općenitost
Izračun ovulacije je bitan za koncepciju i prevenciju neželjenih trudnoća.
Period ovulacije <podudara se s trenutkom maksimalne plodnosti za ženu. Znajući točno dan kada dolazi do ovulacije znači povećati vaše šanse za trudnoću.
Zašto je to važno?
Proračun ovulacije zahtijeva poznavanje ritmova i vremena tijela; posebice se usredotočuje na funkcioniranje menstrualnog ciklusa. Zapravo, ova metoda omogućuje identificiranje najplodnijih dana i razumijevanje kada je začeće najvjerojatnije, u slučaju seksualnih odnosa.
Ovulacija i plodno razdoblje
Da bismo razumjeli izračun ovulacije, potrebni su neki prostori.
Što je ovulacija?
U svakom menstrualnom ciklusu najpovoljniji dani začeća podudaraju se s ovulacijom i razdobljem koje prethodi.
Općenito, ovulacija se događa sredinom ciklusa, tako da - ako žena ima redoviti menstrualni ciklus od 28 dana - javlja se 14 dana prije početka sljedećeg menstrualnog tijeka.
Što se događa tijekom ovulacije?
Tijekom ovulacije, zrele jajne stanice se oslobađaju iz folikula koje ga sadrži i izbacuju iz jajnika u smjeru cijevi maternice (ili jajovoda). Na ovom mjestu može se oploditi spermom muškog podrijetla.
plodna dob
Svaka se žena rađa s ograničenom količinom jajnih stanica, koja se postupno smanjuje tijekom godina. Počevši od puberteta, ovulacija se ponavlja svaki mjesec, sve do postizanja menopauze, oko prosječne dobi od 50 godina.
Interval između puberteta i menopauze naziva se plodna dob.
Izračun ovulacije: vrijeme i trajanje
Ovulacija se događa otprilike svakih 28 dana. Nakon početka menstruacije, jajne stanice traju u prosjeku 14 dana da dostignu odgovarajuće sazrijevanje i pobjegnu iz folikula jajnika da bi došle do tuba; ovaj vremenski interval podudara se s folikularnom fazom. Stvarna ovulacija stoga odgovara oslobađanju oocite iz jajnika; najplodniji dani se podudaraju s onima koji prethode ovoj fazi i trenutku u kojem jajna ćelija ulazi u jajovod i započinje svoje putovanje do maternice.
"Plodni prozor" i izračun ovulacije
Začeće je moguće samo u nekoliko dana ženskog menstrualnog ciklusa.
- Trenutak maksimalne plodnosti podudara se s danom ovulacije, tj. Kada se zrelo jaje oslobodi iz jajnika, kreće se duž jajovoda i dostupno je za oplodnju.
- Plodni period je, međutim, širi, s obzirom da jajne stanice izbačene iz jajnika mogu preživjeti oko 24 sata, dok spermatozoidi mogu ostati održivi u ženskom genitalnom aparatu do 72-96 sati od spolnog odnosa.
Indikativno, dakle, "plodni prozor" u kojem je moguće da se jaje oplođuje počinje 4-5 dana prije ovulacije i završava se 1-2 dana kasnije.
- Valja napomenuti da se vjerojatnost trudnoće značajno povećava posebno u dva dana prije ovulacije i na dan nastanka .
Izvan "plodnog prozora", međutim, koncepcija je manje vjerojatna.
Što se događa nakon ovulacije
Nakon ovulacije, menstrualni ciklus završava lutealna faza, koja traje od 16. do 28. dana; tijekom ove faze unutarnji zid maternice (endometrij) priprema se za primanje jajeta ako dođe do začeća. Ako je oocita oplođena, nastala stanica se dijeli (blastula) i implantate u endometriju 3 ili 4 dana nakon dostizanja maternične šupljine, tj. 6-7 dana od spolnog odnosa.
