova.,

Hipertrofija mišića je učinak koji se toliko tražio i pravilno pokazao. Zapravo, nekoliko studija pokazuje:

  1. Značajno povećanje transverzalnog dijela miofibrila nakon dodatka proteina i treninga otpornosti;
  2. Hipertrofija mišića prvog i drugog tipa vlakana, odnosno 18 i 26%;
  3. Povećan poprečni presjek mišića nakon 21 tjedna suplementacije;
  4. Bolja prilagodba mišića vježbi;
  5. Povećana mišićna masa mjerena raznim vrstama dijagnostičkih ispitivanja.

Da bi ovo djelovanje bilo univerzalno prihvaćeno od strane znanstvenog svijeta, potrebno je razumjeti molekularnu osnovu na kojoj se temelji ovaj važan učinak. Prvi eksperimentalni dokazi upućuju na aktivaciju niza molekularnih i metaboličkih putova koji su ozbiljno uključeni u anaboličke procese, uključujući

  1. Utjecaj na mTor: transkripcijski faktor odgovoran za sintezu proteina;
  2. Redukcija proteolize ubikvitin proteasomom;
  3. Učinak induktora na izlučivanje inzulina;
  4. Povećana dostupnost supstrata (aminokiseline u plazmi potrebne za podršku sintezi proteina).

Unatoč svim tim učincima uglavnom zbog djelovanja nekih specifičnih aminokiselina, kao što su BCAA i posebno leucina, primijećeno je da isti učinci nisu dobiveni korištenjem jedne ili više aminokiselina umjesto proteinskih dodataka, čime se postavljaju temelji za sinergija još nije razjašnjena.

Ostali učinci proteina sirutke

S obzirom na široku potrošnju dodataka ove vrste, u literaturi su prikazane brojne studije o drugim funkcijama proteina sirutke. Unatoč bogatstvu informacija, nije moguće donijeti definitivan zaključak o svim mogućim učincima tih dodataka, također i zato što su mnogi o tome ponešto diskutirani i odmah odbijeni od novih dokaza. Stoga je potrebno pročitati sljedeće učinke, s ispravnim kritičkim duhom:

  • Imunozaštitni učinak: s jedne strane, treba ga razviti poboljšanjem sinteze glutationa, snažnog antioksidansa, a s druge strane povećanjem imunološkog odgovora izravno preko važnih aminokiselina kao što je glutamin;
  • Mioprotektivni učinak: dokumentirano nekim istraživanjima koja pokazuju pad razine markera oštećenja tkiva kao što su kreatin kinaza i mliječna dehidrogenaza;
  • Ergogeni učinak: vjerojatno povezan s preventivnim djelovanjem BCAA na oksidaciju aminokiselina u tkivima, te na prisutnosti glukogenih aminokiselina, važnog izvora glukoze u održavanju učinka;
  • Hipolipidemijski učinak: kod pretilih bolesnika došlo je do značajnog smanjenja razine LDL kolesterola i triglicerida u plazmi.
  • Osteoprotektivni učinak: povezan s drugom vrlo diskutiranom sposobnošću koja je promicanje sinteze IGF1, vrlo važnog faktora rasta.

Preporučena uporaba od strane tvrtke - Natural Whey - ProLabs

Pomiješajte 3 žlice = 30 g proizvoda s 80 ml mineralne vode ili druge tekućine po vašem izboru. Uzmite jednu porciju dnevno izvan glavnih obroka.

Primjena u sportskoj praksi Natural Whey - ProLabs

Budući da su makronutrijenti vrlo važni za ispravno funkcioniranje našeg tijela i lako se uvode u prehranu, važno je definirati protokole za suplementaciju koji uzimaju u obzir sadržaj proteina koji se unosi u prehranu, ali i prehrambene i fiziološke potrebe sportaša, izbjegavajući na taj način sve one zloupotrebe koje bi negativno utjecale i na zdravstveni status sportaša i na fizičku kvalitetu istog.

