Članak Giuseppea Mingronea
Kada sportaš ima sve značajke koje ne treba probiti, o čemu ovisi? Mnogi "sjede", postaju demotivirani. Jedna od odrednica može biti otpornost, odnosno sposobnost suočavanja s preprekama.
Biti motiviran nije iznimno stanje, to je normalno stanje.
Pogledajte Video
X Pogledajte videozapis na youtubeu"Naš najveći strah nije biti neadekvatan, naš najveći strah je da budemo moćni iznad svake mjere, to je naše svjetlo, a ne naša tama koja nas najviše plaši."
Pojam otpornosti rađa se u području inženjerstva, gdje se koristi za označavanje sposobnosti metala da izdrži pritisak.
Francuski su autori prije trideset godina prenijeli taj pojam na ljudske znanosti.
Otpornost je dio motivacijskog polja, to je kvaliteta motivacije.
Kvaliteta motivacije čini razliku između onih koji prestaju i onih koji nastavljaju, onih koji ne uspijevaju i onih koji postižu ciljeve.
Oni koji su iskusili strašna iskustva (seksualno nasilje, gubitak roditelja, itd.) I sposobni su metabolizirati ono što se dogodilo, obično postižu izuzetna djela.
Otpornost možemo definirati kao:
sposobnost da ostanu motivirani suočavajući se s preprekama i poteškoćama koje se susreću u ostvarivanju cilja.
Postoje sportaši koji, unatoč ozljedama, štandovima i neslaganjima sa svojim timom, uspijevaju krenuti naprijed. Sposobnost suočavanja s tim čimbenicima je ključna
"Uspjeh je sposobnost prelaska iz neuspjeha u uspjeh bez gubitka entuzijazma" - Winston Churchill
Nemojte motivirati, nego vam pomoći
Poticaj i prisila su vanjski motivacijski čimbenici; ti modeli imaju velika ograničenja: imaju ograničeno trajanje u vremenu, dotična osoba se ne obvezuje da će postići cilj, već će doći do motivacije.
Ljudski je mozak sposoban da se samo-motivira i ne mora se poslužiti vanjskim motivacijskim izvorima. Čovjek je životinja s najmoćnijom motivacijom koja postoji.
Istinska motivacija je suštinska i generirana je zadovoljstvom i zabavom. Predanost stvara osjećaj kompetencije i nagrađuje se zadovoljstvom i uživanjem.
Dobar trener treba uočiti potrebe svog klijenta - rijetko vanjskog klijenta što on želi - nakon nekoliko minuta razgovora na prvom sastanku.
Senzorni poticaji za interakciju s okolinom
Jeste li ikada uživali u kiši koja se smočila tijekom kupanja u moru ili na vašoj jogging sesiji?
Motociklisti često trče s otvorenom kacigom za kacigu kako bi bolje čuli vjetar u vašem licu i buku motora.
Eksperimenti na senzornoj deprivaciji (//it.wikipedia.org).
Kada su ispitanici stavljeni u spremnike osjetilne deprivacije - zvučno izolirani, nedostatak svjetla, voda na istoj tjelesnoj temperaturi - odupirali su se najviše nekoliko sati prije halucinacija, tjeskobe i depresije. U odsutnosti podražaja (senzorne veze), pri stvaranju stvarnosti na automatski način.
Štenci se igraju, odrasle životinje se ne igraju. Muškarci igraju cijeli život. Ponašanja u igrama povezana su s nespecijaliziranim vrstama. Visoko specijalizirane životinje ne igraju se čak ni kad su mlade (npr. Ptica koja živi na određenom području i hrani se tim specifičnim kukcem koji živi na određenom području). Opće životinje igraju mnogo. Igranje je način povezivanja s mozgom. Životinje se prilagođavaju igranju u okolini.
Čovjek se rađa bez veza s vanjskim okruženjem. Djetinjstvo je posvećeno učenju. Biti rođen u ovisnom okolišu je ograničenje. Čovjek odlazi u more, u svemir iu sva okruženja.
Tražimo senzorne veze kako bismo zagolicali naš um i stvorili osjećaj zadovoljstva
Stimulirajući začarani krug, zadovoljstvo i zabavu, možemo ostvariti velika djela.
Potražite dimenziju zadovoljstva u svojoj sportskoj aktivnosti i shvatite da svi imamo alate za pokretanje ovog vrli krug (predanost, kompetentnost, zadovoljstvo i zabava).
