sposobnost

Stres i blagostanje

mentalno obrazovanje u području psiho-neuro-endokrine-vezivno-imunologije

Piše dr. Giovanni Chetta

» Uvod

» Stres i njegovi mehanizmi

Energija prilagodbe

» Reakcija ili odgovor na stres

Prva faza: alarm

Druga faza: otpor

Treća faza: iscrpljenost

Rođenje psihoneuroimunologije

Shema: Reakcija stresa

O čemu ovisi konačni učinak

Shema: Mehanizam kognitivnih i nekognitivnih filtara

» Posljedice kroničnog stresa

5 faza kroničnog poremećaja

Tablica: Neki problemi i patologije u kojima je impliciran stres

Tablica: Neki od glavnih simptoma stresa

» Upravljanje stresom

Stres i depresija imuniteta

Stres i stanični život

Stres i prehrana

Stres i neuro-asocijativno kondicioniranje

Stres i psihička napetost

Stres i fizička napetost

» Zaključak

Dodatak: "mentalni" savjet

» Bibliografija

uvod

Jasno je da je osnovni problem modernog društva kronični stres. Zapravo, u nezaustavljivom crescendu, ona ugrožava zdravlje i kvalitetu ljudskog života u industrijaliziranom svijetu. Posljedice su brojni problemi, od nelagode do ozbiljnih, mentalnih i / ili fizičkih bolesti.

Unija uma i tijela sada je jednoglasno priznata nakon znanstvenih demonstracija psihoneuroimunologije. Um i tijelo, stanja uma, misli i fiziološke reakcije usko su integrirani i uvjetuju jedni druge trenutačno. Psihička dobrobit i fizičko blagostanje dva su suštinska aspekta jedni drugih.

"Životinjski motorički čovjek", s godinama, sve više i više trpi utjecaj svjesnog uma, pogrešno smatran nadmoćnim. U stvarnosti u nama često stvara predrasude, predrasude, ograničenja vjerovanja, uvjetovanja itd., Zlobne mentalne krugove koji su sposobni, dugoročno ili kratkoročno, uključiti fizičke i duševne bolesti.

Danas, zahvaljujući kontinuiranom razvoju neuroznanosti, razvijene su nove psihoterapije i "mentalne tehnologije", kao i integrirani programi potpore, sposobni riješiti, čak iu kratkom roku, brojne psihološke probleme koji dovode do povećanja svijesti i kontrole nad vlastitim državama. na umu, a zatim na ponašanje.

Mentalno obrazovanje je sastavni dio svakog wellness programa.

Stres i njegovi mehanizmi

Energija prilagodbe

Godine 1936. neuroendokrinolog Hans Selye dao je prvu znanstvenu definiciju stresa. Pojam je posuđen iz inženjerstva, koje je koristilo za označavanje napora, napetosti kojoj je materijal bio podvrgnut. Selye je primijetio da se eksperimentalne životinje podvrgnute različitim stimulusima manifestiraju čestim sindromom koji karakterizira adrenokortikalna hipertrofija, atrofija timusa i limfne žlijezde i želučani čirevi. Selye je pokušao uspostaviti vezu između opasnog ili prijetećeg vanjskog podražaja ( stresora ) i unutarnje biološke reakcije organizma ( reakcija ili reakcija na stres ). Promatrajući sisavce, znanstvenik je primijetio da su reagirali na podražaje različite prirode s vrlo sličnom fiziološkom reakcijom, koju karakterizira uobičajeno stanje aktivacije hipotalamičko-kortiko-adrenalne osi, s proizvodnjom i izlučivanjem glukokortikoida; zaključio je da je stres "strateški" odgovor organizma u prilagođavanju bilo kojem fiziološkom i psihološkom zahtjevu, kojem je podvrgnut . Drugim riječima, to je nespecifičan odgovor organizma na svaki zahtjev na njemu .

Vitalna energija ljudskog tijela dolazi od hranljivih tvari kojima se hrani. Način na koji organizam iskorištava tu vitalnu energiju ovisi prije svega o tom prirodnom i subjektivnom procesu koji možemo definirati kao "reakciju stresa". Stres stoga uzrokuje fiziološku reakciju, reakciju stresa, kao odgovor na potrebe uzrokovane vanjskim podražajima (stresor), koji mobiliziraju raspoložive resurse kako bi proizveli posebnu energiju, visok prinos, definiran kao "energija stresa". Biokemijski proces koji oslobađa ovu energiju je prirodna reakcija koja se ponavlja u tijelu svaki dan, onoliko često koliko je potrebno. Drugim riječima, stres podrazumijeva povećanje aktivnosti prirodnih funkcija koje stimuliraju određeni hormoni, osobito adrenalin, noradrenalin; stoga odgovara intenziviranju vitalnosti koja omogućuje organizmu da se prilagodi i reagira na promjenjive okolnosti. Zbog toga je Hans Selye identificirao stres adaptivnom energijom koju svakodnevno doživljavamo.