Studija iz 2013. pod nazivom " Istezanje i duboka i površinska masaža ne utječu na razinu krvi nakon intenzivnog ciklusa vježbanja " procijenila je ulogu pasivnog istezanja, dubokih masaža i površinskih masaža nakon intenzivnog vježbanja. Kinetika koncentracije laktata u krvi opažena je prije svega ([La (-)]), a rezultati su uspoređeni s rezultatima dobivenim iz aktivnog i pasivnog oporavka.
Devet sudionika (dobi 23 ± 1 godina; visina 1, 76 ± 0, 02 m; tjelesna masa 74 ± 4 kg) obavila su 5 puta 8 minuta vježbanja uz 90% maksimalne potrošnje kisika. Nakon toga slijedilo je 5 intervencija od po 10 minuta (nasumičnim redoslijedom); aktivni oporavak, pasivni oporavak, duboka masaža, površinska masaža i pasivno istezanje. Nakon intervencija slijedio je 1 sat oporavka. Tijekom svake sesije utvrđeno je sljedeće: maksimalna dobrovoljna kontrakcija (MVC) mišića ekstenzora nogu, koncentracija laktata u krvi [La (-)] i kardio respiratorne i metaboličke varijable.
Rezultati jasno proturječe hipotezi da i površne masaže i duboke masaže kao i istezanje mogu smanjiti mliječnu kiselinu u krvi kao i druge parametre tjelesnog umora izazvane intenzivnim tjelesnim vježbama.
Ove prakse stoga ne bi bile prikladne za optimiziranje vremena oporavka, jer su pružili podatke sličnije onima pasivnog oporavka, dok se aktivni oporavak pokazao najučinkovitijim sustavom za metaboliziranje katabolita u krvi.