Stoga, uzimajući u obzir da se zahtjevi za proteinima mogu značajno razlikovati od pojedinca do pojedinca, u odnosu na sastav tijela i vrstu provedene aktivnosti, nije moguće definirati jedinstvenu i učinkovitu dozu za sve.

Međutim, razne studije objavljene u literaturi ukazuju na to da se uzimaju na prazan želudac najmanje 8 tjedana. Vrijeme uzimanja treba uzeti u obzir kinetička svojstva ovih proteina sirutke; Brzo vrijeme probave i relativna apsorpcija, nakon čega slijedi izlučivanje inzulina, čini ih posebno prikladnima u fazi oporavka nakon treninga, gdje su pravilno uravnoteženi s ugljikohidratima mogu biti korisni u obnovi prethodno iscrpljenih rezervi glikogena i favoriziranju anabolizma proteina.

Sinergija - prirodna sirutka - ProLabs

Proteini + antioksidansi: čini se da kombinacija antioksidanata pojačava zaštitni učinak proteina tijekom intenzivne fizičke aktivnosti.

Protein + CHO: čini se da je najučinkovitija kombinacija ikad. U pred-utrci, ispravno kombiniranom i odabirom najprikladnijeg izvora, ugljikohidrati mogu održati performanse i poboljšati energetska svojstva mišića; s druge strane, u naknadnom radu mogu optimizirati proces oporavka i rasta.

Protein + kreatin: uvijek u kombinaciji s ugljikohidratima, koji se uzimaju na radnom mjestu, čini se da poboljšavaju povećanje mišićne mase, čak i ako se ne slažu sve studije.

Nuspojave Prirodna sirutka - ProLabs

Poznate su dugoročne nuspojave prehrane bogate proteinima ili aminokiselinama; oštećenje bubrega, dehidracija uzrokovana povećanim izlučivanjem mokraće, hepatički ili renalni poremećaj, lipidemske promjene i povezane povezane patologije, tkivne acidoze i demineralizacija kosti, samo su neke od posljedica neuravnotežene prehrane tijekom vremena. Među štetnim učincima koji proizlaze iz prehrane bogate proteinima, svakako postoji i povećanje masnog tkiva inducirano složenim presjekom metabolizma odgovornim za energetsko-funkcionalnu koordinaciju organizma.

Mjere opreza pri uporabi Natural Whey - ProLabs

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, alergija i autoimunih bolesti, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, ispod 12 godina i za adolescente koji još nisu obučeni.

U slučaju produljene uporabe (više od 6/8 tjedana) potreban je liječnički savjet.

Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Daljnje informacije o kritičkoj analizi prirodne sirutke - ProLabs.

REFERENCE
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71.

Utjecaj mješavine aminokiselina, proteina i ugljikohidrata na ravnotežu proteina mišića nakon vježbe otpora.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.

Razine protetske sinteze se povećavaju i povezuju protein poslije treninga s CHO.

Diabetes Metab Res Rev. 2007; 23 (5): 378-85.

Spori naspram brzih proteina u stimulaciji beta-staničnog odgovora i aktivaciji entero-insularne osi kod dijabetesa tipa 2.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.

Učinci kombinacije esencijalnih aminokiselina / dodatka ugljikohidrata na mišićnu masu, arhitekturu i maksimalnu snagu nakon treninga s velikim opterećenjem.

Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.

Eur J Appl Physiol. 2010 Jun 3. [Epub ispred tiska]

Učinci proteina sirutke izolirani na tjelesni sastav, lipide, inzulin i glukozu kod pretilih i pretilih osoba.

Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.

Br. J Nutr. 2010 Apr 9: 1-8. [Epub prije ispisa]

Utjecaj proteina / esencijalnih aminokiselina i treninga otpornosti na hipertrofiju skeletnih mišića: slučaj za proteine ​​sirutke.

Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.

