općenitost
Jačanje imunološkog sustava je potreba da se osigura kada su kompromitirani ili oslabljeni čimbenicima kao što su stres, određene patologije, prekomjerna uporaba antibiotika, prehlada, promjena sezone, nepravilna prehrana, neadekvatan noćni odmor itd., U takvim situacijama, slaba učinkovitost imunološke vojske dovodi do veće osjetljivosti na infekcije (bolesti izazvane infektivnim agensima kao što su bakterije, virusi, gljivice i paraziti).
Ako je zdravom načinu života potrebna podrška, može biti korisno pribjeći raznolikoj skupini ljekovitih biljaka s imunostimulantnim i adaptogenim djelovanjem, koje je priroda uvijek nudila.
Kratak pregled imunološkog sustava
Za organizam, imunološki sustav je najbolji branik od prijetnji vanjskog okruženja - kao što su virusi, bakterije, paraziti itd. - ali i iznutra - kao na primjer stanice koje su poludjele (tumorske stanice) ili su neispravne.
Da bi ispunio svoje zaštitne funkcije, imunološki sustav može računati na različite organe, tkiva, tipove stanica i glikoproteine; zajedno, svi ti elementi čine neku vrstu "vojske" koja je ovlaštena aktivirati i napasti sve što predstavlja potencijalnu prijetnju organizmu.
Tkiva i organi koji čine imunološki sustav uključuju kožu, slezenu, krajnike, koštanu srž, timus i limfne čvorove ; među stanicama imunološkog sustava, bijele krvne stanice (granulociti, monociti i limfociti) zaslužuju spomenuti; konačno, među glikoproteinima imunološkog sustava pamti se antitijela .
Jačajte imunološki sustav
Jačanje imunološkog sustava je nužnost koja se javlja kada ih nešto oslabi, čineći tijelo dotične osobe osjetljivijim na infekcije i druge probleme.
Što slabi imunološki sustav?
Danas su glavni uzroci slabljenja imunološke obrane: stres, neke patologije (npr. Prehlade), prekomjerna uporaba antibiotika, različiti okolišni čimbenici (npr. Hladnoća, vlaga, promjena godišnjih doba, prekomjerno izlaganje suncu, itd.). ), nepravilne prehrane, neadekvatnog noćnog odmora, sjedenja, fizičkog umora i uzlazne dobi.
- Stres : stanja koja uzrokuju psihofizički stres oslabljuju imunološki sustav, jer ga podvrgavaju većem opterećenju. Uspoređujući to, kao da stres naprezava imunološki sustav tako što mu povjerava brojne zadatke, a posljedično postaje manje učinkovit.
- Pretjerana upotreba antibiotika : na razini crijeva ljudsko tijelo sadrži određene bakterije, s kojima uspostavlja simbiotski odnos: u zamjenu za gostoprimstvo koje pruža crijevo, te bakterije - koje se zajedno nazivaju bakterijskom florom - jamče različite usluge, uključujući: prigušivanje proliferacije onih potencijalno patogenih mikroorganizama koji su normalno prisutni u nekim dijelovima tijela (npr. Candida albicans ) i moduliranje imunološkog sustava crijeva.
Prekomjerna uporaba antibiotika može iscrpiti bakterijsku floru, koja u tom trenutku više nije u stanju ispuniti svoje funkcije. Iz toga slijedi da potencijalno patogeni mikroorganizmi kao što je Candida albicans mogu preuzeti i proliferirati, a imunološka obrana crijeva gubi svoju učinkovitost.
- Sjedala i neadekvatan noćni odmor : znanstvene studije su pokazale da sjedeći ljudi i oni koji manje spavaju slabije boluju od osoba s aktivnim životom i onih koji spavaju 7-8 sati po noći.
Stoga su istraživači zaključili da postoji veza između slabljenja imunološkog sustava i čimbenika kao što su sjedeći način života i nedovoljan noćni odmor.
- Nepravilna prehrana : na primjer, neadekvatan unos proteina kompromitira proizvodnju i funkcionalnost onih glikoproteina koji su temeljni dio imunološkog sustava.
- Napredna dob : starenje uzrokuje da imunski organi koji proizvode bijele krvne stanice budu manje učinkoviti. Nažalost, to je sudbina koja neizbježno pripada ljudskom organizmu i protiv koje se nemoguće na radikalan način suprotstaviti.
znatiželja
Uz gore navedene elemente (timus, slezena, koštana srž itd.), Sluz koja pokriva neke šuplje organe ljudskog tijela (npr. Organe probavnog sustava) i želučane sokove također su dio imunološkog sustava.
