Smrad stopala je neugodan, često odvratan miris zbog prekomjerne proizvodnje znoja znojnih žlijezda smještenih u potplatu stopala.
Tipičan smrad stopala (tehnički nazvan plantar bromidrosis) opažen nakon dugog i napornog radnog dana uglavnom proizlazi iz izdisanja amina i kratkih lanaca masnih kiselina koje proizvode klicice počevši od metabolizacije keratina, znoja i kožnih lipida.
U nekim okolnostima, miris stopala postaje intenzivniji i mučniji: u prisutnosti snažnog stresa, tjeskobe ili napetosti, smrad stopala se hrani jer se više znojimo. Slično tome, primjena nekih farmakoloških specijaliteta (npr. Penicilin), određene bolesti (hipoglikemija, hipertireoza) i unos alkohola i živčanih tvari mogu negativno utjecati na miris stopala.
Kada znoj stagnira u podnožju predugo (loša osobna higijena), smrad stopala može biti praćen paljenjem, svrbežom, stvaranjem rana i lokalnim crvenilom.
Što učiniti
- Briga o higijeni tijela: pranje barem jednom dnevno je pravilo broj jedan protiv znoja općenito, a posebno smrada u stopalima. Ako je potrebno, nekoliko puta dnevno operite noge: osobe koje su posebno pod stresom ili su prisiljene raditi teške poslove imaju tendenciju da se znoje puno više (uključujući stopala)
- Nakon tuširanja ili kupanja u stopalima, preporučljivo je nanijeti sparing ili škrob antifungalnim / antifungalnim / dezinfekcijskim djelovanjem na stopala: lijek je posebno pogodan za sportaše i za pojedince koji su podvrgnuti atletskom stopalu.
- Talk je osobito koristan lijek protiv mirisa stopala, jer učinkovito upija višak znoja
- Umetnite upijajući uložak u cipelu (oni od filca ili klorofila posebno su korisni za upijanje mirisa)
- Koristite pamučne čarape: izbjegavajte sintetičke čarape ili izrađene od lošeg materijala
- Radije platnene cipele
- Nakon svakodnevne osobne higijene, preporučujemo trljanje komada stijena uzduž cijelog potplata stopala: zbog svojih dezodorirajućih i antiseptičkih svojstava kamena sol je izvrstan prirodni lijek protiv znoja
- Neki tekstovi preporučuju nošenje dva para čarapa u isto vrijeme kako bi se spriječio ili smanjio miris stopala: debeli sloj pamuka čini se izvrsnim antiperspirantnim učinkom. Na prvi pogled, ovaj lijek se čini proturječjem; u stvarnosti, zrak koji se formira između dva sloja tkanine povećava učinak hlađenja
- Da toplim bocama s soli ili octom. Kupke s soli (doze: ½ šalice soli u litri vode) ili ocat (½ šalice octa u litri vode) posebno su prikladne za ljude koji se puno znoje
- Naizmjenični mlazovi hladne i tople vode na stopalima: smanjenje (blagog) protoka krvi na stopala, ovaj lijek je indiciran za smanjenje znojenja na stopalima
- Uklonite stres i napetost
- Operite čarape (i odjeću općenito) posebnim deterdžentima protiv mirisa. Dobar lijek za sprječavanje mirisa je soda bikarbone: nježnim trljanjem odjeće (čarape, u ovom slučaju) s praškom sode za pečenje stvara se okoliš koji je neprijateljski raspoložen za širenje bakterija odgovornih za miris.
