općenitost
U određenim granicama fenomen natečenih stopala u trudnoći fiziološka je posljedica trudnoće, osobito u posljednjoj četvrtini.
Postoji nekoliko lijekova za umjereno i / ili sprječavanje oticanja stopala. Prije svega, dobro je odmoriti se i izbjegavati stajanje dugo vremena; nakon toga dobro je napraviti umjerenu tjelovježbu, voditi brigu o prehrani, nositi udobne cipele itd.
Osim komplikacija, kao što su preeklampsija, natečene noge u trudnoći nestaju nakon poroda, u roku od tjedan dana.
simptomi
Otečene noge u trudnoći jedan su od mogućih učinaka zadržavanja vode, koje se događa u tkivima trudnica, osobito tijekom posljednjeg razdoblja trudnoće. Zbog toga se smatra oticanje stopala i drugih područja, osim pogoršanja, fiziološki odgovor tijela koje se priprema za porođaj.
Lako je primijetiti njihov početak, jer koža poprima vrlo poseban izgled; zapravo, koža se pojavljuje rastegnuta, sjajna i očito otečena.
Zadržavanje vode, osim što utječe na stopala, također može uključivati noge, stražnjicu, ruke i lice.
DEFINICIJA ZADRŽAVANJA VODE
U medicini, zadržavanje vode je sklonost zadržavanju tekućine u tijelu, kako unutar tkiva tako iu tjelesnim šupljinama. Stagnacija tih tekućina određuje oticanje zainteresiranih mjesta i očituje se karakterističnim znakom: edemom .
Štoviše, dugoročno se u stajaćoj tekućini nakupljaju otrovne tvari, što komplicira situaciju.
Tekućine, o kojima govorimo kada govorimo o zadržavanju vode, imaju krvni izvor: u stvari, sastoje se od plazme koja izlazi iz venskih žila. Sadržavajući vodu, minerale i proteine, plazma je ne-korpuskularni dio krvi .
Karakterističan znak zadržavanja vode : koža osobe s jakim zadržavanjem vode, ako se pritisne prstom, formira konkavnost, vrlo sličnu rupi koja nestaje unutar nekoliko sekundi / minuti.
Da bi se procijenio stupanj zadržavanja vode, liječnik koristi ovu karakteristiku za test: on pritiska na točku gdje je očito zadržavanje vode (obično bedro), i promatra koliko je dubok trag i koliko dugo traje nestaju.
KADA STE UTJEČE?
Slika: tipično stvaranje rupice (tzv. Fovea) nakon stiskanja otoka prstom. S web-mjesta: www.mayoclinic.org
Zadržavanje vode tipičan je fenomen posljednjeg tromjesečja trudnoće, ali je oteklina posebno naglašena u posljednja dva / tri tjedna trudnoće.
uzroci
Otekle noge tijekom trudnoće uzrokovane su stagnacijom tjelesnih tekućina u tkivima; drugim riječima, iz procesa zadržavanja vode. U korist tih procesa je stanje same trudnoće. Iz kojeg razloga?
- Tijekom trudnoće, krv mijenja sastav, povećavajući tekući dio (plazmu) u usporedbi s korpuskularnim (crvenim krvnim stanicama, bijelim krvnim stanicama i trombocitima). Nekapuskularni dio je, kao što smo rekli, tekućina koja uzrokuje fenomen zadržavanja vode.
- Od prvih trenutaka, kod trudnica, povećava se razina hormona, progesterona . Ovaj hormon, djeluje kao vazodilatator, usporava cirkulaciju krvi i potiče zastoj krvi, što dovodi do zadržavanja vode.
- U zadnjoj četvrtini maternica raste vidljivo, komprimirajući venske žile koje nose krv iz donjih dijelova tijela (noge i noge) u srce. To otežava uzdizanje krvotoka i pogoduje zadržavanju tekućine duž donjih ekstremiteta.
ČIMBENICI KOJI UTJEČE NA SIMPTOME
Pogoršanje otoka stopala, ponekad čak i na odlučujući način, može biti kombinacija nekoliko čimbenika, kao što su: prekomjerna težina ili pretilost, visoke temperature (tj. Atmosferska toplina ) i stajanje dulje vrijeme.
Utjecaj prekomjerne težine i pretilosti objašnjava se činjenicom da tjelesne tekućine imaju tendenciju da lakše stagniraju u masnom tkivu ; kod pretilih i pretilih žena sadržaj masti je znatan.
Atmosferska toplina povećava dilataciju krvnih žila i, s druge strane, usporava cirkulaciju krvi, favorizirajući zastoj krvi; drugim riječima, opaženo je ponašanje slično gore opisanom za progesteron.
Naposljetku, stajanje na nekoliko sati, zbog gravitacije, otežava podizanje krvi i, kao u slučaju atmosferske topline, povećava zastoj krvi u donjim ekstremitetima.
lijekovi
Kod većine trudnica, otečene noge u trudnoći počinju se ispuštati odmah nakon rođenja i, u roku od tjedan dana, vraća se normalnost.
Ipak, i tijekom akutne faze (posljednjih tjedana trudnoće) i nakon poroda (radi ubrzanja zacjeljivanja), mogu se provesti sljedeći lijekovi:
- Izbjegavajte dugo stajati . Ako se ovaj savjet ne može slijediti, treba voditi računa da se tjelesna težina uravnoteži na obje noge.
