DHA - Docosahexaenoic acid

općenitost

DHA (22: 6 n-3 ili dokosaheksaenska kiselina) je polu-esencijalna masna kiselina omega tri serije.

DHA je prisutna u pravednim količinama u ribama, osobito u lososu, skuši, sardinama, haringama, tuni i inćunima (plava riba).

Čak i više zastupljena u ulju dobivenom od tih životinja, DHA se također nalazi u dobrim količinama u nekim mikroalgama od kojih se, ne čudi, hrane ribom.

Izvan tih namirnica, izvori hrane DHA su osobito oskudni; nalazimo ga u malim količinama u mesu, pogotovo ako je životinja hranjena ribljim brašnom ili lanenim sjemenkama (u ovom slučaju ona je također prisutna u jajašcima jajnika, kao što je kokoš).

Kao dokaz njegove bitnosti za ljudski organizam, DHA je prisutna iu majčinom mlijeku, dok ga nema u kravljem mlijeku i njegovim derivatima, kao iu biljnim uljima.

Iz ovog nalaza proizlazi nedavna praksa integriranja prehrane trudnice i medicinske sestre s DHA, kako bi se zajamčio pravilan razvoj moždanog tkiva, oštrina vida i kognitivne sposobnosti fetusa i novorođenčeta.

Mnoge tvrtke specijalizirane za proizvodnju prilagođenog mlijeka svojim proizvodima dodaju DHA kako bi njihov sastav približio ljudskom mlijeku.

Sastoji se od lanca s 22 ugljikova atoma - uz koje su raspodijeljene šest dvostrukih veza, od kojih je prva između trećeg i četvrtog ugljikovog atoma - DHA jedna od najzanimljivijih masnih kiselina serije Omega 3 zbog mogućih posljedica klinike.

indikacije

Zašto se koristi DHA? Što je to?

DHA je esencijalna masna kiselina, poznata po svojim značajnim metaboličkim aktivnostima.

Točnije, DHA se pripisuje:

Svojstva snižavanja lipida, korisna u smanjenju koncentracije triglicerida i LDL kolesterola u krvi.
Neuroprotektivna svojstva, učinkovita u zaštiti središnjeg živčanog sustava od štetnog djelovanja reaktivnih vrsta kisika;
Antioksidativna svojstva, biološki vrijedna za različite organe i sustave, uključujući reproduktivni sustav;
Protuupalna svojstva, sposobna ugasiti flogističku kaskadu uzvodno;
Imunomodulatorna i antialergijska svojstva.

Zahvaljujući ovim biološkim funkcijama, suplementacija s DHA pokazala se korisnom tijekom hiperholesterolemije, hipertrigliceridemije i povećanog kardiovaskularnog rizika, neuroloških i neurodegenerativnih bolesti, ekcema i alergijskih patologija, retinopatija i autoimunih bolesti.

Pozitivni učinci DHA na normalan razvoj središnjeg živčanog sustava nerođenog djeteta također su dobro karakterizirani.

Nekretnine i učinkovitost

Koja je korist od DHA pokazana tijekom studija?

Broj studija povezanih s biološkom i kliničkom djelotvornošću DHA posljednjih je godina eksponencijalno porastao.

Ova ogromna količina literature omogućila je da se razjasne neki molekularni aspekti koji su dugo ostali nejasni i da se identificiraju nove kliničke primjene za DHA.

DHA i metabolizam lipida

Važnost DHA u kontroli dislipidemije nedavno je potvrđena u nekoliko kliničkih ispitivanja.

Primjena 1, 25 g DHA zapravo bi se pokazala učinkovitom u osiguravanju, u nekoliko tjedana liječenja, 20% smanjenja koncentracija triglicerida u krvi.

Ti podaci, u kombinaciji s protuupalnim i antioksidacijskim djelovanjem, podcrtali bi kardioprotektivnu korisnost DHA.

DHA i razvoj fetusa

Iako još uvijek nema jednoglasnosti u pogledu primjene prednatalne i neonatalne primjene, neke studije i autori podupiru korisnost DHA u promicanju pravilnog razvoja središnjeg živčanog sustava i mrežnice nerođenog djeteta.

Daljnji rad bi povezao poboljšanje IQ-a s ispravnim unosom DHA u prvih nekoliko mjeseci i godina života.

DHA i neurodegenerativne bolesti

Prvi eksperimentalni dokazi o neuroprotektivnoj korisnosti DHA praćeni su tijekom vremena kliničkim studijama koje su vrijedne pažnje.

Zapravo, ispravan unos DHA čini se da smanjuje nakupljanje upalnih citokina, djelomično uključenih u patogenezu bolesti kao što je Alzheimerova bolest, čime se može odgoditi pogoršanje bolesti i njezine posljedice na kvalitetu života.

Neuroprotektivna aktivnost također je široko opažena na stanicama retine i tijekom oftalmoloških patologija, kao što je makularna degeneracija povezana s dobi.

DHA i upalne bolesti

Sposobnost DHA da kontrolira proizvodnju upalnih citokina olakšala je upotrebu ovog hranjiva u liječenju brojnih pro-upalnih patoloških stanja.

Cistična fibroza, reumatoidni artritis, upalni poremećaji crijeva, poremećaji muške plodnosti i alergijske bolesti bili bi neki od glavnih kliničkih entiteta koji bi imali koristi od odgovarajuće integracije s DHA.

Doze i način uporabe

Kako koristiti DHA

Najočitije i najučinkovitije doziranje DHA, zbog pozitivnih metaboličkih reperkusija na lipidemski profil, je 1-4 grama dnevno, unatoč njegovom biološkom djelovanju već se provodi u dozama od 50-200 mg / dan.

Kako bi se izbjegli štetni oksidativni procesi, dodaci na bazi DHA trebaju također sadržavati antioksidanse kao što su tokoferol i biti pohranjeni dalje od izvora svjetlosti i topline.

Kako bi se poboljšala apsorpcija i podnošljivost, DHA treba uzimati uz obroke.

Nuspojave

Korištenje DHA se općenito pokazalo sigurnim i dobro podnošljivim.

Ponekad je zabilježena pojava bolova u trbuhu, proljeva, podrigivanja i povraćanja ribljih riba (nakon unosa DHA iz ulja riblje jetre).

kontraindikacije

Kada se DHA ne smije koristiti?

Primjena DHA kontraindicirana je u slučaju preosjetljivosti na aktivni sastojak ili hranu iz koje je ekstrahirana.

Farmakološke interakcije

Koji lijekovi ili hrana mogu promijeniti učinak DHA?

Iako nisu poznate značajne interakcije lijekova, treba uzeti u obzir da bi antitrombozni učinak DHA mogao promijeniti profil koagulacije u bolesnika koji su podvrgnuti antitrombocitnoj ili antitrombotičnoj terapiji.