općenitost
Menstrualni kalendar je važan alat koji vam omogućuje da znate i pratite stanje menstrualnog ciklusa .
Iz tih razloga, navesti mjesečno početak menstrualnog toka na kalendaru ili na dnevnom redu dobra je navika da se usvoji kako bi se dobila preciznija predodžba o trajanju i pravilnosti ciklusa i prepoznati njegove promjene.
Ovaj alat je također koristan za jasno identificiranje najplodnijih dana, ako želite poduzeti ili odgoditi trudnoću .
Što je menstrualni ciklus (ukratko)
Menstrualni ciklus je interval vremena koji ide od prvog dana razdoblja do dana prije početka sljedećeg toka. Tijekom tog razdoblja odvija se niz fizioloških događaja, čija je svrha sazrijevanje jajne stanice (ženske gamete) i priprema "okoliša" pogodnog za njegovu moguću implantaciju. Drugim riječima, procesi menstrualnog ciklusa pripremaju teren za moguću trudnoću, u slučaju da se oocita oplođuje spermom muškog porijekla.
što
Menstrualni kalendar omogućuje da se zna trajanje i pravilnost ciklusa i pomaže identificirati varijacije u odnosu na normu. Zapisivanje podataka koji se odnose na učestalost menstruacije na dnevnom redu trebali bi biti dobra navika za svaku ženu, od pojave menarhe, odnosno od pojave prvog toka . Ovaj događaj označava početak puberteta i podudara se s ulaskom u plodnu dob.
Menstrualni kalendar može pružiti korisne informacije o ženskom zdravlju : pomaže upravljati različitim aspektima predmenstrualnog sindroma, pomaže identificirati plodne dane kada želite imati ili izbjeći trudnoću, itd.
Za to je dobro pokazati ginekologu vlastiti menstrualni kalendar, osobito u prisustvu neke značajne anomalije.
Trajanje, učestalost i promjene menstrualnog ciklusa
- Menstrualni ciklus se smatra fiziološkim kada se javlja u pravilnim intervalima od 28 dana . Međutim, učestalost od 25 do 36 dana i određena individualna varijabilnost mora se smatrati normalnom (trajanje ciklusa može se mijenjati iz mjeseca u mjesec). U svakom slučaju, da bi se smatralo redovitim, između jedne menstruacije i druge, ne smije biti "otpada" više od 4 dana (više ili manje).
- Menstruacija, odnosno gubitak krvi koji se javlja svakog mjeseca, u prosjeku traje od 3 do 7 dana.
- Svaka promjena duljine menstrualnog ciklusa češće se određuje duljinom razdoblja prije ovulacije ( folikularna faza ). Ova prva faza ciklusa, unatoč prosječnom trajanju od oko 14 dana, može podlijegati fluktuacijama, koje variraju od 1 do 3 tjedna. Za većinu žena lutealna faza (od ovulacije do početka menstruacije) je konstantnija i traje 12 do 16 dana (prosječno trajanje: 14 dana).
- Faze menstrualnog ciklusa povezane su s periodičnim i redovitim izlučivanjem hormona jajnika, hipotalamusa i hipofize, izravno povezanih s plodnošću. Prema tome, različite strukture tijela (središnji živčani sustav, hipotalamus, hipofiza i jajnik) pridonose održavanju pravilnosti menstruacije, ovulacije i drugih srodnih događaja.
Što se događa tijekom menstrualnog ciklusa?
- Menstruacija - početak svakog ciklusa predstavlja prvi dan u kojem se pojavi menstrualni tok, odnosno gubitak krvi pomiješan s tkivom s površine materničnog zida (endometrija). Ovaj fiziološki fenomen dopušta uterusu da ukloni premaz izgrađen tijekom prethodnog menstrualnog ciklusa. Općenito, menstruacija traje 3-7 dana.
- Priprema za ovulaciju - Tijekom prvog dijela menstrualnog ciklusa, hipofiza inicira izlučivanje folikul stimulirajućeg hormona (FSH), koji stimulira sazrijevanje "dominantne" jajne stanice. Istovremeno, razina estradiola (koju proizvodi jajnik) postupno se povećava u krvi. To uzrokuje progresivno zadebljanje endometrija, koji je tako spreman primiti zrelu jajnu stanicu u slučaju da je oplođena.
- Ovulacija - Oko 14. dana ciklusa dolazi do naglog porasta luteinizirajućeg hormona (LH) koji uzrokuje rupturu folikula jajnika, s izbacivanjem zrele jajne stanice u jajovod. Tijekom 24 sata nakon ovog događaja, jajne stanice su dostupne za eventualni susret sa spermom muškog podrijetla. Otpuštanje oocita je stoga temeljni preduvjet za začeće.
- Nakon ovulacije - Ono što je ostalo od "praska" folikula pretvara se u žuto tijelo koje proizvodi progesteron. Potonji je hormon potreban za rane faze moguće trudnoće. Ako se koncepcija ne dogodi, dolazi do brzog pada razine progesterona uslijed funkcionalne iscrpljenosti žutog tijela; to uzrokuje pojavu koja će dovesti do pilinga stijenke maternice i naknadne menstruacije. Inače, oplođena jajna stanica vreba u maternici, gdje pronalazi najpovoljnije okruženje za njegovu implantaciju i nastavak trudnoće.
Što je to?