- Odmor i položaji koje treba uzeti . Jedan od najvažnijih lijekova je odmoriti s nogama i nogama iznad bokova, barem jedan sat dnevno. Ovaj položaj, zapravo, zbog djelovanja gravitacije, pogoduje povratku venske krvi iz donjih ekstremiteta prema srcu. Kauč je idealan kauč na kojemu možete uzeti taj stav, no dobivate isti rezultat, ležite na krevetu i stavljate jedan ili dva jastuka pod noge.
Na kraju izbjegavajte križanje nogu.
- Nosite udobne cipele . Može biti korisno nabaviti cipele bez vezica i veće veličine, kako se ne bi povećala zastoj krvi. Cipele koje su preuske, zapravo, imaju tendenciju da blokiraju cirkulaciju krvi i tjelesnih tekućina.
- Izvedite vježbe za noge . Savijte i produžavajte noge i rotirajte gležnjeve u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu, sve za različit broj puta i za nekoliko serija dnevno; slični pokreti potiču cirkulaciju krvi i smanjuju zastoj krvi u tjelesnim tkivima
- Umjerena tjelovježba . Da bi se pospješila cirkulacija krvi i vratni povratak, može biti korisno šetati. Očigledno, količina izvedene vježbe mora biti adekvatna i ne prekomjerna.
- Izbjegavajte pretjerano vruće okruženje . Ako je moguće, tijekom dana, dobro je izbjeći okruženja koja su prevruća ili izložena ljetnom suncu u središnjim satima dana.
- Nosite čarape s kompresijom . To su posebno elastične čarape koje pogoduju cirkulaciji krvi i limfe (tj. Limfe).
- Prirodni lijekovi . Prirodni lijekovi uključuju masažu stopala i gležnja, akupunkturu, aromaterapiju i biljnu medicinu. Prije prakticiranja nekih od ovih tretmana, preporučljivo je konzultirati svog liječnika.
KAKO PRIRODNO ZDRAVLJENJE ČINI NAKON DJETETA?
Nakon porođaja, natečene noge, kao i ostali dijelovi tijela podložni zadržavanju, ispuhuju se i vraćaju u normalu, zahvaljujući povećanom znojenju i bubrežnoj aktivnosti, što povećava dnevnu količinu eliminiranog urina.
Upozorenje : ako problemi traju dulje od tjedan dana, nema poboljšanja, a ako osjetite bolove u nogama i jake glavobolje, posavjetujte se s liječnikom i podvrgnite se kliničkim testovima.
prevencija
Otečene noge u trudnoći su stanje koje se ne može u potpunosti spriječiti, jer su, kao što je rečeno, rezultat fiziološkog odgovora tijela na stanje trudnoće.
Međutim, to ne znači da se ozbiljnost zadržavanja vode ne može ni na koji način smanjiti. Usvajanjem zdrave i uravnotežene prehrane, moguće je kontrolirati tjelesnu težinu, promovirati diurezu i poboljšati cirkulaciju krvi.
U nastavku navodimo dijetalne mjere opreza koje se obično događaju pri oticanju stopala, ruku, kukova i nogu.
- Ne jedite previše . Trudnoća zahtijeva veći unos kalorija nego što je normalno, to je istina, ali nemojte pretjerivati. Kao što smo vidjeli, zapravo je dobivanje na težini jedan od faktora odgovornih za zadržavanje vode.
- Nemojte prelaziti u hrani s škrobom, osobito onima koji sadrže kvasac (kruh, pizza, itd.), Jer oni imaju tendenciju povećati oticanje.
- Izbjegavajte slanu, masnu, slabo probavljivu hranu, jer oni preferiraju zadržavanje vode. Osim toga, preporučljivo je izbjegavati određene pakirane namirnice jer sadrže nepoznate količine soli (stoga se ne mogu kontrolirati) i, često, prekomjerne.
- Pijte puno vode za promicanje bubrežne aktivnosti i diureze.
- Povećajte unos hrane kao što je voće i povrće . Voće i povrće su zdrava hrana, pogoduju diurezi i sadrže mnoga vlakna koja reguliraju crijevnu aktivnost. Nadalje, plod djelomično zamjenjuje eliminiranu hranu škroba.
- Povećajte unos hrane bogate vitaminima . Vitamini su sadržani ne samo u voću i povrću, već iu maslinovom ulju, bademima, kikirikiju, pšeničnim klicama itd.
- Povećajte unos hrane, za koju se zna da poboljšava cirkulaciju krvi . Neki od primjera hrane koja pogoduje cirkulaciji krvi su: češnjak, luk i bobice.
Kada trebam ići liječniku?
Moguće komplikacije
Simptomi pretklampije
- Jaka glavobolja
- Problemi s vidom, kao što je zamagljen vid
- Bolovi u trbuhu
- povraćanje
Ponekad, prekomjerno oticanje stopala i drugih dijelova tijela je znak sindroma koji se plaši trudnica, poznatih kao preeklampsija ili gestoza . Osim jakog zadržavanja vode, preeklampsiju karakteriziraju i: proteinurija i hipertenzija .
Proteinurija je povećanje proteina u eliminiranoj mokraći, dok je hipertenzija povećanje krvnog tlaka.
U slučaju sumnje na preeklampsiju (vidjeti simptome sa strane), dobro je odmah proći sva potrebna istraživanja, jer se situacija može dodatno degenerirati, ozbiljno ugroziti majku.