Nutr Metab (Lond). 2010 Jun 17; 7 (1): 51. [Epub prije ispisa]

Vremenski unos proteina povećava potrošnju energije 24 sata nakon treninga otpora.

Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.

Med Sci Sports Exerc. 2010 May; 42 (5): 998-1003.

Hidrolizati ugljikohidrata i proteina sirutke nakon vježbanja povećavaju razinu glikogena u skeletnim mišićima u štakora.

Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.

Aminokiseline. 2010 Apr; 38 (4): 1109-15. Epub 11. srpnja.

Učinci nadopune kreatina i proteina sirutke na sastav tijela muškaraca u dobi od 48 do 72 godine tijekom treninga otpora.

Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.

J Nutr Zdravstveno starenje. 2008 Mar; 12 (3): 208-12.

Dodatak hidrolizatu proteina sirutke poboljšava oporavak sposobnosti stvaranja sile mišića nakon ekscentričnog vježbanja.

Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.

J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 Sep 2 ..

Utjecaj gutanja proteina na potrošnju energije i korištenje supstrata nakon vježbanja u žena srednjih godina.

Benton MJ, Swan PD.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 544-55.

Utjecaj različitih izvora proteina i hranjive formule koja sadrži kreatin nakon 12 tjedana treninga otpora.

Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.

Prehrana. 2007 Sep; 23 (9): 647-56.

Učinci treninga otpora i suplementacije proteina na koštanu preobrazbu mladih odraslih žena.

Mullins NM, Sinning WE.

Nutr Metab (Lond). 2005 Aug 17; 2: 19.

J Trop Pediatr. 2006 Feb; 52 (1): 34-8. Epub 2005. \ T

Značajke koncentracije proteina sirutke u djece s brzo progresivnom HIV infekcijom.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.

Mliječni protein sirutke smanjuje proizvodnju slobodnih radikala kisikom u mišjem modelu kronične kardiomiopatije preopterećenja željezom.

Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.

Može J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163-8.

Učinci suplementacije leucina i proteina sirutke tijekom osam tjedana jednostranog treninga otpora.

Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.

J Strength Cond Res., 2006 May; 20 (2): 284-91.

Sistemski pokazatelji oštećenja skeletnih mišića i oporavka mišićne funkcije nakon vježbanja: učinak kombiniranog gutanja ugljikohidrata i proteina.

Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.

Primijeni fiziološki nutar Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84.

nt J Sportski Nutr Exerc Metab. 2009 Feb; 19 (1): 79-96.

Konjugirana linolna kiselina u kombinaciji s kreatin monohidratom i dodatkom proteina sirutke tijekom treninga snage.

Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Mali JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.

Kineziološki fakultet Sveučilišta u Saskatchewanu, Saskatoon, SK, Kanada.

U.S. Res. 2008 Oct; 28 (10): 651-8.

Gutanje proteina sirutke u starijih osoba rezultira većim mišićnim proteinima nego gutanjem sadržaja esencijalnih aminokiselina.

Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.

Gutanje hidrolizata sirutke, kazeina ili izolata sojinog proteina: učinci na sintezu miješanih proteina u mirovanju i nakon vježbe otpora kod mladića.

Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.

J Appl Physiol. 2009 Sep; 107 (3): 987-92. Epub 2009 9. srpnja.

Učinak bjelančevine proteina sirutke na ektopičnu formaciju kostiju kod mladih štakora.

Kelly O, Cusack S, Cashman KD.

Br. J Nutr. 2003 Sep; 90 (3): 557-64.

Dodatak goveđem kolostrumu tijekom treninga izdržljivosti poboljšava oporavak, ali ne i performanse.

Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.

J Sci Med Sport. 2002 Jun; 5 (2): 65-79.

Učinak goveđeg kolostruma na učinak anaerobne vježbe i faktor rasta inzulina sličan plazmi I.

Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.

J Sports Sci 2003 Jul; 21 (7): 577-88.