Relejne utrke su jedina definirana natjecanja atletskog tima (4 pratioca po skupini); na olimpijskoj razini se izvode samo 4x100 metara i 4x400 metara, ali postoje različiti tipovi koji se mogu reproducirati na uobičajenim događajima.
Herbert Kratky / Shutterstock.com
Releji spadaju pod brze discipline i sastoje se od toga da "svjedok" stigne što je prije moguće; da bi se to postiglo, potrebno je da četiri sportaša koji sudjeluju budu brži od svojih protivnika na bilo kojoj udaljenosti, kao i da budu vješti u prenošenju palice između njih.Relej atletike 4x100 metara
Relej atletičara od 4x100m osigurava prolazak palice između drugova u maksimalnom prostoru od 20m, čak i ako sportaš koji ga dobije ima pravo startati (nakon trčanja) do 10m prije područja razmjene (zvanog pred-utrka). promijeniti). Teškoća u prolazu je, dakle, da se brzina sportaša koji stiže podudara s brzinom sportaša koji odlazi, čineći brzu i konciznu razmjenu bez ikakvih DEKELERACIJA.
Glavne poteškoće releja 4x100m su:
- Velika brzina
- Smanjena vremena razmjene
- Mala mogućnost vizualnog pregleda
- Trebate automatizirati gestu
Prijevoz bi se trebao odvijati za nekoliko milisekundi, prenoseći palicu u dlan pokretne ruke primatelja (nekoliko cm2). Natjecatelj koji primi, za svoj dio, mora identificirati partnera koji stigne, promatrati njegovu brzinu sa signalom postavljenim na tlo i ubrzati dok održava pravilan stav; štoviše, dok dostigne veliku brzinu, mora čekati da vrati ruku natrag do signala pratioca koji stigne.
Pogledajte Video
X Pogledajte videozapis na youtubeuPrenošenje štafete na štafetu
Postoje 3 različite tehnike prolaska palice, koje se razlikuju u pozicioniranju ruke:
- Korak odozdo
- Prolaz odozgo
- Prolaz u liniji ili potisnuti (naizmjenično talijanski)
U alternativnoj talijanskoj tehnici, prvi frakcionist (koji dovrši frakciju u krivulji) počinje sa svjedokom u ruci i izvršava krivulju iznutra; drugi (koji čini frakciju u ravnoj liniji) teče izvan staze i prima palicu na lijevoj ruci; treći i četvrti frakcionist (slično prvom i drugom) primaju i pokreću jedan na desnoj i unutarnjoj strani, a drugi na lijevoj i vanjskoj strani. Prednosti izmjenične talijanske tehnike su: udaljenost najmanje mogućeg prostora (u frakcijama savijanja), precizna kontrola mete i isporuka s najveće moguće udaljenosti svjedoka.
Na visokim razinama, u štafeti 4x100m, primopredaja palice odvija se u drugoj polovici područja razmjene, s jednakim brzinama i udaljenostima između sportaša od 1-1.5m. Da bi se omogućila slična učinkovitost potrebno je identificirati referentnu točku (na pisti) koja će, kada je dostigla i premašila sportaš koji stigne, aktivirati prijemnik koji će biti savršeno pozicioniran u području razmjene. Za prijem, prijemnik će se pozicionirati na početku zone promjene (10m prije zone razmjene), u vanjskoj polovici za 2. i 4. frakcionist iu unutrašnjoj polovici za 1., promatrajući pratioca po dolasku; težina njegovog tijela je uvijek ravnomjerno raspoređena, s lagano savijenim donjim udovima, prednja noga (desno za 2. i 4. frakcionist i lijeva za 1. i 3. frakcionist) okrenuta u smjeru putovanja i izvana okrenuta malo van. Poprsje je uspravno i okrenuto prema suputniku s visokim pogledom preko ramena kako bi se učinkovito procijenila brzina svjedoka u dostavi; ruke su uvijek dobro usklađene s nogama. Kako se pratilac približava, noge se savijaju sve dok se ne pokrenu, što se događa na referentnoj točki dolazećeg pratioca; prijemnik će započeti redoslijed pokretanja nekoliko trenutaka unaprijed, okrećući se i pokrećući u isto vrijeme bez promjene smjera trčanja.
Među sposobnostima nositelja, ne računa se samo maksimalna brzina u 100 m, nego i jednolikost iste do donošenja palice; ukratko, mora biti jednako ubrzanju primatelja koji ga prima. Dosegnuvši udaljenost od 2 do 2, 5 m, upućuje vokalnu zapovijed koja se spušta rukom otvorenom rukom i palacom u liniji, dok se ostala 4 prsta spajaju i rotiraju prema van. Muškarci se mogu promijeniti do 4-5 m od kraja područja razmjene, dok su žene (koje proporcionalno dosežu maksimalnu brzinu prije muškaraca) također nešto ranije; da bi se utvrdio točan trenutak prolaza potrebno je provesti mnoga ispitivanja i uzeti u obzir brzinu ulaska svjedoka i kapacitet ubrzanja prijemnika.
Relej atletike 4x400 metara
Za razliku od prethodnog, 4x400m zahtijeva potpuno drugačiju tehniku prijelaza; u prijenosima, primatelj je postavljen s čelo prema središtu polja kako bi pregledao ulaz suputnika i procijenio brzinu, krećući se u skladu s tim. NB . Isto tako u ovom štafeti možete zaraditi puno s učinkovitom promjenom svjedoka:
- Dolazni sportaš, nakon djelomice uspješnog trčanja, vertikalno postavlja svjedoka tako da pruža ruku
- Prijemnik pomiče uniformu starta brzinom svojeg pratioca, hvatajući palicu u gornjem dijelu lijevom rukom i ispravno nastavljajući svoju trčanje prolazeći objekt u desnoj ruci.
Podsjećamo vas da je u ovoj utrci mjenjač samo 20m i da nema zonu promjene; prostor je ipak dovoljan za održavanje brzine svjedoka.
