općenitost
Laneno ulje ekstrahira se iz sjemena biljke Linum usitatissimum .
Od tih sjemenki - osobito bogatih mineralnim solima, proteinima i prije svega lipidima - moguće je ekstrahirati ulje koje se sastoji od 40-60% alfa-linolenske kiseline (ALA), 15% oleinske kiseline i mali dio drugih molekula biološki aktivne, kao što su lignani i glikozidi.
Protuupalno djelovanje, antioksidacijska aktivnost i vazoprotektivna aktivnost čine biološko povlačenje na koje se usmjerava klinička i preventivna uporaba lanenog ulja.
indikacije
Zašto se koristi laneno ulje? Što je to?
Laneno ulje klasično se pripisuje protuupalnim, anti-aterogenim, anti-trombotičkim i antiproliferativnim svojstvima.
Iz tih razloga, ulje lanenog sjemena koristi se u prevenciji i liječenju konstipacije, dislipidemije, hipertenzije i kardiovaskularnih komplikacija.
Nedavne studije također su pokazale korisnost ulja od lanenog sjemena u liječenju složenih bolesti, kao što su autoimune bolesti i rak.
Biološka svojstva lanenog ulja jasno se mogu pripisati prisutnosti ALA, praotacice esencijalnih masnih kiselina serije Omega 3, poznate po svojim izrazitim protuupalnim i imunoregulacijskim aktivnostima.
Nekretnine i učinkovitost
Kakve koristi ima ulje lanenog ulja tijekom studija?
Usprkos nedostatnoj literaturi koja cvjeta, kao što je riblje ulje, ulje lanenog sjemena postupno je urezalo istaknuto mjesto u prehrambenom polju.
Ulje lana i kardiovaskularna funkcija
Jedno od najvažnijih područja primjene lanenog ulja je kardiologija.
Literatura bi pripisivala i ALA i lignane - od kojih je posebno bogato laneno ulje - kardioprotektivne i vazoprotektivne funkcije.
Te bi se aktivnosti provodile kroz različite mehanizme, kao što su:
- Inhibicija agregacije trombocita i manja tendencija stvaranja tromba;
- Protuupalno djelovanje protiv endotela;
- Akcija snižavanja kolesterola;
- Antihipertenzivno djelovanje.
Laneno ulje i lijek protiv starenja
Posljednjih godina upotreba lanenog ulja prodrla je u svijet medicine i anti-aging prehrane.
U osnovi ovog potencijala bila bi važnost poštivanja odgovarajućih odnosa između omega 3 i omega 6 masnih kiselina, korisnih u održavanju kvalitete stanica i tkiva. Sve to bi sačuvalo funkcionalnost cjelokupnih sustava i tako podržalo zdravo starenje.
Laneno ulje i zdravlje crijeva
Iako nije u potpunosti okarakteriziran, s obzirom na nedostatak značajnih kliničkih ispitivanja, laneno ulje tradicionalno ima važnu ulogu u održavanju normalne funkcije crijeva.
Ova aktivnost, uz umirujuće djelovanje ulja na fekalije, ponovno bi se mogla pripisati prisutnosti lignana, koji bi osim normalizacije peristaltike, imali i zaštitnu funkciju protiv crijevne sluznice.
Doze i način uporabe
Kako koristiti laneno ulje
Laneno ulje je sada dostupno u različitim formatima: 40-60% ALA kapsule, funkcionalna hrana i ulje u tekućem obliku.
Doza unosa varira ovisno o odabranom obliku.
Općenito, dvije čajne žličice lanenog ulja mogu lako zadovoljiti potrebe ALA.
Također treba imati na umu kako - kako bi se ispunio profil masnih kiselina - preporučljivo je dodati laneno ulje uravnoteženoj i uravnoteženoj mediteranskoj prehrani.
Kako bi se očuvala kvaliteta proizvoda, preporučuje se očuvanje lanenog ulja od izvora svjetlosti i topline.
Nuspojave
Korištenje lanenog ulja općenito se pokazalo sigurnim i dobro podnošljivim.
Najčešće primijećene nuspojave bile bi uglavnom gastroenterični aparat, s dispepsijom i proljevom.
Učestalost problema zgrušavanja je izrazito rijetka.
kontraindikacije
Kada se laneno ulje ne smije koristiti?
Upotreba lanenog ulja kontraindicirana je u slučaju preosjetljivosti na aktivni sastojak ili hranu iz koje je ekstrahirana.
Farmakološke interakcije
Koji lijekovi ili hrana mogu mijenjati učinak lanenog ulja?
Postoji nekoliko značajnih interakcija lijekova između lanenog ulja i drugih aktivnih sastojaka.
Točnije:
- Istovremeni unos lanenog ulja i aspirina, nesteroidnih protuupalnih lijekova, češnjaka, ginko bilobe i oralnih antikoagulansa kao što je varfarin, može povećati rizik od krvarenja.
- Istovremeni unos lanenog ulja i ribljeg ulja može pridonijeti duljem vremenu zgrušavanja sa svim mogućim posljedicama.
Mjere opreza pri uporabi
Što trebate znati prije uzimanja lanenog ulja?
S obzirom na nedostatak studija o dugoročnom profilu sigurnosti, unos lanenog ulja treba izbjegavati ili nadzirati liječnik tijekom trudnoće, dojenja i pedijatrijske dobi.
Na temelju antitromboznog učinka, ulje lanenog sjemena ne smije se uzimati u bolesnika s poremećajima krvarenja, kod pacijenata na antikoagulantnoj terapiji i prije operacije.
