U ovom najnovijem članku posvećenom izračunu idealne težine, odnosit ćemo se na različite formule. Prije nego vam ga predložimo, ilustrirat ćemo glavne čimbenike koji na njega mogu utjecati, kako bismo osigurali sve alate za brz, točan i personaliziran izračun.
Idealna težina odgovara tjelesnoj težini postignutoj na kraju skladnog razvoja. Također se može definirati kao težina na kojoj je, statistički gledano, manje vjerojatno da će se organizam razboljeti.
Na tjelesnu težinu pojedinca utječe nekoliko čimbenika:
stas
konstitucija (vitka, normolinea, brevilinea)
starosti (idealna težina treba postupno smanjivati nakon 40. godine zbog neizbježnog smanjenja koštanih i mišićnih masa, no to smanjenje je u velikoj mjeri nadoknađeno povećanjem masnih naslaga)
sastav tijela (omjer medijske mase i masne mase)
spol (žensko tijelo je bogato masnim tkivom i slabije u mišićnoj masi)
zdravstveno stanje (osteoporoza, edemi, disfunkcija štitnjače, itd.).
Konstitucija tijela može se izračunati mjerenjem opsega desnog zapešća na dnu šake i umetanjem tih podataka u sljedeću jednadžbu:
| VRSTE USTAVA | ||
| ustav | ljudi | dame |
udova | više od 10, 4 | više od 10, 9 |
Normolinea | 9, 6 - 10, 4 | 9, 9 - 10, 9 |
brevilineo | manje od 9, 6 | manje od 9, 9 |
Stoga tjelesna težina iznad standarda nije nužno sinonim za pretilost. Razmislite na primjer o ragbi igračima ili drugim sportašima koji su uključeni u discipline koje zahtijevaju veliki razvoj mišića. Isto vrijedi i za subjekte s impozantnom skeletnom strukturom koja, za istu visinu, sigurno ne mogu imati istu težinu kao džokej.
Zbog toga je idealna težina parametar koji je teško izračunati s jednostavnim pomoćnim mjeračem i mjerilom. Za istinski personaliziranu procjenu potrebno je osloniti se na složenije tehnike, kao što je bioimpedancija ili plikometrija.
Budući da ti alati nisu dostupni, pripremili smo modul za izračun koji uzima u obzir glavne nepatološke čimbenike koji mogu utjecati na tjelesnu težinu.
