ZMA - Anderson

O ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Dodatak prehrani na bazi cinka, magnezija i vitamina B6

FORMAT

Pakiranje od 60 kapsula

SASTAV

Cink monometionin

Cink / magnezij aspartat

Vitamin B6 - piridoksin HCl

Pomoćna tvar: magnezijev stearat

Kapsula: tvrda želatina

Po kapsuli: Cink 10 mg - Magnezij 150 mg - Vitamin B6 3 mg

Značajke proizvoda ZMA - Anderson

ZMA - proizvod je na bazi cinka i magnezija, obogaćen vitaminom B6, dizajniran za poboljšanje anaboličkog potiska povećanjem endogenog izlučivanja anaboličkih hormona. Ovaj dodatak karakterizira patentirani oblik, koji kovalentno povezuje cink / monometionin s cink / magnezijevim aspartatom i vitaminom B6. Gornji oblici predstavljaju formulacije koje najbolje apsorbira ljudsko crijevo.

Cink: element u tragovima prisutan u prirodi pretežno u namirnicama životinjskog podrijetla iu nekim biljkama, gdje se kompleksira s fitinskom kiselinom. Oblik koji je najviše biodostupan očito je onaj u životinjskom carstvu, gdje je cink povezan s metioninom, a za koji se čini da je enterocitični transport bolji. Dnevna potreba iznosi 7 mg za žene i 10 mg za muškarce; stoga se može postići jednostavnim hranjenjem. Zbog toga su njegovi nedostaci prisutni isključivo u nekim kategorijama rizika, uglavnom popraćenih bolestima gastrointestinalnog trakta. Važnost cinka je njegova regulatorna uloga, uključena u intracelularno singaliranje i hormonsko lučenje, njegovu strukturalnu ulogu (dio strukture transkripcijskih faktora i membranskih proteina), i njegova uloga kao enzimskog kofaktora.

Nekoliko je studija pokazalo kako se potreba za cinkom može povećati nakon intenzivne fizičke aktivnosti, te kako njezina primjena može biti učinkovita u moduliranju hormonalne sekrecije tijekom tjelesne aktivnosti. Molekularni mehanizam kojim cink provodi svoje djelovanje ostaje da se istraži.

Magnezij: element u tragovima koji se unosi u prehranu kroz cjelovite žitarice, bademe i kikiriki, voće i povrće i namirnice životinjskog podrijetla. U ljudskom tijelu magnezij je posebno koncentriran u kostima i mišićima, gdje obavlja dio svojih bioloških funkcija. Temeljna u procesima mišićne kontrakcije, u strukturiranju koštanog tkiva, također aktivno sudjeluje u metabolizmu glukoze, sintezi makromolekula i regulaciji stanične aktivnosti. Njegova dnevna potreba trebala bi biti oko 350 / 400mg, s povećanjem zbog intenzivne tjelesne aktivnosti za koju je dokazano da se smanjuje razina magnezijevog mišića, a posljedično povećanje bubrežne eliminacije. Nedostaci magnezija neizbježno utječu na metabolizam kalcija, tako da su popraćeni hipokalcemijom, razgradnjom kostiju i raširenim simptomima, koje karakterizira astenija, tremor, gubitak apetita i gastrointestinalni problemi.

Dopuna u sportu pokazala je potencijalnu ulogu anabolizma, uz smanjenje smanjenja hormona štitnjače i testosterona, povećanje eritrocita i hemoglobina, uz posljedično poboljšanje aerobnog kapaciteta, smanjenje proizvodnje laktata i bolju upotrebu glukoze mišića, uključujući povećanje razine slobodnog testosterona u plazmi, dokumentirano u nedavnoj studiji od 30.03.2010.

Vitamin B6: prisutan u ovom dodatku u obliku piridoksina, apsorbira se na razini gladovanja nakon zavisne hidrolize ATP-a i transportira u jetru vezanu za albumin. Ovdje se pretvara u piridosamin, a zatim u piridoksal, a zatim se fosforilira, uz naknadno aktiviranje i skladištenje. Iz jetre će doprijeti do raznih tkiva, gdje može obavljati svoju biološku ulogu, kao što je piridoksal fosfat:

1. Povećava razinu glukoze u krvi: pogoduje glikogenolizi i glukoneogenezi;
2. Promiče sintezu neurotransmitera kao što su serotonin, dopamin, norepinefrin i GABA.
3. Vodi sintezu EME skupine, potrebne za vezanje kisika na hemoglobin;
4. Omogućuje sintezu niacina, počevši od triptofana;
5. Modulira hormonsko djelovanje;

Vitamin B6 koristi se u liječenju brojnih patologija, s posebnim značajem za neurodegenerativne, kardiovaskularne i imunološke poremećaje.

Njezina dnevna potreba iznosi oko 1 / 1, 5 mg, ali čak iu ovom slučaju slučajevi nedostatka su vrlo rijetki.