S druge strane, ako se koncepcija ne dogodi, menstruacija će započeti oko 28. dana, s kojim se ostaci endometrija izbacuju iz vagine.
Kako izračunati dan ovulacije
- Razmotrite ritam i dužinu menstrualnog ciklusa . Dobra navika da se usvoji kako bi se procijenio napredak vašeg menstrualnog ciklusa - i da se jasno identificira dan kada će se dogoditi ovulacija - bilježi se mjesečno kada počinje menstruacija.
Napomena: da biste izračunali trajanje ciklusa, morate razmotriti razdoblje od prvog dana u kojem se pojavljuje menstrualni tok do dana koji prethodi početku sljedeće mjesečnice.
- Do ovulacije dolazi oko dva tjedna prije sljedeće menstruacije . Ako se menstrualni ciklus ponavlja redovito svakih 28 dana, ovulacija će biti oko 14 dana (ili 14 dana prije sljedeće menstruacije), a "plodni prozor" će početi 10. dan.
NAPOMENA: ovo je ilustrativno rezoniranje i nije moguće s velikom sigurnošću znati da li će menstrualni tok nakon ovulacije doći do 28. dana (drugim riječima, ne kaže se da se ciklus uvijek događa s istim intervalima dana ).
Ako je menstrualni ciklus duži ili kraći, važno je uzeti u obzir da je prva faza menstrualnog ciklusa (estrogen) promjenjiva i može podlijegati oscilacijama, dok je druga faza (progestin) konstantnija i traje u prosjeku 14 dana .
Čak i ako je trajanje menstrualnog ciklusa različito od prosjeka od 28 dana, plodni period će uvijek biti 14 dana prije dolaska menstruacije iu 4-5 prije njega.
Na primjer, u 35-dnevnom ciklusu ovulacija bi trebala nastupiti 21. dana nakon završetka menstruacije; stoga će "plodni prozor" početi 17. dan.
U slučaju kraćih ciklusa, koji se pojavljuju, na primjer, svakih 21 dan, ovulacija bi se trebala pojaviti na sedmi dan i "plodni prozor" trebao bi početi trećeg dana.
- Dan ovulacije i dva dana prije nje su najplodniji. Općenito, najpovoljniji dani za začeće su šest: dan ovulacije i 5 dana koji prethode. Vjerojatnost trudnoće se, međutim, povećava u dva dana neposredno prije ovulacije i na dan nastanka.
- Ako je menstrualni ciklus 28 dana, ovulacija će se odvijati oko 14. dana, tako da najplodniji dani odgovaraju 12., 13. i 14. mjesecu.
- U slučaju da menstrualni ciklus traje 35 dana, javlja se ovulacija 21., a najplodnije razdoblje 19., 20. i 21. dana.
- Ako je ciklus 21 dan, umjesto toga, ovulacija se izračunava u sedmom danu, a najplodniji dani su 5., 6. i 7. dan.
NAPOMENA : treba imati na umu da je izračun ovulacije na temelju datuma na koji se pojavila menstruacija podložan pogreškama, čak i za žene s redovitim menstrualnim ciklusima. U nekim mjesecima, u stvari, ovulacija se može neočekivano predvidjeti ili odgoditi u usporedbi s predviđenim danom, čineći jednostavnu numeričku kalkulaciju uzaludnom.
Kada se seksati
Menstrualni ciklusi mogu biti različiti i nisu uvijek redoviti kao sat; dakle, može biti teško predvidjeti točno dan kada treba doći do ovulacije. Nadalje, šanse za trudnoću ovise o mnogim varijablama koje mogu "obmanuti" "plodni prozor", kao što su, na primjer, dob, opće zdravlje i način života.
Stoga je u svrhu začeća važna redovita seksualna aktivnost. Konkretno, snošaj svakih 2 ili 3 dana, omogućuje da se pokrije što je moguće više svih pretpostavljenih plodnih razdoblja i povećava vjerojatnost poduzimanja trudnoće.
