Lijekovi za zaustavljanje hrkanja

Hrkanje je fenomen koji se javlja tijekom spavanja.

"Hrkanje" znači ispuštanje dosadne buke slične grkljanima, uzrokovane oštećenjem plućne ventilacije.

Sama hrkanje ne bi predstavljalo ozbiljnu patološku manifestaciju; s druge strane može se povezati s:

Oštećenje ciklusa spavanja i buđenja.
Povećan rizik od poremećaja spavanja (posebno sindroma apneja u snu - OSAS) i povezanih komplikacija.
Pogoršanje životnog stila: i onih koji hrče i cimera.

Mehanizam odgovoran za hrkanje je komplikacija prolaska zraka tijekom disanja.

NB . Hrkanje je tipično za osobe s apnejom za vrijeme spavanja i poremećajima spavanja.

Što učiniti

Pobrinite se da se apneja za vrijeme spavanja i drugi simptomi OSAS-a ne pojavljuju uz hrkanje.

U tom slučaju kontaktirajte specijalizirani centar za liječenje poremećaja spavanja.
Korištenje kontinuiranog pozitivnog tlaka u dišnim putevima (CPAP) može biti vrlo korisno.

Potražite temeljni uzrok. Da bi se provela u početku samostalno, ona se sastoji u identificiranju nekih predisponirajućih faktora:

Pretilost i skladištenje masti oko vrata.
Pretjerana konzumacija alkohola.
Duhan ovisnost.
Upotreba sedativnih lijekova.

Ako se otkrije, uklanjanje okidača:

Slijedite pravilnu prehranu i zdrav način života kako biste smanjili opseg vrata i ukupnu težinu (potonji najmanje 10%).
Intervenirati u zlouporabi alkohola.
Ako je moguće, zamijenite ili smanjite sedativne lijekove drugima koji uzrokuju poremećaj.

U slučaju da nijedan od gore navedenih čimbenika nije prisutan, potrebno je kontaktirati liječnika primarne zdravstvene zaštite, koji će procijeniti relevantnost posjeta specijalistu otorinolaringologa.
Stručnjak će potražiti prisutnost:

Macroglossia: pretjeran rast jezika.
Retrognatija: mala brada i pomaknuta unatrag.
Adenoidi i hipertrofični krajnici.
Odstupanje nosne pregrade.
Nosni polipi.
Akumulacija sekreta u gornjem respiratornom traktu (sluz i sluz) i hipertrofija sluznice (rinitis i / ili sinusitis).
Omekšavanje mišića smještenih u mekom nepcu s redukcijom lumena prvih dišnih putova.

U nedostatku bilo kojeg funkcionalnog anatomskog defekta i uz prisutnost specifičnih faktora rizika, preporučljivo je da se obratite centru za poremećaje spavanja.
Naprotiv, otorinolaringolog će ponekad moći riješiti većinu problema pribjegavajući kirurškom zahvatu, s ciljem obnove učinkovite i učinkovite ventilacije.

Što NE treba raditi

U slučaju pretilosti, pogotovo kada je talog koncentriran oko vrata, važno je izbjegavati:

Visokokalorična dijeta.
Sjedilački način života.
Alkohol.

Jedite dugo prije spavanja.
Pijte alkohol prije spavanja.
Pušenje, osobito prije spavanja.
Koristite lijekove sa sedativnim učinkom.
Ignorirajte ili podcjenite apneju za vrijeme spavanja.
Spavajte u ležećem položaju.
Puno pušim.
Ne idite na određeni dijagnostički put.
Ako je potrebno, nemojte koristiti operacije ili druge medicinske terapije.

Što jesti

Prehrana koja sprečava i smanjuje hrkanje temelji se na:

Hipokaloričnost: energija mora biti 30% manja od kalorija potrebnih za održavanje stabilne težine, s ciljem gubitka težine (savjet vrijedi samo ako je težina prekomjerna).
Večernji obrok ne prelazi 30-35% ukupnih kalorija. U 2000-kilograma dijeta pravilna večera mogla bi uključivati 200g pilećih prsa na žaru, 200g salatnih rajčica, 60g kruha (2 kriške) i dvije žlice ulja.
Žvakati temeljito.
Uživajte u umjerenim dijelovima.
Preferiraju laganu i probavljivu hranu:

Malo masnoće, dakle samo malo začinjeno; u slučaju sireva, odaberite vitku ricotu i lagani svježi sir.
Ako su bjelančevine, srednje kuhane (ne do krvi ili čak prekuhane).
Ako je prevalencija ugljikohidrata, s pravom količinom vlakana (porcije manje od 300g povrća, žitarica i mahunarki mogu biti granatirane i sl.).

Jedite hranu kuhanu u lakim i probavljivim sustavima:

Affogatura.
Parni.
Pritiskom.
Vakuum upakiran.
Vasocottura.
Pečena u foliji.
U tavi na laganoj vatri.

Što ne jesti

U slučaju pretilosti, preporučljivo je smanjiti težinu koja ostavlja uravnoteženu raspodjelu prehrane nepromijenjenom:

Preporučljivo je eliminirati bezvrijednu hranu i pića, osobito brzu hranu i slatke ili slane grickalice.
Također je potrebno smanjiti učestalost konzumiranja i dijelove: tjestenine, kruha, pizze, krumpira, derivata, masnih sireva, mesa i plave ribe, salame, kobasica, slatkiša itd.

Prije spavanja treba izbjegavati:

Alkohol.
Bogata jela.
Velike porcije, osobito slabo probavljive namirnice kao što je punomasno mlijeko.
Hrana bogata masnoćama, osobito brza hrana, pržena ili pržena i općenito brza hrana.
Hrana bogata vezivnim tkivom, kao što su svinjska koža, iznutrice, mekušci itd.
Prehrana bogata neprobavljivim vlaknima: na primjer velike porcije pirjanih ili sirovih mahunarki.
Hrana koja odgađa pražnjenje želuca povećanjem mogućnosti povećanja kiselog soka (gastroezofagealni refluks i regurgitacija).
Gazirana bezalkoholna pića koja povećavaju količinu zraka prisutnog u želučanoj vreći.

Prirodni lijekovi i lijekovi

Neki prirodni lijekovi za borbu protiv hrkanja su:

Nosni flaster: dizajniran je da poveća protok zraka iz nosnica.
Biljni čaj ili ekstrakt valerijane: poboljšava kvalitetu sna.
Eterična ulja: rastopiti sluz i smanjiti upalu sluznice gornjih dišnih putova.

Farmakološka skrb

U nekim slučajevima koriste se lijekovi koji sprječavaju dnevnu letargiju i promiču noćni san; međutim, oni se više koriste u liječenju poremećaja spavanja:

Modafinil (npr. Provigil).
Teofilin (npr. Aminomal Elisir, Diffumal, Respicur).
Kofein citrat (npr. Nymusa).
Amfetamin i Destrohamphetamine (npr. DextroStat, Adderall, Dexedrine).

prevencija

Spriječiti ili izliječiti prekomjernu težinu.
Jedite malo u večernjim satima i izbjegavajte kontraproduktivne prakse (alkohol, cigarete, itd.).
Provesti potrebna klinička ispitivanja (otorinolaringologija, itd.).
Izvršite terapije s ciljem uklanjanja temeljnog uzroka (lijekovi, operacije itd.).