Obrazloženje za uporabu - ZMA - Anderson

Iako literatura pokazuje različite znanstvene dokaze o dobrobiti integracije s elementima u tragovima u sportu, studije (nekoliko) koje se odnose na primjenu ZMA-e djeluju prilično razočaravajuće. Jedina neobjavljena studija, u kojoj je povećanje razine testosterona dobiveno nakon primjene ZMA, naknadno je odbijeno u nekoliko nezavisnih studija, u kojima, nažalost, unos ovog dodatka nije bio nije prijavio nikakvu korist.

Iako integrator u pitanju ukazuje na bioraspoloživiji oblik dvaju elemenata u tragovima, postoje znanstveni dokazi za koje unos cinka može ometati apsorpciju magnezija, očito neuravnotežujući ravnotežu između magnezija i magnezija eliminiranog iz urina.,

Preporučena uporaba od strane tvrtke - ZMA - Anderson

Progutajte jednu porciju (1 kapsula) dnevno, 30-60 minuta prije spavanja s vodom ili drugom tekućinom po izboru na prazan želudac.

Upotreba u sportu - ZMA - Anderson

S obzirom na neuspjeh suplementacije ovim dodatkom u sportu, nema studija koje definiraju optimalnu dozu, ili barem do koje možemo ostvariti koristi.

Međutim, s obzirom na pojedine elemente, čini se da je u sportu najučinkovitija doza 10 mg / kg / dan za magnezij i 3 mg / kg / dan za cink. U tim dozama, međutim, dokumentiraju se neke nuspojave, uglavnom koncentrirane na gastrointestinalnoj razini s proljevom.

ZMA - Andersonovi nuspojave

Cink: Uvedene su velike količine cinka odgovorne za bol u trbuhu, proljev, mučninu i povraćanje. Kronična primjena cinka (60 mg / dan ukupno) povezana je s nedostatkom bakra.

Magnezij: velike količine magnezija odgovorne su za obilan proljev. Povećanje razine magnezija u serumu umjesto toga povezano je s hipotenzijom, konfuzijom, poremećajima srčanog ritma, pogoršanjem funkcije bubrega, umorom, poteškoćama u disanju, pa čak i zastojem srca. Čini se da je doza sigurnog dodatka 350 mg / dan.

Vitamin B6: kronična primjena može biti odgovorna za oštećenja živčanog sustava i neuropatije različitih razina već u dozama većim od 200 mg / dan.

Interakcije ZMA - Anderson

Cink: osim ometanja drugih elemenata u tragovima, kao što je bakar, može smanjiti apsorpciju nekih antibiotika, poput tetraciklina, smanjujući njihovu učinkovitost.

Magnezij: može utjecati na neke antibiotike, sredstva za smirenje i oralne antikoagulanse, smanjujući njihovu učinkovitost.

Mjere opreza za uporabu ZMA - Anderson

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja i mlađih od 14 godina.

Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Više informacija o kritičkoj analizi ZMA - Anderson.

REFERENCE

Serumski testosteron i urinarno izlučivanje metabolita steroidnih hormona nakon primjene dodatka cinka visoke doze. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 19. rujna. Učinci dodatka cinkovog magnezija aspartata (ZMA) na prilagodbe u osposobljavanju i markere anabolizma i katabolizma. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sportski Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Utjecaj umornog bicikla na razinu hormona štitnjače i razine testosterona kod sedentarnih muškaraca s oralnim cinkom. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett, 2007 Oct; 28 (5): 681-5. Učinak iscrpljenosti na hormone štitnjače i razine testosterona elitnih sportaša koji primaju oralni cink. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Dodatak cinka kod štakora podvrgnutih akutnoj vježbi plivanja: Utjecaj na razinu testosterona i odnos s laktatom. Kaya O, Gokdemir K, Kilić M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrini odgovor na trčanje kod žena nakon dodavanja cinka i vitamina E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitaminsko-mineralni status treniranih sportaša, uključujući učinke suplementacije. Težina LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988. Feb; 47 (2): 186-91. Učinci dopune magnezija na razine testosterona sportaša i sedentarnih subjekata u stanju mirovanja i nakon iscrpljivanja. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub ispred tiska] Učinci dodatka magnezija na hormone štitnjače sedentara i Tae-Kwon-Do sportaša na odmor i iscrpljenost. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett, 2007: Oct; 28 (5): 708-12. Ažuriranje odnosa magnezija i vježbanja. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res., 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Pregled. Magnezijev sulfat poboljšava vježbanje i manipulira dinamičkim promjenama u korištenju periferne glukoze. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. listopada. Magnezijev sulfat poboljšava vježbanje i manipulira dinamičkim promjenama u korištenju periferne glukoze. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. listopada. Utjecaj dodatka magnezija na razinu sportaša i limuzina. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.