Dr. Gianpiero Greco
Anksioznost, stres i prekomjerna napetost u današnjem društvu
Stalno stanje napetosti, podržano pokušajem da se odgovori na zahtjeve koje nameće društvo, prouzročilo je širenje stresne patologije.
Stres je zapravo pozitivan fiziološki odgovor organizma, jer aktivira hormonalno lučenje hipotalamičko-hipofizno-nadbubrežne osi, tako da se cijelo ljudsko tijelo prirodno stavlja u "pripravnost" da reagira sa sustavima obrane ili bijega., Bez stresa ne bi mogao učinkovito odgovoriti na takve podražaje.
Često u našem društvu, na primjer, je kronična bolest uzrokovana stresom povezanim s radom, uzrokovan raznim čimbenicima, uključujući neizvjesne uvjete rada, duga putovanja na posao, sukobe s kolegama ili šefom, jake. pritisci za maksimalnu učinkovitost i djelotvornost, smanjenje vremena posvećeno sebi i obitelji, neravnoteža između predanosti i odgovornosti s jedne strane i naknade s druge strane.
Prvi simptomi stresne reakcije sastoje se, na fizičkoj razini, od ubrzanja otkucaja srca, intenzivnog znojenja, probavne smetnje, bolova u mišićima; na psihološkoj razini pojavljuju se uznemirenost i nervoza, praćena poteškoćama koncentracije, umora, nesanice, tjeskobe i depresije.
Dugotrajni stresovi potječu od takozvanih psihosomatskih bolesti, klasificiraju se kao mješoviti odgovori u kojima se psihološki stres povezuje sa suvremenim fizičkim manifestacijama, iu kojima subjekt često ostvaruje fizičku patnju, nehotice izbjegavajući emocionalnu komponentu. Oni se sastoje od glavobolje, kožnih bolesti, patoloških stanja gastrointestinalnog trakta (gastritisa, čira na želucu, iritabilnog kolona), kardiovaskularnih bolesti (infarkt miokarda, arterijske hipertenzije), bolova na kralježnici (cervikalija, lumbago).
Natrag u školu
Natrag škola je valjana metoda za prevenciju i liječenje vertebralne boli. To je škola koja ima za cilj smanjiti rizične čimbenike koji uzrokuju bolove u kralježnici: stres, anksioznost, prekomjerne napetosti, pogrešne položaje itd.
Školski program Natrag karakterizira šest temelja: informacijska, preventivna, analgetska i rehabilitacijska gimnastika, ispravna upotreba kralježnice, tehnike opuštanja, prehrana i način života, uobičajena za tjelesnu aktivnost.
U situacijama napetosti i anksioznosti, mišići ostaju kontrahirani i cirkulacija se smanjuje, a posljedično se smanjuje opskrba kisikom i uklanjanje otpada; osim toga, dolazi do povećanja intradiscalnog tlaka od 50%. Sve to može uzrokovati ukočenost zglobova, diskopatiju, spondiloartrozu i upalne procese uslijed ishemijske boli.
Studija je pokazala da je glazbena terapija valjan komplementarni tretman za one koji pate od kroničnih bolova u leđima, što također pomaže u smanjenju anksioznosti i depresije koja je posljedica ove bolesti (Guetin et al, 2005) .
Druga vrlo važna studija pokazala je da bol u leđima i vratu može biti uzrokovana profesionalnom aktivnošću, kako za fizički tako i za psihosocijalni stres (Hagen et al., 1998).
Stoga je korisno izvoditi vježbe disanja za deblokiranje dijafragme i bolju staničnu funkciju svih organa i sustava putem dobre oksigenacije, vježbi istezanja kako bi se smanjila napetost mišića i upotrijebila glazba za poboljšanje njezinih učinaka.
Preporučena bibliografija
Kerkvliet GJ: Glazbena terapija može pomoći u kontroli boli od raka. J Natl Cancer Inst. 1990. Mar 7; 82 (5): 350-2Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ: Učinci opuštajuće glazbe na razinu kortizola u slini nakon psihičkog stresa. Ann NY Acad Sci. 2003 Nov; 999: 374-6.Kraus N, Nicol T .: Poremećaji moždane kore za kortikalno "što" i "gdje" putevi u slušnom sustavu. Trendovi Aura Science 2005 Apr; 28 (4): 176 -81 Särkämö T et al: Slušanje glazbe poboljšava kognitivni oporavak i raspoloženje nakon moždanog udara srednje moždane arterije. Mozak 2008; 131: 866-76 Scardovelli M., Pan flauta. Glazba, složenost, komunikacija, Ecig, Genova 1988 Schmid W, Aldridge D .: Aktivna glazbena terapija u liječenju bolesnika s multiple sklerozom: usklađena kontrolna studija. J Music Ther. 2004 Fall, 41 (3): 225-40 Umenura M, Honda K.: Utjecaj glazbe na varijabilnost brzine i udobnost - razmatranje kroz usporedbu glazbe i buke. Journal of Human Ergology (Tokyo), prosinac, 1998, 27, 1-2, 30-38Preporučene web-lokacije
