Ako srce kuca manje, živite duže:
kornjača | 6 otkucaja u minuti | 150 godina života |
slon | 30 otkucaja u minuti | 70 godina života |
konj | 44 otkucaja u minuti | 40 godina života |
krava | 65 otkucaja u minuti | 22 godine života |
svinja | 70 otkucaja u minuti | 25 godina života |
kit | 80 otkucaja u minuti | 20 godina života |
pas | 90 otkucaja u minuti | 15 godina života |
mačka | 150 otkucaja u minuti | 15 godina života |
majmun | 190 otkucaja u minuti | 15 godina života |
zec | 205 otkucaja u minuti | 9 godina života |
hrčak | 450 otkucaja u minuti | 3 godine života |
ptice | 600 otkucaja u minuti | 0, 5 godina života |
čovjek | bradikardija | <60 otkucaja u minuti | 35 ili 40 godina života krajem 18. stoljeća; 78 godina tekućeg života; Procjenjuje se da djeca rođena početkom 21. stoljeća imaju očekivano trajanje života oko stotinu godina. |
normalan | 60-100 otkucaja u minuti | ||
tahikardija | > 100 otkucaja u minuti |
Kako bi vaše srce ostalo zdravo i sačuvali nekoliko otkucaja, vrlo je važno redovito obavljati motoričku aktivnost: obavljati trideset, četrdeset minuta vježbanja, četiri ili pet puta tjedno, idealan je pristup za smanjivanje brzine otkucaja srca, čak 10 otkucaja u minuti.
Idealan intenzitet rada je 70% od maksimalnog broja otkucaja srca; ako nemate monitor otkucaja srca, taj se prag može izračunati oduzimanjem vaše dobi od fiksne vrijednosti 220, a zatim rezultat pomnožiti s 0, 7.
S druge strane, nema zaštitnog učinka na srce kratkih i intenzivnih fizičkih napora, koji čak mogu postati opasni za ljude s jednim ili više kardiovaskularnih čimbenika rizika.
