Informacije o Nitric Ram - Prolabs
Nitric Ram - Prolabs
Dodatak prehrani razgranatih aminokiselina s vitaminom B6 i argininom.
FORMAT
Pakiranje od 140 tableta
SASTOJCI: L-arginin - L-leucin - L-izoleucin - L-valin - emulgator: mikrokristalna celuloza - sredstva protiv sljepljivanja: silicij, magnezijev stearat - vitamin B6.
Za 7 tableta: L-arginin 3000 mg - L-leucin 2500 mg - L-valin 1250 mg - L-izoleucin 1250 mg - vitamin B6 0, 6 mg
Aminokiseline razgranatog lanca - skupina koja se sastoji od tri esencijalne aminokiseline: leucin, izoleucin i valin. Neophodno je osigurati njihovo unošenje u prehranu, koja može biti vrlo jednostavna s obzirom na obilnu prisutnost u proizvodima životinjskog i biljnog podrijetla. Uravnotežena prehrana, koja donosi oko 360 Kcal u proteinima, može pružiti čak 9 grama aminokiselina razgranatog lanca i tako zadovoljiti većinu organskih zahtjeva tih molekula.
Njihova važnost s biokemijsko - fiziološkog stajališta mora se pratiti do:
- Anabolička uloga: spadaju u procese sinteze proteina;
- Uloga energije: oni su preferirani oksidativni supstrat tijela i posebno mišićnog tkiva, nakon ugljikohidrata i lipida;
- Glukoneogena uloga: oni su sposobni podržati sintezu glukoze, kroz uobičajene prekursore kao što su piruvat i oksalacetat, ili povećanjem razine alanina i ubrzavanjem ciklusa mio-jetre glukoze-alanina;
- Plastična i strukturna uloga: spadaju u obnovu mišićnih miofibrila;
- Uloga "detoksikacije": povećanje razine cirkulirajućeg glutamina.
Uz ove opće karakteristike, također se moraju uzeti u obzir brojni znanstveni dokazi koji podupiru hipotezu o hormonskoj i anti-zamornoj regulatornoj ulozi.
BCAA i Sport
Nekoliko publikacija pokazalo je da oksidacija aminokiselina razgranatog lanca, a posebno leucina, može značajno porasti tijekom intenzivne fizičke aktivnosti, praćene smanjenjem razine u plazmi i smanjenjem mišićne i atletske sposobnosti.
Ovi dokazi utrti su put eksperimentiranju BCAA u sportu, što nam je omogućilo da istaknemo neka važna svojstva, kao što su:
- Antifatigue
- MIOPROTETTIVA
Svojstva protiv umora: prva istraživanja na ovom području pokazala su da suplementacija s BCAA nekoliko minuta prije izvođenja može povećati vrijeme potrebno za iscrpljenost mišića, produžiti učinak i smanjiti osjećaj umora. U početku su se te sposobnosti pripisivale isključivo biokemijskoj ulozi aminokiselina razgranatog lanca, korisnih u podržavanju tjelesnih energetskih funkcija, dok je danas poznata sposobnost BCAA da značajno smanji razine cirkulirajućih aromatskih aminokiselina, uključujući triptofan. proizvodnje serotonina i relativnog osjećaja središnjeg umora.
Konkretno, djelovanje razgranatog je zbog sposobnosti ovih 3 aminokiselina da se natječu s triptofanom za LNAA transporter prisutnim na razini krvno-moždane barijere, smanjujući dostupnost slobodnog triptofana i posljedično proizvodnju serotonina (neurotransmiter uključen u mehanizme umor - umor - agresivnost) na središnjoj razini.
Prisutan u kikirikiju, mesu i mahunarkama, arginin se apsorbira na razini dvanaesnika i djelomično se metabolizira na razini enterocita. Jednom kad se apsorbira, dopire do različitih dijelova tijela, osobito u jetru, gdje opskrbljuje ciklus ureje, čime se osigurava detoksikacija amonijaka. Osim djelovanja detoksikacije, arginin je važan za:
- ojačati imunološki sustav;
- sintetizirati kreatin;
- jamče ispravnu sintezu proteina;
- omogućuju sintezu kolagena, poliamina i prolina, olakšavajući reparativne pojave.