Menstrualni ciklus je pokazatelj zdravlja žene . Iz tog razloga, korisno je razumjeti kako funkcionira i držati ga pod kontrolom, iz mjeseca u mjesec, pomoću alata, kao što je kalendar, da bi se prepoznale nepravilnosti. Znati kako izračunati trend je način da saznate više o svom tijelu i postanete svjesni periodičnih događaja koji se odvijaju u reproduktivnom ciklusu.
Menstrualni kalendar omogućuje vam da predvidite na koji dan se očekuje izgled menstruacije, da se pripremite i da vas ne iznenadi.
Mjesečna napomena o početku i kraju protoka pomaže u razumijevanju da li organizam reagira na stres ili na druge posebne čimbenike (npr. Sezonske klimatske promjene, smanjenu kvalitetu sna i sl.), Što može utjecati na menstrualni ciklus, povećavajući ili smanjenje trajanja krvarenja.
Prikupljanje tih podataka također može pomoći ženama:
- Sjetite se kada su imali seks ;
- Zakažite uporabu kontracepcijske pilule ;
- Izbjegavajte važne ginekološke probleme (neke patologije ženskog reproduktivnog sustava uključuju nepravilnost i varijaciju učestalosti ciklusa među početnim simptomima).
Konačno, menstrualni kalendar omogućuje vam da utvrdite koji su najplodniji dani kada pokušavate začeti dijete ili ako želite izbjeći trudnoću.
Kako radi
Kako izračunati početak menstruacije
Za izračunavanje trajanja ciklusa s menstrualnim kalendarom potrebno je razmotriti razdoblje od prvog dana u kojem se pojavljuje protok (1. dan ciklusa) do dana koji prethodi početku sljedeće mjesečnice.
U slučaju redovitog 28-dnevnog ciklusa, ovulacija (tj. Vrijeme kada jajnik oslobađa jaje) odvijat će se 14 dana prije sljedećeg krvarenja.
Plodni dani: što su oni?
U svakom menstrualnom ciklusu, najpovoljniji trenutak za začeće podudara se s ovulacijom i danima u blizini ovog događaja.
Ako žena ima redovite cikluse, taj se proces odvija otprilike svakih 28 dana. Nakon početka menstruacije, oocita (obično jedan za svaki menstrualni ciklus) u prosjeku traje 14 dana da sazri i, pod hormonalnim stimulusom, pobjegne iz folikula koji ga sadrži da bi ušao u tubu. Odavde, jajne stanice započinju svoje putovanje prema maternici gdje se gnijezdi ako se na svom putu oplođuje spermatozoidom.
Indikativno, razdoblje u kojem je moguće da se jaje oplođuje počinje 4-5 dana prije ovulacije i završava se 1-2 dana kasnije. To je moguće s obzirom na činjenicu da zrela jajna stanica kada je izbačena iz jajnika uspijeva preživjeti oko 24 sata, dok spermatozoidi mogu ostati održivi u ženskom genitalnom aparatu do 72-96 sati od spolnog odnosa.
Prednosti
Ukratko, menstrualni kalendar je koristan iz sljedećih razloga:
- Omogućuje predviđanje u kojem danu se očekuje izgled menstruacije;
- To vam omogućuje da imate preciznije ideje o trajanju i pravilnosti menstrualnog ciklusa, pomažući u prepoznavanju značajnih promjena (prijaviti se ginekologu);
- Pomaže u upravljanju različitim aspektima PMS-a;
- Identificirajte plodne dane, ako želite poduzeti ili odgoditi trudnoću.
Na što treba obratiti pozornost
Razlozi zbog kojih može doći do kašnjenja menstruacije su različiti i mogu uključivati:
- Trudnoća ili dojenje;
- Razdoblje jakih emocija i stresa;
- Poremećaji prehrane (npr. Anoreksija), iznenadni gubitak težine ili povećanje i prekomjerna tjelesna aktivnost;
- policističnog sindroma jajnika (PCOS);
- Rani otkaz jajnika;
- Upalna bolest zdjelice (PID);
- Fibroidi maternice;
- Poremećaji štitnjače;
- Prekid kontracepcijske pilule.
Glavne varijacije u duljini ciklusa javljaju se u prvim godinama nakon menarhe iu premenopauzi. U slučaju promjene ili prekida menstrualnog ciklusa (prethodno redovitog), kako bi se izbjegla konfuzija jednog od ovih uzroka, preporučljivo je konzultirati liječnika.
Glavne promjene menstrualnog ciklusa | |
polymenorrhea | Ritam manji od 25 dana (kratki ciklusi, s tijesnim tijekovima) |
oligomenoreja | Tempo tijekom 36 dana (dugi ciklusi, s razmaknutim tokovima) |
amenoreja | Odsutnost menstruacije najmanje 3 mjeseca |
menoragija | Prekomjerni gubitak menstrualne krvi, hemoragične prirode i / ili duže od normalnog |
Menometrorragia | Obilna menstruacija koja je produljena čak iu intermenstrualnom razdoblju |
metroragije | Gubitak krvi koji se odvija neovisno o menstrualnom toku ili u razdoblju u kojem ne bi trebalo biti menstruacije (trudnoća, menopauza ili prije puberteta); ako je intermenstrualni gubitak krvi mali, govorimo o uočavanju |
hypomenorrhea | Gubitak menstrualne krvi manji od 20 ml (menstrualni protok manji od normalnog) |
hypermenorrhea | Gubitak menstrualne krvi veći od 80 ml (teški menstrualni protok) |