Signali s kojima treba računati
Žene s nepravilnim menstrualnim ciklusom, koje variraju od mjeseca do mjeseca, ne mogu se osloniti isključivo na izračun dana za razumijevanje kada se dogodi ovulacija.
U tim je slučajevima važno povezati druge metode kako bi se prepoznalo plodno razdoblje, kao što je prepoznavanje signala vlastitog tijela.
Tijekom faze ovulacije doista dolazi do promjena koje mogu djelovati kao indikatori (vidi simptome ovulacije):
- Dojka postaje napeta i ponekad bolna;
- Donji trbuh boli i bubri;
- Povećava se seksualna želja;
- Osjetila i refleksi postaju aktivniji;
- Vaginalne izlučevine postaju izobilnije, prozirnije i žilave.
Druge metode za prepoznavanje ovulacije
Osim izračunavanja ovulacije, za razumijevanje kada se približava "plodni prozor" moguće je koristiti i druge metode, koje uključuju:
- Promatranje promjena u cervikalnoj sluzi . Sustav za prepoznavanje ovulacije koji će se dogoditi temelji se na promatranju količine i izgleda vaginalnog sekreta.
Zbog djelovanja estrogena, produkcija cervikalne sluzi povećava se u predovulacijskom razdoblju, što postaje vidljivo s transparentnim gubicima. Kad je ovulacija neizbježna, izlučevine postaju vrlo bogate i viskozne i elastične, slične jajetnom bjelancu. Od ove promjene, ovulacija se može pojaviti istog dana ili unutar 24-36 sati. U praksi, cervikalna sluz "priprema tlo" za moguću oplodnju zrele jajne stanice, jer olakšava prolaz spermatozoida kroz vaginalni kanal i promiče njihov opstanak. Izlučevine zadržavaju ta svojstva do kraja ovulacije, tako da postaju guste, ljepljive i smanjuju se ili nestaju.
Napomena: mora se uzeti u obzir da postoje neki uvjeti, kao što su prisutnost infekcija ili sindrom policističnih jajnika, koji mogu promijeniti konzistenciju sluzi i otežati njegovo promatranje u svrhe prokreativnosti.
- Bilježite bazalnu temperaturu dnevno . Kako bi se utvrdilo vrijeme plodnosti, moguće je koristiti mjerenje dnevne bazalne temperature ujutro, kada ste budni. Primijećeno je da svakog mjeseca postoji jutro u kojem se ovaj parametar povećava za oko 0, 2-0, 5 ° C i ostaje konstantan nekoliko dana do sljedeće mjesečnice. To se objašnjava činjenicom da se bazalna temperatura povećava odmah nakon ovulacije zbog djelovanja progesterona. Povećanju bazalne temperature prethodi i blagi pad iste; zadnja vrijednost, zabilježena prije povećanja bazalne temperature, odgovara danu ovulacije. Snimanjem tih podataka na grafikonu ili tablici i promatranjem analogija u bazalnom temperaturnom trendu, moguće je odrediti u kojem se mjesecu pojavljuje ovulacija. Međutim, treba imati na umu da se bazalna temperatura može povećati zbog drugih čimbenika, kao što su nemirni san, unos alkohola ili vrućeg pića, hormonska neravnoteža, teški stres i vrućica.
- Koristite testove ovulacije . Ovulacijski štapići upozoravaju kada osoba prolazi kroz plodnu fazu, mjereći razine hormona u urinu. Test treba ponoviti nekoliko dana, počevši od datuma kada se najvjerojatnije dogodi ovulacija. Kada se pronađe pozitivan ishod, to znači da je luteinizirajući hormon (LH) dosegao visoku koncentraciju, tako da je ovulacijska faza neizbježna i mi smo u najplodnijem trenutku ciklusa. Ako je trudnoća poželjna, moguće je imati nezaštićeni seksualni odnos počevši od dana pozitivnog testa.