Općenito, nedostatak poznavanja umora ometa potencijal sportaša i prije nego što je dostigao svoje granice. Dobar trener nikada ne bi trebao smanjiti napor: "ono što želite da bude". Minimiziranje znači demotiviranje.
Svatko od nas ima svoj vlastiti model senzornog tumačenja: braća Gross, pobjednici najduže trkačke trke u svijetu u Tor des Géantsu, imali su paradigmu umora naslijeđenog od svog oca, koji je svaki dan putovao 60 km pješice sa 60 km vrlo teška kolica za odlazak na radno mjesto i prodaju proizvoda koje je prevozio. Braća Ulrich i Annemarie imaju drugačiju percepciju umora od većine ljudi.
Važno je razumjeti što klijenti smatraju prihvatljivim, jer umor mora biti personaliziran. Riječ je o kognitivnom posredovanju i kulturnom utjecaju.
Otpor i uspjeh
Walter Mischel, analizirao je ponašanje 200 djece iz američke škole ( www.ilsole24ore.com ). Djeca, jedan po jedan, sama, puštena su u sobu, a unutra su bili samo marshmallows. Dijete je zamolilo da pričeka nekoliko trenutaka nasamo u sobi, prije nego što je mogao pojesti sljez. Soba je bila pokrivena skrivenom kamerom. W. Mischel je rangirao na temelju volje i pratio djecu tijekom njihovog rasta.
Proučavao je korelaciju između rezultata u istraživanju i incidencije s otpornošću na iskušenja.
Oni koji se mogu oduprijeti iskušenju imaju više akademske rezultate i veći rast rada (na temelju zarade). Oni koji su se odupirali iskušenjima zarađuju više.
Nakon 20 godina kompjuterizirao je mozak i primijetio korelaciju između otpornosti i aktivacije mozga.
Odupiranje iskušenju uključuje veliku potrošnju glukoze.
Kada vidite visokokaloričnu hranu, dobru, instinkt za jelo je jak: frontalni dijelovi mozga troše glukozu kako bi spriječili potrebu za jelom.
Samoučinkovitost
Percepcija umora određena je područjima koja razvijaju specifične prilagodbe na dugotrajnu tjelesnu aktivnost. Tko vodi maraton razvio je adaptacije ne samo fizičke, već i moždane valove.
Trener treba raditi na samoefikasnosti kako bi motivirao svoje klijente; koji ima slab osjećaj vlastite učinkovitosti osjeća se nesposobnim, čini malo truda i ne zabavlja se.
Da biste poboljšali osjećaj vlastite učinkovitosti, radite na kalibriranim ciljevima na temelju sposobnosti ispitanika. Moraju biti dostupni, ali izazovni. Challenger znači nešto dostupno, ali ne bez napora.
Održavanje odnosa
Nemojte standardizirati odnos (ne može se zanemariti s kakvom se osobom radi. Introvertirane i ekstrovertirane subjekte treba tretirati drugačije).
Komunikacija na daljinu stvara distorzije, imamo strukture mozga, zrcalne neurone, tako da je neverbalna komunikacija vrlo važna.
Čimbenici koji utječu na emocionalnost.
Neka se ljudi osjećaju sposobnima
Pygmalion efekt ili samoispunjavajuće proročanstvo (//it.wikipedia.org/). Utječite na druge.
Ispitanici eksperimenta morali su proći iz srednje škole u srednju školu, a osoblje psihologa testiralo je sve te pojedince, proučavajući njihovu dobit i sposobnost. Podijelili su ispitivače u dvije skupine: magarce i buduće gene. Međutim, profesori srednjih škola bili su pozvani da razmotre dječake tako što su promijenili rezultate, a geni su prošli od magaraca i obrnuto. Nakon godinu dana tim je uzeo iste dječake i ponovio testove profita; iznenađenje je bilo to što je ponašanje nastavnika promijenilo rezultate: oni koji su nekada bili magarci, zahvaljujući tome što su smatrani genijima, mnogo poboljšavaju.
Iz toga proizlazi da na rezultate ljudi utječu očekivanja. "Ako se osjećam sposobnim, idi gore".
Ostavite autonomiju: biti previše opisni, demotivirajući. (Nemojte biti previše didaktički: ekstralotirajte femur bolje, savijte bedro i udišite ...).