Zajedno sa slojevima kože, sluzi i želučanim sokovima tvore takozvane prirodne imunološke barijere organizma ; te barijere predstavljaju važnu obrambenu liniju, koja surađuje s antitijelima i limfocitima u jačanju zaštitnog štita od napada patogena.
Kako ojačati imunološki sustav?
Prema jednoglasnom mišljenju medicinsko-znanstvene zajednice, najbolji način za jačanje imunološkog sustava je usvajanje zdravog načina života . Štoviše, činjenica je da, usvajanjem zdravog načina života, svaki organ, sustav i sustav ljudskog tijela - uključujući imunološki sustav - radi bolje i učinkovitije.
Jačanje imunološke obrane, kroz zdravo životno ponašanje, temelji se na nekim temeljima, koji su:
- Pravilna prehrana . Običaj konzumiranja voća, povrća, cjelovitih žitarica i jogurta, možda povezan s unosom prebiotika i probiotika (žive bakterije mliječne kiseline) i dobra navika ograničavanja unosa hrane bogate zasićenim mastima, temelj su režima ispravite hranu i oživite imunološki sustav.
- Tjelesna aktivnost . Sport pomaže u jačanju imunološkog sustava, sve dok se prakticira u inteligentnom, uravnoteženom i bez suviška.
S obzirom na blagotvorne učinke sporta na imunološku obranu, zanimljive znanstvene studije su pokazale da redovito vježbanje poboljšava funkciju neutrofila, što je jedna od staničnih komponenti bijelih krvnih stanica.
- Održavanje standarda tjelesne težine . Ovaj aspekt je usko povezan s uravnoteženom prehranom i stalnim vježbanjem.
- Ograničenje alkoholnih pića . Zlouporaba alkohola ozbiljno šteti zdravlju i djeluje depresivno na imunološki sustav.
- Zabranjeno pušenje . Svi su čuli za bezbrojne štete od pušenja cigareta; među tim oštećenjima, uključeno je i slabljenje imunološke zaštite.
- Dovoljno spavajte. Tijekom noćnog sna, ljudsko tijelo ponovno elaborira proteine uvedene dijetom i koristi ih u borbi protiv potencijalnih patogena. Oni koji tijekom noći ne spavaju dovoljno, ne mogu koristiti proteine u tu svrhu, tako da su podložniji infekcijama.
- Normalno održavanje krvnog tlaka.
- Poštujte pravila osobne higijene .
Ako korekcija prehrambenih navika, sport, ograničenje konzumacije alkohola, itd. nisu bili dovoljni za oživljavanje imunološke obrane, moguće je iskoristiti resurse koje je priroda uvijek nudila ljudskim bićima: šarolika skupina ljekovitih biljaka s imunostimulansom i adaptogenim djelovanjem. Zapravo, ove biljke su izvrsna pomoć za jačanje oslabljenog imunološkog sustava.
Značenje adaptogena
Adaptogen se definira kao bilo koja tvar, lijek ili biljni lijek koji može povećati otpornost organizma na različite stresore, i fizičke i mentalne, na nespecifičan način.
Biljni lijekovi
U biljnoj medicini možete kupiti različite prirodne pripravke (koji se nazivaju i "lijekovi"), posebno dizajnirani za jačanje imunološkog sustava.
Ovi preparati imaju različite indikacije, stoga se izbor jednog, a ne drugog, razlikuje ovisno o uzroku slabljenja imunološkog sustava.
Na primjer, ako je okidač stres, koriste se lijekovi s ciljanim antioksidacijskim djelovanjem (za smanjenje slobodnih radikala koji doprinose stresu), tonički stimulirajućim i imunostimulirajućim; dok, ako je uzrok zamor fizičkog umora, dobro je izabrati lijekove s kardiotoničnom aktivnošću, uzbudljivom i imuno-modulirajućom, kako bi se osnažilo i dalo tijelo tijelu.
Kako se orijentirati: nekoliko savjeta
Prirodno tržište nudi širok raspon biljnih pripravaka: na temelju osobnih potreba i prema savjetu travara, klijent koji treba ojačati imunološki sustav može birati između šumećih vrećica, biljnih čajeva, operu, energetskih pločica i eliksira, koji koriste isti učinak. Često, navike i ritmovi života utječu na izbor: na primjer, operu su praktičniji za ljude koji nemaju dovoljno vremena (zbog posla, zbog velikih obitelji, itd.), Dok su biljni čajevi prikladniji za te ljude koji osim jačanja imunološkog sustava osjećaju potrebu za opuštanjem.