Ostala svojstva vrlo draga sportašima različitih disciplina:
- Prekursor dušikovog oksida: snažan vazodilator koji bi omogućio bolji protok kisika i hranjivih tvari na mišićnoj razini;
- Induktor izlučivanja GH: koji bi osigurao povećanje mršave mase na račun masti.
Obrazloženje za uporabu - Nitric Ram - Prolabs
Iako je suplementacija s razgranatim lancem aminokiselina testirana već nekoliko godina, važno je ponoviti da još uvijek ne postoji konsenzus o potencijalnim ergogenim učincima tih proizvoda. Naročito, ako se čini da je moj zaštitni i anti-zamorni učinak najočitiji, učinak na hormonsko lučenje i na poboljšanje učinka ostaje da se istraži. S tim u vezi, čini se da BCAA nisu u stanju značajno poboljšati učinak, bilo pri niskim ili visokim dozama. Aspekt hormonskog lučenja ostaje donekle upitan, s obzirom na prisutnost nekih studija koje pokazuju povećanje izlučivanja GH nakon dodatka s 12 grama BCAA i fizičke vježbe provedene na 75% VO2max, te u prisutnosti drugih koji ne priznaju. kategorički ove rezultate.
Što se tiče arginina, znanstvena literatura je vrlo skeptična u pogledu različitih opisanih i hipotetiziranih učinaka, posebice na oslobađanje GH, gdje postoji vrlo visoka individualna varijabilnost. Još je neizvjesnija mogućnost poboljšanja performansi, smanjenja razine laktata i osjećaja umora mišića, vjerojatno povezanog s djelovanjem supstrata na oslobađanje dušikovog oksida (snažnog vazodilatatora) endotelnih stanica.
Zajedno, arginin i BCAA pokazali su se učinkovitim, ako se uzimaju neposredno prije treninga (prije 10 godina), u uštedi mišića od proteolize inducirane vježbanjem provedene pri 50% maksimalnog intenziteta, te u kretanju plazma BCAA / omjera triptofana verso, razgranati s posljedičnim smanjenjem sinteze serotonina.
Preporučena uporaba od strane tvrtke - Nitric Ram - Prolabs
Progutajte 7 tableta dnevno s vodom ili drugom tekućinom po vašem izboru, 30-40 minuta prije treninga ili natjecanja.
Primjena u sportu - Nitric Ram - Prolabs
U zajedničkoj sportskoj praksi preporučuju se doze od oko 100 mg / kg, bez obzira na fiziološke, prehrambene i sportske potrebe sportaša. Umjesto toga, izbor doze treba izračunati na temelju gore navedenih varijanti, posebno u odnosu na uneseni sadržaj proteina. U prosjeku, kod zdravih pojedinaca koji prakticiraju fizičku aktivnost na amaterskoj razini, doze od oko 83 mg / kg / dan smatraju se učinkovitim, a udvostručuju se kod sportaša agonista. Unos treba provoditi na prazan želudac kako bi se izbjegle kompetitivne reakcije u crijevnim apsorpcijskim procesima, otprilike između 40 i 60 godina prije treninga, s obzirom na brzo, ali promjenjivo vrijeme upijanja crijeva.
Što se tiče arginina, u dozama u rasponu od 2 do 8 grama / dan, korisni učinci na učinkovitost su zabilježeni, dok su druge doze testirane da moduliraju GH sekreciju, s razočaravajućim rezultatima.
Predmetni proizvod ima dobro izbalansirane doze, koje su prikladne za istodobno zadovoljavanje potreba BCAA i Arginine. Broj tableta koje treba uzeti treba kalibrirati s obzirom na dozu od 83 mg / kg / dan; za čovjeka od 70 kg, 7 tableta koje je osigurao proizvođač garantiraju ispravnu opskrbu razgranatih lančanih aminokiselina i arginina u isto vrijeme.
Sinergije dušičnih nitraca - Prolabs
BCAA + arginin: istraživanje provedeno na 8 zdravih dobrovoljaca pokazuje značajno smanjenje razina fenilalanina (marker proteolize mišića) nakon tjelovježbe prije integracije s 2 g BCAA i 0, 5 g arginina.