- Dodavanje prstohvat sode bikarbone izravno u čarapu i unutar cipele sprječava smrdljivost stopala
- Nakon čišćenja tijela, nanesite izopropilni alkohol (snažan antiseptik): ovaj drevni narodni lijek pronalazi učinkovit odgovor za kontrolu smrada
Što NE treba raditi
- Ponovno upotrijebite čarape
- Pijenje alkohola
- Uvijek nosite iste cipele: preporuča se često mijenjati cipele i uvijek ih ostaviti da se osuše u ventiliranom prostoru prije uporabe
- Nosite najlonske ili sintetičke čarape
- Nošenje zatvorenih cipela nije dobar lijek protiv mirisa stopala: zatvorene cipele stvaraju okruženje pogodno za proliferaciju bakterija, što povećava izdisaje izazvane mirisom. Posebno u ljetnim mjesecima, poželjno je preferirati otvorene cipele: zato nastavite skandale i papuče.
Što jesti
- Nema znanstvenih dokaza koji povezuju hranu s poboljšanjem smrada stopala. Preporučuje se slijediti zdravu, uravnoteženu prehranu, bogatu voćem, povrćem i malo masnoće.
Što ne jesti
- Luk, češnjak, curry: ove namirnice ne rade ništa osim hranjenja smrada stopala
- Piće s kavom i živcem: ove tvari mogu povećati količinu sebuma, a time i hranjenje smrada stopala
- Alkoholna pića: čak i alkohol može promicati proizvodnju znoja, naglašavajući smrad stopala
Prirodni lijekovi i lijekovi
- Utvrdivši da je jedini uistinu učinkovit lijek za suzbijanje smrada stopala kombinacija vode i sapuna, može se obratiti majčinoj prirodi kako bi se spriječio neugodan miris. U tu svrhu sprejevi, antiseptički losioni ili prašci formulirani s aktivnim sastojcima izvađeni iz:
- Lavanda ( Lavandula officinalis )
- Ružmarin ( Rosmarinus officinalis )
- Ostala eterična ulja
- Odvarak kadulje i crnog čaja također su učinkoviti lijekovi za suzbijanje smrada na nogama:
- Decoction of Sage ( Salvia officinalis ). Kad se jednom ohladi, odrezak kadulje mora se nanijeti na stopalo uz pomoć vate
- Crni čaj ( Camellia sinensis ): slično prethodnom lijeku, posebno se ukazuje na izvarak crnog čaja da posvijetli smrad stopala. U tom slučaju, poželjno je uroniti stopala izravno u izvarak crnog čaja ostavljen da se ohladi
- Pomalo bizaran (ali djelotvoran) lijek za borbu protiv smrada na stopalima je glina: koristeći svojstva dezodoriranja, dezinfekcije i čišćenja moguće je pripremiti masku od gline koja je prilagođava stopalima. Jednostavno pomiješajte 2 žlice gline s vrlo malo vode i dvije kapi eteričnog ulja limuna ili metvice kako biste dobili mekano i čvrsto tijesto koje će se širiti na čiste i suhe noge. Nakon 15 minuta polaganja, uklonite DIY masku s nogu.
Farmakološka skrb
- Ne postoje specifični farmakološki tretmani za trajno uklanjanje mirisa stopala. Međutim, važno je zapamtiti da neki problemi stopala ili infekcije mogu hraniti miris. Mikoze stopala ili noktiju, na primjer, mogu biti odgovorne za smrad mirisa stopala: u ovom slučaju, najprikladniji lijek je izliječiti temeljnu infekciju specifičnim antifungalima.
- Međutim, većinu vremena, miris stopala ne smije se ukloniti lijekovima ili drugim supstancama. Malo vode i sapuna je dovoljno ...
prevencija
- Uvijek nosite čiste čarape
- Uvijek operite noge prije nošenja čistih čarapa
- Operite najmanje jednom dnevno
- Koristite sprejeve ili druge antiseptičke pripravke kako biste spriječili infekcije stopala, a time i miris
- Zračne cipele (osobito nakon napornog dana)
Medicinski tretmani
- Medicinski tretmani protiv smrada stopala nisu potrebni, osim u slučajevima u kojima miris smrdljivog mirisa odražava temeljnu patologiju kao što je hipoglikemija ili hipertireoza. U tim slučajevima potrebno je osigurati povratak poremećaja koji se javlja na početku.
