Karnitin Q10 - Gensan

Informacije o karnitinu Q10 - Gensan

Prehrambeni dodatak L-karnitina i Beta Alanina.

FORMAT

Spremnik s 60 kapsula

SASTAV

L karnitin tartarat: solni oblik s vinskom kiselinom.

Koenzim Q10

Beta alanin

Kromirani orotat

Kapsula: jestiva želatina

Boje: E172, E127, E17

Jedna doza sadrži:

L-karnitin 200 mg - derivat trimetilirane aminokiseline, uglavnom sintetiziran u jetri i bubrezima iz dvije esencijalne aminokiseline, kao što su metionin i lizin. Ova molekula može vezati masne kiseline dugog lanca i transportirati ih kroz membranski transporter u mitohondrijski matriks, gdje se podvrgavaju oksidativnom procesu s proizvodnjom energije.

Tijekom fizičke vježbe koja se izvodi na 50 - 60% VO2 max, masne kiseline su glavni energetski supstrat za potporu izvedbi; međutim, fiziološko smanjenje razina neesterificiranog mišićnog karnitina, koje se javlja tijekom same vježbe, značajno utječe na održavanje oksidativnog, i stoga aerobnog, kapaciteta mišića podvrgnutog stresu, favorizirajući povećanje metabolizma glukoze koji zauzvrat nadalje inhibira oksidaciju lipida (smanjenje aktivnosti transportera za acil karnitin) i uzrokuje smanjenje aerobnog trovanja. Mišić dobro opskrbljen karnitinom može bolje podržati oksidaciju lipida, štiteći glikogen mišića kao izvor energije. To, međutim, predstavlja ograničavajući korak integracije karnitina, budući da povećanje njegove koncentracije u krvi - koje se stvara unosom dodatka - nije popraćeno značajnim povećanjem koncentracije mišićnog karnitina, te stoga ne odgovara stvarna korist u fiziološkom smislu, s obzirom da se biološka funkcija karnitina provodi upravo na mišićnoj razini.

Koenzim Q10 20 mg - također poznat kao ubikinon, igra ključnu ulogu u crveno-volovskim procesima unutar stanice, također omogućavajući prijenos elektrona kroz dišni lanac, uz posljedičnu proizvodnju energije u prisutnosti kisika. Djelomično sintetizirana endogeno, a djelomično i preko žitarica, soje, povrća i orašastih plodova, zbog svoje lipofilnosti, može se lako apsorbirati u gastrointestinalnom traktu nakon obroka bogatog lipidima i jednako se širi između staničnih membrana. Nalazi se u raznim tkivima, ali uglavnom u onima koje karakterizira važan oksidativni metabolizam, kao što su mišići i posebno srce. Njegova izražena antioksidativna i zaštitna svojstva protiv oksidativne uvrede različitim biološkim strukturama, kao i nedostaci uočeni u starenju i kod različitih patologija, kao što su kardiovaskularni, neuronski i metabolički, čine koenzim Q10 jednim od najviše istraženih i karakterističnih antioksidansi u terapijskom liječenju. Brojne studije, zapravo, pokazuju dobrobit - nakon dodatka - na smanjenje oksidativnog stresa kod različitih patologija, a posebno kod kardiovaskularnih.

S obzirom na njegovu snažnu antioksidativnu ulogu, koenzim Q10 također je testiran kao dodatak sportskoj uporabi, primajući - znanstveno gledano - dobar uspjeh. Brojne studije provedene i na profesionalnim sportašima i na amaterskim sportašima pokazale su kako suplementacija koenzima Q10, općenito najmanje 2 tjedna u dozama između 100 mg - 300 mg, jamči smanjenje senzacije nakon umora, smanjenje markera oksidacije krvi, povećanje srednje jakosti i smanjenje markera oštećenja mišića uzrokovanih intenzivnom tjelesnom aktivnošću (kao što su mioglobin i kreatinkinaza).

Njezin zahtjev je oko 5 mg / dan, ali se mora uzeti u obzir da se to povećava i do 50 mg / dan premašuje 35 godina.

Beta Alanin 150 mg - zajedno s L-histidinom dio je sinteze karnozina karnozin sintazom, što predstavlja ograničavajući faktor. Čini se da oralni unos ove aminokiseline povećava mišićne zalihe karnozina za 80%, osobito koncentrirane u vlaknima s brzim kontrakcijama. Ovaj dipeptid djeluje kao pufer acidoze koji se provodi nakon mliječne fermentacije tijekom intenzivnih fizičkih napora, i kao antioksidans, dokazujući se kao učinkovit u smanjenju osjećaja umora i poboljšanja sportskih performansi. Istraživanja umjesto toga pokazuju kontradiktorne podatke o sposobnosti povećanja mišićne snage ili poboljšanja tjelesnog sastava. Umjesto toga, nekoliko istraživanja pokazuje važnu sinergiju s kreatinom.