BCAA + ugljikohidrati: neke studije pokazuju korisnu sinergiju kako bi se smanjio osjećaj umora tijekom atletskih performansi (potencijalna uloga BCAA), te poboljšala učinkovitost (energetska uloga ugljikohidrata). S druge strane, čini se da BCAA poboljšavaju osjetljivost na inzulin, stoga resinteza glikogena u prisustvu CHO, dok ugljikohidrati s visokim glikemijskim indeksom, povećavajući izlučivanje inzulina, mogu pogodovati apsorpciji istih BCAA i podržavati anabolička faza
Nuspojave Nitric Ram - Prolabs
Dugoročne nuspojave prehrane bogate proteinima ili aminokiselinama dobro su poznate. Oštećenje bubrega, dehidracija uzrokovana povećanim izlučivanjem mokraće, lipidemske promjene i povezane patologije, tkivne acidoze i demineralizacija kosti, samo su neke od posljedica neuravnotežene prehrane koja traje tijekom vremena.
Čini se da se gutanje akutnog BCAA dobro podnosi i da nema nuspojava, čak i kada se koncentracije povećaju na 450 mg po kilogramu tjelesne mase.
Mjere opreza pri uporabi Nitric Ram - Prolabs
Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, ispod 12 godina i za adolescente koji još nisu obučeni.
U slučaju produljene uporabe (više od 6/8 tjedana) potreban je liječnički savjet.
Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Daljnje informacije o kritičkoj analizi Nitric Ram - Prolabs.
REFERENCE |
J Strength Cond Res. 2010 Apr 7. [Epub ispred tiska] Dodatak BCAA smanjuje opaženi napor, ali ne utječe na učinak kod netreniranih muškaraca. Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM. J Strength Cond Res., 2010, Apr; 24 (4): 1125-30. Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Phys Fitness. 2009 Dec; 49 (4): 424-31. Suplementacija aminokiselina s razgranatim lancem smanjuje bol u mišićima, oštećenje mišića i upalu tijekom intenzivnog treninga.Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Učinci čučnjeve vježbe i koncentracije aminokiselina u mladih žena.Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 595-607. Nadopunjavanje aminokiselina razgranatog lanca i pokazatelji oštećenja mišića nakon vježbe izdržljivosti.Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM. Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 11. svibnja. Aminokiseline razgranatog lanca i suplementacija arginina smanjuju proteolizu skeletnih mišića induciranu umjerenim vježbanjem kod mladih osoba.Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Razgranate aminokiseline produljuju se tijekom toplinskog stresa kod muškaraca i žena.Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sports Med. 1995 Sep; 20 (3): 160-88. Vježbanje i neurotransmisija mozga.Meeusen R, De Meirleir K. Aminokiseline. 2001; 20 (1): 1-11. Razine plazma laktata, GH i GH-vezujućeg proteina tijekom vježbanja nakon dodavanja BCAA kod sportaša.De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Phys Fitness. 2000 Sep; 40 (3): 240-6. Učinci razgranatog aminokiselinskog dodatka serumskoj kreatin kinazi i laktatnoj dehidrogenazi nakon duljeg vježbanja.Coombes JS, McNaughton LR. Sports Med., 1999. Jun; 27 (6): 347-58. Dopuna leucina i intenzivna obuka.Mero A. i omogućiti održavanje visoke razine učinkovitosti. J Cell Biochem. 2010. 12. svibnja. [Epub ispred tiska] Potencijalna uloga aminokiselina razgranatog lanca u metabolizmu glukoze kroz ubrzanu indukciju aparata za određivanje glukoze u jetri.Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. Metabolizam aminokiselina (BCAA) s razgranatim lancem masnog tkiva modulira razine cirkulacije BCAA. Herman MA, She P, OD Peroni, Lynch CJ, Kahn BB. J Biol Chem. 2010 Apr 9; 285 (15): 11348-56. Epub 2010. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 11. svibnja. Aminokiseline razgranatog lanca i suplementacija arginina smanjuju proteolizu skeletnih mišića induciranu umjerenim vježbanjem kod mladih osoba.Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. |