Dodaci kalcija važeći su pomoć u slučaju smanjenog unosa minerala u prehranu ili povećane potrebe. Zbog toga se preporučuju osobama koje su alergične ili netolerantne na mlijeko i mliječne proizvode, tijekom trudnoće i dojenja, te na žene u postmenopauzalnom razdoblju.
Nisu svi dodaci kalcija isti. Zapravo, unutra ne nalazimo elementarni kalcij, već njegove soli (kalcijev fosfat, kalcijev karbonat, kalcijev glukonat itd.). Mi doista govorimo o vrlo reaktivnom elementu, koji se kombinira s drugim tvarima za tehničke i funkcionalne potrebe; ovisno o spoju s kojim je povezana, na primjer, topljivost u vodi, bioraspoloživost i postotak tot grama se mijenjaju. Čak iu prirodi, kalcij nikad nije prisutan kao element, ali se nalazi u raznim spojevima, generički nazvanim kalcijevim solima.
Stoga moramo biti svjesni da uzimanje gram kalcijeve soli, na primjer kalcijev karbonat, ne uzima gram elementarnog kalcija, nego mnogo manje (u ovom slučaju 0, 4 grama, ili 400 mg). Ovo vrlo važno razmatranje često se naivno ili "lukavo" ignorira čak i od samih proizvođača dodataka na bazi kalcija. Naprotiv, ozbiljan proizvod koji je u skladu s važećim propisima, na etiketi pokazuje količinu elementarnog kalcija, pa se pretvorba temelji na korištenoj sirovini. U tom smislu, izraz "kalcijev karbonat 2500 mg" je ekvivalentan "kalcijevom (karbonatnom) 1000 mg", dok ako na naljepnici nađemo tekst "kalcijev karbonat 1000 mg" pred proizvodom s elementarnim sadržajem kalcija 2, 5 puta niže od prethodnih; zagrade, dakle, čine razliku.
U nastavku je jednostavan obrazac za izračunavanje količine elementarnog kalcija sadržanog u x grama dane sirovine (za umetanje decimala, upotrijebite točku umjesto zareza, npr. 5, 5, a ne 5, 5).
Preporučene razine unosa kalcija (mg / dan) LARN, 1996
|
dodataka | Elementarni Ca | |
Kalcijev karbonat | 40% | |
Kalcijev citrat | 21% | |
Dibazični kalcijev fosfat | 23% | |
Tribasic kalcijev fosfat | 38% | |
Kalcijev laktat | 13% | |
Kalcijev glukonat | 9% |
Kalcijev karbonat i kalcijev citrat su najčešće korišteni pripravci u dodatku kalcija, budući da glukonati i laktati sadrže manji postotak elementarnog kalcija i skuplji su. Međutim, neki od tih oblika pronalaze prostor u farmaceutskom području; na primjer, kalcijev klorid se koristi intravenozno kao kardiotonik i u prisutnosti teške hipokalcemije.
Posebice, kalcijev karbonat sadrži najveći postotak elementarnog kalcija i njegov unos se preporučuje u kombinaciji s obrocima, jer želučani sokovi povećavaju njegovu biološku raspoloživost razgradnjom tablete; može se uzeti i bez hrane dok pijete sok od citrusa, na primjer kako bi se spriječilo ograničavanje apsorpcije obroka bogatog vlaknima (cjelovite žitarice i povrće). Osim što je najčešći preparat koji se koristi u kalcijevim dodatcima, često se uključuje u sastav antacidnih lijekova.
Kalcijev citrat, s druge strane, sadrži manje elementarnog kalcija, ali se lakše apsorbira na prazan želudac (indiciran je u prisutnosti hipokloridrije ili hipokacidnosti). S istim elementarnim kalcijem košta i dvostruko više od kalcijevog karbonata na gotovom proizvodu.
Da bi se povećala apsorpcija minerala, kalcij se ponekad povezuje s vitaminom D (kolekalciferol); iz istog razloga dnevna se doza često dijeli u dvije pretpostavke, uglavnom na glavnim obrocima.
Konačno, važno je da ne prelazite preporučene doze i obratite se svom liječniku ili ljekarniku za savjet o kontraindikacijama ili interakcijama s lijekovima koji se uzimaju u isto vrijeme (na primjer, dodaci kalcija mogu promijeniti apsorpciju tetraciklina, smanjujući njihov učinak).