Doze korištene u studijama, općenito, su oko 4 - 6 g / dan, tijekom 4 tjedna, podijeljene u nekoliko doza tijekom dana. Međutim, već kod pojedinačnih doza većih od 800 mg dokumentirane su pojave parestezije (trnce), koje se brzo rješavaju.

Nuspojave ovise o dozi.

Krom orotat 200 mcg : krom vezan za orotičnu kiselinu, koja se lakše apsorbira uzimajući svojstva organske molekule. Ovaj se element pokazao vrlo važnim, posebno u regulaciji metabolizma glukoze, kao dio sinteze faktora tolerancije ugljikohidrata. Također se pokazalo da je učinkovit u poboljšanju aktivnosti inzulina u bolesnika s dijabetesom tipa II, normalizacijom razine glukoze u krvi i smanjenjem rizika od povezanih bolesti. Međutim, nedavna istraživanja o dodavanju kroma u količini od 200 mcg tijekom nekoliko tjedana izgledaju razočaravajuće u sportskoj praksi. Zapravo, nije bilo poboljšanja u sintezi i akumulaciji glikogena u mišićima, jačini, atletskim performansama i poboljšanju metabolizma glukoze tijekom treninga. Njezina dnevna potreba procjenjuje se na oko 50mcg, iako studije vezane uz sportsku nadopunu ne bilježe dnevne doze ispod 200 mcg.

Karakteristike proizvoda Karnitin Q10 - Gensan

Ovaj dodatak karnitina sadrži kapsule, uz maksimalnu dozu propisanu zakonom. Osim L-karnitin tartrata, dodatak osigurava krom orotat u maksimalno dopuštenoj dozi, Beta Alanin i Koenzim Q10. Iako nije znanstveno dokazano, sinergija između koenzima Q10, beta-alanina i L-karnitina može poboljšati antioksidativni kapacitet organizma i spriječiti oksidacijsko oštećenje uzrokovano intenzivnom tjelovježbom, što također pogoduje fazi oporavka.

Preporučena uporaba od strane tvrtke - Carnitine Q10 - Gensan

Uzmite jedan CPS dnevno

Način korištenja u sportskoj praksi Carnitine Q10 - Gensan

U sportskoj praksi unos L Carnitina može pratiti različite protokole. Najčešće one predviđaju postepeni tjedni uspon od 500mg do 2 / 2.5g dnevno, dok drugi osiguravaju silazak od 2.5g do 500mg dnevno. Ne preporučuju se veće doze kod zdravih ispitanika, jer bi se višak proizvoda izlučivao netaknut na razini bubrega.

Optimizacija suplementacije s L-karnitinom trebala bi uključivati ​​aerobne vježbe, sposobne za održavanje visokog pO2 u mišićnoj razini, te eventualno smanjenje sadržaja glukoze u prehrani.

Doze raznih komponenti, s iznimkom kroma, ipak su prilično niske za svaku kapsulu i dosežu razine koje se koriste u literaturi samo ako se slijedi tipičan protokol za unos L-karnitina. Međutim, u ovom slučaju razina kroma može biti previsoka, smanjuje apsorpciju željeza i uzrokuje gastrointestinalne probleme.

Obrazloženje za uporabu - Karnitin Q10 - Gensan

Znanstvena literatura sadrži nekoliko vrlo kontrastnih članaka, u većini negativnih slučajeva, u vezi s pojmovima poboljšanja aerobnog učinka, ili povećanjem metabolizma lipida nakon dodavanja karnitina zdravim pojedincima i sportašima.

Prikazani su antioksidativni učinci koenzima Q10 i beta alanina, koji su učinkoviti u smanjenju markera oksidativnih oštećenja nakon intenzivnog vježbanja.

Ostaje jasno da doze korištene u studijama daleko premašuju one koje daje jedna kapsula.

Nuspojave Karnitin Q10 - Gensan

U visokim dozama mogu se pojaviti epizode nesanice, mučnine, grčeva u trbuhu, migrene i gastrointestinalnih poremećaja, iako rijetko.

Mjere opreza za uporabu Karnitin Q10 - Gensan

Kontraindicirano u slučajevima bubrežne, jetrene, dijabetičke, trudnoće, dojenja, poremećaja raspoloženja.

Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Daljnje informacije o kritičkoj analizi karnitina Q10 - Gensan.