FITNESS = Wellness = Zdravlje vašeg tijela

Uredio Marino Macchio

Gradimo fizičko mentalno zdravlje, psihofizičko blagostanje, uglavnom, od nas: to ovisi o nama, o našem fizičkom i nutricionističkom ponašanju (isključujući štetu uzrokovanu okolinom u kojoj živimo, a koja ne ovisi o našem radu).

U redu, genetika nam postavlja život, teoretski, ako smo rođeni čitamo našu genetsku baštinu, možda znamo koju ćemo bolestima vjerojatno smučiti i

vjerojatno ćemo umrijeti, ali to nije tako, s našim ponašanjem možemo u velikoj mjeri promijeniti na bolje ili gore tendenciju bolesti koje nas je programirala genetika. Možemo promijeniti predviđanja koja diktiraju genetska baština za bolje ili lošije, kao što je priroda učinila s evolucijom. Naša evolucija nije ništa drugo nego prilagodba okolini i posljedično modifikacija gena.

Dakle !!!

Fizička aktivnost, ispravna prehrana i medicinska prevencija su tri temeljna ponašanja koja će nam, ako se prakticiraju, pomoći da živimo na zdraviji način, dakle više proširenje; stoga bismo više uživali u životu.

------------------------------

Razumijem da u svakodnevnom životu, svi mi, borimo se s raznim problemima na poslu, pazeći na sve što je svakodnevno, ponavljajuće, dosadno i naporno, glavne misli o tome kako provesti naše slobodno vrijeme neizbježno se slažemo s:

Što ćemo učiniti kako bi ostatak dana uživali?

Budite? Pronađite zabavnu aktivnost? Provodite li vrijeme na ugodan i opuštajući način? To su misli koje se najviše događaju u našem umu.

Razumijem da je Svatko ili gotovo tako misli, ljudski ...

Isključujući one koji stvarno imaju težak, stresan i fizički težak posao, npr. radnik zidara (koji se previše kreće i bori), svi ostali bi trebali misliti i ozbiljno razmotriti

Vaše tijelo

KAKO?

Ljudsko tijelo je predodređeno da neumitno ostari, dobro, možda ne znaju svi da je najsigurniji i najprirodniji način da se "usporimo", čak i da ne blokiramo, starenje (osim pravilne prehrane, tema s kojom ćemo se susresti u drugoj prigodi), redovito vježbajte fizičku aktivnost. U tom smislu, na sreću, nema starosnih granica.

Ljudsko tijelo je napravljeno da se ne preseli u OZIARE, Mai ..... Odmaramo se kad odemo na spavanje, u prosjeku je osam sati sna dovoljno da obnovimo i obnovimo naše tijelo.

Rješenje za sprječavanje različitih problema, kako mišićnih tako i skeletnih, koje ćemo imati tijekom vremena, samo je jedno:

UČINITE FIZIČKU AKTIVNOST

Ja dodajem, reguliram, ne četiri mjeseca godišnje i možda nastavim raditi nakon praznika u rujnu .... vrlo pogrešno.

Moja žalba, moja poruka:

Naše tijelo je jedinstveno, držanje u SHAPE-u znači ZDRAVLJE ; osim povećanja razine samopoštovanja, omogućit će nam da se drugima pokažemo takvim izgledom (to ne bi trebalo biti, nego zapravo jest) da budemo u prednosti u životu.

REFLEKSIJA je barem dužnost ......