Anatomija i vježbe za ruke i noge

Uredio Andrea De Lucchi

Zaključujući analizu ramenog pojasa potrebno je uključiti i druge mišićne općine koje na prvi pogled imaju malo veze s ovim funkcionalnim kompleksom.

To su mišići koji obavljaju svoju glavnu funkciju na razini lakatnog zgloba, tako da pripadaju gornjim ekstremitetima, ali koji, biartikularni, također utječu na skapulo-humernu artikulaciju. Štoviše, druga dva mišića imaju fleksorsko djelovanje na razini lakta i tako pomažu djelovanje brahijalnih bicepsa. Svi ti mišići, osim što doprinose stabilizaciji skapulo-humernog zgloba, imaju važnu funkciju stabilizacije lakatnog zgloba.

Bikartikularne glave na zglobu neženja-humer:

1. duga glava brahijalnih bicepsa

2. duga glava brahijalnog tricepsa

Na zglobu za lakat:

1. Biceps brachialis

2. Brachialis

3. Brachioradial

4. Brachial triceps

Premještanjem na donje udove, a posebno na nogu, nalazi se mišić koji, zbog svoje anatomske karakteristike, utječe i na zglob koljena i na skočni zglob (tibio-tarzal). To su tricepsi sure koja ima dvije biartikularne glave i jednu monoartkolariju.

Biartkularne glave na zglobu koljena:

Površinski mišić:

1. Gastrocnemius (ili blizanci)

Samo na zglobu skočnog zgloba:

Duboki mišić:

1. Soleus

Pregled opisne i funkcionalne anatomije:

Brahijalni biceps je biartikularni mišić s dva kraja i dva porijekla: onaj duge glave je na razini gornje granice glenoidnog cercina u scapulo-humeralnoj artikulaciji, dok je kratka glava na korakoidnom procesu.

Obje su umetnute s jednom tetivom na proksimalnoj trećini radija ispod lakatnog zgloba. Njegovo glavno motoričko djelovanje je savijanje laktova, ali također određuje supinaciju podlaktice i lagano antepoziciju ruke.

Brahijalna kost je nastala na humerusu, otprilike na srednjoj trećini, a spuštajući se prema dolje, umeće se na proksimalnu trećinu ulne. To je monoartikularni mišić koji obavlja svoju funkciju na zglobu lakta tako što ga savija.

Brahioradijalni nalaz nalazi se na distalnoj trećini humerusa (na bočnom rubu) i umetnut je dugom tetivom na distalni kraj radija. Mišićni trbuh nalazi se uglavnom na podlaktici, toliko da ga neki smatraju mišićem u ovom okrugu. Njegova motorna funkcija je savijanje podlaktice na ruci.

Brahijalni triceps tvore tri glave, od kojih je jedna biartikularna, a dvije mono-zglobne. Duga biartikularna glava potječe od donje granice glenoidnog cercina u scapulo-humernoj artikulaciji. Kratke glave (medijske i lateralne) monoartikularne, potječu iz stražnjeg dijela humerusa i ubacuju zajedno s dugom glavom, s jednom tetivom, na proksimalnoj trećini ulne, odmah ispod zgloba lakta. Motorno djelovanje sastoji se u proširenju lakatnog zgloba, stoga je antagonist prethodno spomenutih fleksora.

S druge strane, triceps sura je mišić koji pripada posteriornoj loggiji noge i sastoji se od dva biartikularna trbuha, blizanaca (ili gastrocnemius) i jednog trbuha, soleusa.

Prvi imaju svoje porijeklo na kondilima bedrene kosti, posteriorno, dok soleus potječe na razini proksimalne trećine noge, između tibije i fibule, da bi ubacio sva tri, kroz Ahilovu tetivu, na petu. Triceps surale uzrokuje plantarnu fleksiju stopala. Gastrocnemius intervenira u fleksiji noge na bedru.

Vježbe za brahijalne biceps (brahijalne, brahioradijalne):

Vježbe za brahijalni triceps:

Vježbe za triceps sure: