Pogledajte Video
X Pogledajte videozapis na youtubeuuvod
Od puberteta do menopauze, ženski reproduktivni sustav prolazi kroz niz strukturnih i funkcionalnih cikličkih promjena, koje se ponavljaju svaki mjesec. Ove promjene - izravno povezane s reprodukcijom i plodnošću žene - određuju tzv. Menstrualni ciklus .
Ovo posljednje predstavlja pokazatelj zdravlja žene; stoga je korisno razumjeti kako funkcionira i držati ga pod kontrolom kako bi prepoznala njegove nepravilnosti. Znati kako izračunati menstrualni ciklus također vam omogućuje da utvrdite koji su najplodniji dani kada pokušavate imati bebu ili ako želite izbjeći trudnoću.
Trajanje i učestalost menstrualnog ciklusa
Menstrualni ciklus je vremenski interval između razdoblja i sljedećeg.
Da biste izračunali trajanje, razdoblje od prvog dana u kojem se pojavljuje menstrualni tok (1. dan ciklusa) do dana prije početka sljedeće mjesečnice, morate razmotriti.
U slučaju redovitog 28-dnevnog ciklusa, ovulacija (kada jajnik oslobađa jaje) odvija se 14 dana prije početka sljedećeg menstrualnog toka.
Menstrualni ciklus ili menstruacija? U običnom govoru, termin "menstrualni ciklus" se često koristi nepropisno da bi ukazao na menstruaciju, tj. Gubitak krvi koji se javlja svaki mjesec i traje u prosjeku od 3 do 7 dana.
Imaju li sve žene redovite cikluse?
Menstrualni ciklus se smatra fiziološkim kada se ponavlja u redovitim intervalima od 28 dana. Međutim, normalno je uzeti u obzir menstrualnu učestalost od 25 do 36 dana i određenu individualnu varijabilnost (trajanje ciklusa može se mijenjati iz mjeseca u mjesec).
U svakom slučaju, da bi se smatralo redovitim, između jednog menstrualnog razdoblja i drugog, ne smije postojati "praznina" veća od 4 dana (više ili manje).
Moguće varijacije u trajanju menstrualnog ciklusa češće ovise o duljini razdoblja prije ovulacije (folikularna faza). Ova prva faza ciklusa, unatoč prosječnom trajanju od oko 14 dana, zapravo može prolaziti kroz fluktuacije u rasponu od 1 do 3 tjedna.
| Menstrualni ciklus: ritam, količina i trajanje | |
| frekvencija | 28 dana (25-36 dana) |
| menstruacija | Trajanje 3-7 dana |
| Gubitak krvi | 28-80 ml |
Za većinu žena, međutim, luteinska faza (od ovulacije do početka menstruacije) je konstantnija i traje od 12 do 16 dana (prosječno trajanje: 14 dana).
Redovitost menstrualnog ciklusa povezana je s preciznom hormonalnom kontrolom fenomena u kojem sudjeluju hipotalamus, hipofiza i jajnici. Glavne varijacije u duljini ciklusa javljaju se u prvim godinama nakon menarhe iu premenopauzi.
Zašto žene imaju ciklus?
Tijekom menstrualnog ciklusa odvija se niz procesa, a svrha im je sazrijevanje jajne stanice i priprema tkanine prikladne za njegov implantat. Drugim riječima, ovi događaji postavljaju pozornicu za eventualnu trudnoću, ako se dogodi oplodnja sperma muškog podrijetla.
Svi ti procesi povezani su s periodičnim i redovitim izlučivanjem hormona jajnika, hipotalamusa i hipofize, izravno vezanih uz plodnost.
Stoga različite strukture tijela (središnji živčani sustav, hipotalamus, hipofiza i jajnik) doprinose održavanju menstrualnog ciklusa.
Što se događa tijekom menstrualnog ciklusa
Menstrualni ciklus je događaj koji se događa tijekom reproduktivnog života žene, od puberteta do menopauze.
menstruacija
Općenito, menstruacija traje 3-7 dana.
Pripravak ovulacije
Tijekom prvog dijela menstrualnog ciklusa, hipofiza inicira izlučivanje folikul-stimulirajućeg hormona (FSH), koji stimulira sazrijevanje "dominantne" jajne stanice.
Istovremeno, razina estradiola (koju proizvodi jajnik) postupno se povećava u krvi. To određuje progresivno zadebljanje endometrija, koji je tako spreman primiti zrelu jajnu stanicu ako je oplođena.
ovulacija
Oko četrnaestog dana ciklusa, naglo povećanje luteinizirajućeg hormona (LH) uzrokuje rupturu folikula jajnika, uz posljedično izbacivanje zrelog oocita u jajovod (ovulacija).
