kosa
Kosa je kosa, tj. Keratinizirani kožni privjesci (keratin je protein) koji nastaje na rožnatoj razini (jedan od različitih slojeva) kože sisavaca (obično se naziva koža); privjesci kože su različiti (kosa, nokti, znoj i lojne žlijezde) i razlikuju se po svojoj strukturi i funkciji;
Zdrava kosa
Kosa je dio pokrovnog sustava (kože). Oni su definirani kao "kožni aneksi" budući da se "pojavljuju" (ili bolje potječu) iz kože i (dok predstavljaju strukturno neovisne jedinice) neprestano izvlače hranu i povratnu informaciju o rastu ili degeneraciji.
Poremećaj / mana koja najčešće utječe na vlasište je alopecija, osobito androgena. Na ovo stanje neizravno utječe nasljeđivanje; faktor odgovoran za "gubitak kose" je disfunkcija metabolizma dehidrotestosterona (DHT), metabolita testosterona. Konačno, koncept koji testosteron može biti odgovoran za ćelavost je NESREĆAN i shvaća se da u degeneraciji vlasišta mogu sudjelovati: 1. Prekomjerna proizvodnja DHT-a. 2. Pretjerano uzimanje DHT-a od strane receptora.
Ispada da je za zdravu kosu BITNO prije svega imati određenu sreću!
Trenutno se ANDROGENSKA alopecija (a ne telogena - inducirana od strane jednog ili više stresora i psihički i fizički) ocjenjuje kao nepovratno stanje, čak i ako, zahvaljujući farmakološkoj avangardi, upotrebom nekih aktivnih sastojaka moguće je smanjiti vrijeme degeneracije ( minoksidil i finasterid ).
U slučaju da kosa nije zdrava i uzimanje zdravo za gotovo: a) Besprijekorna genetika. b) Mogućnost korištenja najboljih lijekova za lokalnu i oralnu uporabu, bilo bi prikladno ocijeniti nutritivni unos kao cjelinu, budući da je, budući da je skalp "živi i sastavni dio" organizma, potrebna opskrba različitim molekulama bitnim za vlastiti rast i njegovo održavanje.
U konačnici, nutritivni nedostatak može pridonijeti određivanju prevalencije takve takozvane katagene (degenerativne) faze, u usporedbi s anagenskom fazom ( prostrukturnom ); osiromašenje i stanjivanje zdrave kose zbog oštećenja hrane jasno je vidljivo u osoba koje pate od pothranjenosti, primjerice uzrokovane anoreksijom (AN - restriktivni poremećaj u prehrambenom ponašanju), nedostatkom financijskih sredstava (treći svijet) ili od kompulzivnih lijekova sindroma zlouporabe alkohola.
Vitamini i aminokiseline za zdravu kosu
Istina je da je zdrava kosa hranjena kosa, ali za razliku od onoga što "televizijske" tvrdnje mogu vjerovati, prehrana kose odvija se kroz cirkulaciju vlasišta (dakle iznutra, a ne izvana). Podrazumijeva se da: ako je unos hrane nedostatan, zajedno sa svim ostalim tkivima, čak i vlasište može biti izloženo razmjerno ozbiljnosti stanja pothranjenosti.
Koje su najvažnije hranjive tvari za održavanje zdrave kose?
Sumporne aminokiseline:
Sumporne aminokiseline ( cistin i metionin ) su prave "cigle" za sintezu keratina, strukturnog proteina kose; bez tih molekula ne dolazi do anabolizma i relativni nutritivni nedostatak može odrediti: I) Smanjenje rasta II) Krhkost III) Stanjivanje kose.
Aminokiseline sumpora sadržane su prije svega u proteinima žitarica.
vitamini:
Važni vitamini za zdravu kosu su prije svega oni iz B-kompleksa i vitamina C. Među vitaminima B-kompleksa spominje se dobro poznata Pantotenska kiselina (B5); u prošlosti, B5 je nazvan "anti-fall vitamin", zahvaljujući svom zaštitnom učinku na vlasište. S druge strane, danas znamo da su ovi rezultati pronađeni SAMO na zamorcima i NE na ljudima. U hrani, vitamin B5 je široko rasprostranjen kako u biljnim tako i u životinjskim proizvodima.
Piridoksin (B6) dopušta korištenje aminokiselina sumpora za kosu i, u nekim aspektima, je "zaštitna" od androgene alopecije jer djeluje protiv djelovanja 5-alfa reduktaze, enzima koji pretvara testosteron u DHT-u (prisutniji je u namirnicama biljnog podrijetla).
Biotin (vitamin H) i niacin (vitamin PP), u sintezi kose, doprinose metabolizmu masti i bjelančevina, te sudjeluju u održavanju kožnog integriteta rastućeg tkiva. Obojica se nalaze u mesu i jajima.
Askorbinska kiselina ( vitamin C) potiče sintezu mnogih strukturnih proteina, pa bi njegov nedostatak mogao negativno utjecati na "otpornost" svih kožnih privjesaka (uključujući nokte). Vitamin C je široko sadržan u namirnicama biljnog podrijetla: osobito u čiliju, peršinu i agrumima.
U konačnici, teško je utvrditi koji su vitamini važniji i koji su suvišni, stoga je općenito preporučljivo barem slijediti minimalne preporučene obroke kako bi se izbjegla i spriječila bilo kakva manjkava ili nedovoljna forma.
Ostali čimbenici koji utječu na zdravu kosu
Među nutritivnim čimbenicima koji mogu ugroziti zdravlje kose ne možemo zaboraviti otpornost na inzulin. Ovo stanje "smanjene tolerancije na glukozu" određuje funkcionalnu neučinkovitost inzulina koji se, patološki, ne može učinkovito uhvatiti od strane perifernih receptora i ustrajava (zajedno s glukozom) u krvotoku; otpornost na inzulin je gorki neprijatelj zdrave kose i doprinosi razvoju androgene alopecije.
Nasuprot tome, primijećena je razumna preventivna učinkovitost kod ženske androgene alopecije od strane fitoestrogena (na primjer izoflavoni i comustadi, koji se nazivaju i slabi estrogeni - vrlo različiti od endogenog STEROID IO); Poznato je da se među različitim manifestacijama i kliničkim znakovima predmenopauze često javljaju i stanjivanje vlasišta i / ili povećanje predispozicije za androgenu alopeciju. Pa, zahvaljujući unosu fitoestrogena (koji su u interakciji s fiziološkom hormonalnom osi) moguće je smanjiti ove neugodne posljedice i mnoge druge simptome kao što su valovi vrućine, suha koža, promjene raspoloženja i tako dalje. Fitoestrogeni su različitih vrsta i nalaze se u namirnicama biljnog podrijetla. Dobri izvori fitoestrogena: crveno i žuto voće i povrće, mahunarke (posebno soja), crvena djetelina itd.