Slijedi model biljnog pripravka - pjenušavih vrećica - koji služe za jačanje imunološkog sustava.
Efektivne vrećice
Šumeće vrećice postavljene su na pola puta između najsloženijih biljnih formulacija (npr. Biljnih čajeva) i onih istaknutih (tablete). Na prvi pogled, ovaj proizvod za jačanje imunološkog sustava čini se vrlo složenim; u stvarnosti, kao što će se vidjeti, to je vrlo jednostavna biljna priprema. Komponente namijenjene ponovnom oživljavanju imunološkog sustava su samo dvije - ehinacea i astragalus - dok su svi ostali elementi korisni za uspjeh proizvoda:
- Limunska kiselina i bikarbonat : doprinose najboljoj organoleptičkoj percepciji proizvoda. Oni ni na koji način ne utječu na jačanje imunološkog sustava.
- Beta-karoten ( prekursor vitamina A ): u ovom slučaju beta-karoten se ne iskorištava toliko zbog svoje antioksidativne aktivnosti, već pripisuje "živahnu" boju šumećim pripravcima. Kao što je poznato, beta-karoten je zapravo pigment koji daje klasičnu narančastu boju povrću koje ga sadrži (npr. Mrkva ili bundeve).
Zbog svojih razloga upotrebe u takvim pripravcima, beta-karton se može smatrati " corrigens " elementom, umetnutim da ne poboljša okus, već daje svijetli ton formulaciji.
- Saharin natrij : sladilo. Šumeće vrećice se otapaju u vodi, tako da proizvod mora biti ugodan okusu. To daju zaslađivači poput natrijevog saharina.
- Prirodne arome limuna i naranče : razlozi za njihovo uključivanje u formulaciju su isti kao i za natrijev saharin (organoleptička ugodnost). I u ovom slučaju, arome služe kao "granica" za proizvod i ne jačaju imunološki sustav.
- Inulini : to su polimeri fruktoze, korisni za poboljšanje isporuke tvari prisutnih u pjenušavim preparatima (pogodne su za polagano oslobađanje).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): zahvaljujući snažnoj sposobnosti jačanja imunološkog sustava smatra se esencijalnom biljkom imunostimulanta. Fitokompleks sadrži: ehinakozid, kofeinsku kiselinu, cimetnu kiselinu (fenilpropane), glikoproteine i molekule heteropolisaharida.
Osobito je indiciran za prevenciju prehlade, gripe, herpesa, stresnih situacija.
- Astragalus ( Astragalus membranaceus ): njegov fitokompleks je bogat triterpenskim saponinima, glikoziliranim flavonoidima i heteropolisaharidima.
Triterpene saponini i flavonoidi potiču protuupalno djelovanje (NB: prvi također imaju tonički i stimulirajući učinak na plodnost); frakcija heteropolisaharida, s druge strane, pojačava imunostimulacijsko djelovanje echinacee.
Zahvaljujući kombiniranom (ili sinergističkom) djelovanju njegovih komponenti, astragal predstavlja:
- Moćni adaptogen i tonik-stimulans;
- Stimulans središnjeg živčanog sustava (CNS). To je zapravo čimbenik koji potiče budnost (zbog toga se ne preporučuje uzimanje astragala u slučaju nesanice i prije spavanja);
- Koristan lijek za poboljšanje suživota s prehladama;
- Izravni kardiotonik. Flavonoidi potiču povećanje snage srčane kontrakcije ( pozitivan inotropni učinak );
- Indirektni kardiotonik zahvaljujući adaptogenim i tonički stimulirajućim svojstvima;
- Stimulans koji povećava broj otkucaja srca ( pozitivni kronotropni učinak ).
znatiželja
Prema popularnim uvjerenjima iz prošlosti, astragalus je bio afrodizijak zbog svoje navodne sposobnosti da poveća aktivnost sperme.
Šumeće vrećice dobar su primjer biljnog pripravka namijenjenog jačanju imunološkog sustava.
U svakom slučaju, zadaća je travara savjetovati kupca najprikladnijim i najprikladnijim lijekom za njegove potrebe. Na primjer, radije nego ehinacea i astragalus, ljubitelji sporta trebaju pripravke na bazi ornitina, glutamina i arginina, od kojih su svi posebno prikladni za jačanje imunološkog sustava.