Tijekom 24 sata nakon ovog događaja, jajne stanice su dostupne za eventualni susret sa spermatozoidima. Otpuštanje oocita je stoga temeljni preduvjet za začeće.
Nakon ovulacije
Odmah nakon ovulacije, ono što je ostalo od "praska" folikula pretvara se u žuto tijelo, koje proizvodi progesteron, hormon potreban za prve stadije moguće trudnoće, koji dodatno zgušnjava endometrij.
- Kada se koncepcija ne dogodi, razina progesterona brzo pada zbog funkcionalnog iscrpljenja žutog tijela. To izaziva pojavu koja će dovesti do pilinga stijenke maternice i naknadne menstruacije.
- Inače, oplođena jajna stanica vreba u maternici, gdje pronalazi najpovoljnije okruženje za njegovu implantaciju i nastavak trudnoće.
Plodni dani
U svakom menstrualnom ciklusu, najpovoljniji trenutak za začeće podudara se s ovulacijom i danima u blizini ovog događaja.
Općenito, ako žena ima redovite cikluse, taj se proces događa otprilike svakih 28 dana. Nakon početka menstruacije, oocita (jedan za svaki menstrualni ciklus) u prosjeku traje 14 dana da sazri i, pod hormonalnim stimulusom, pobjegne iz folikula koji ga sadrži da bi ušao u tubu. Odavde, jajne stanice započinju svoje putovanje prema maternici gdje se gnijezdi ako se na svom putu oplođuje spermatozoidom.
Indikativno, razdoblje u kojem je moguće da se jaje oplođuje počinje 4-5 dana prije ovulacije i završava se 1-2 dana kasnije . To je moguće s obzirom na činjenicu da zrela jajna stanica kada je izbačena iz jajnika uspijeva preživjeti oko 24 sata, dok spermatozoidi mogu ostati održivi u ženskom genitalnom aparatu do 72-96 sati od spolnog odnosa.
Promjene u menstrualnom ciklusu
Nepravilnosti menstrualnog ciklusa mogu imati različite uzroke, uključujući:
- Trudnoća ili dojenje;
- Poremećaji prehrane, nagli gubitak težine ili povećanje i prekomjerna tjelesna aktivnost;
- Sindrom policističnih jajnika (PCOS);
- Rani otkaz jajnika;
- Upalna bolest zdjelice (PID);
- Fibroidi maternice.
U slučaju promjene ili prekida menstrualnog ciklusa (prethodno redovitog), savjetuje se konzultirati liječnika.
| Glavne promjene menstrualnog ciklusa | |
| Ritam manji od 25 dana (kratki ciklusi, s tijesnim tijekovima) | polymenorrhea |
| Tempo tijekom 36 dana (dugi ciklusi, s razmaknutim tokovima) | oligomenoreja |
| Odsutnost menstruacije najmanje 3 mjeseca | amenoreja |
| Prekomjerni gubitak menstrualne krvi, hemoragične prirode i / ili duže od normalnog | menoragija |
| Obilna menstruacija koja je produljena čak iu intermenstrualnom razdoblju | Menometrorragia |
| Gubitak krvi koji se odvija neovisno o menstrualnom toku ili u vrijeme kada ne bi trebalo biti menstruacije (trudnoća, menopauza ili prije puberteta) | metroragije * |
| Gubitak menstrualne krvi manji od 20 ml (menstrualni protok manji od normalnog) | hypomenorrhea |
| Gubitak menstrualne krvi veći od 80 ml (teški menstrualni protok) | hypermenorrhea |
Kalendar menstrualnog ciklusa
Praćenje menstrualnog ciklusa može vam pomoći razumjeti što je normalno, koji su najplodniji dani i kako prepoznati važne nepravilnosti koje ponekad mogu ukazivati na zdravstvene probleme.
Da biste to učinili, možete koristiti kalendar.
Primjećivanje mjesečnog početka menstruacije pomaže u određivanju približnog početka sljedećeg menstrualnog toka. To vam omogućuje da budete spremni za početak gubitka krvi i da shvatite koji su najplodniji dani, ili kada je vrijeme začeća najvjerojatnije.
U praksi, od prvog dana u kojem se pojavljuje protok, mnogi dani moraju se računati kao prosječno trajanje ciklusa (npr. 28 dana), tako da se u kalendaru mora označiti olovkom na dan kada se očekuje menstruacija sljedeći.
Za kompilaciju još detaljnijeg kalendara, također je moguće uočiti sve simptome koji se javljaju tijekom cijelog menstrualnog ciklusa, kao što su osjetljivost dojki, grčevi, glavobolja, bol u leđima, promjene raspoloženja, poremećaji spavanja, umor, oteklina ili uzrujan želudac.
