dodataka

HMB - EAS

O HMB - EAS

HMB - EAS

Prehrambeni dodatak baziran na hidroksi beta metil butiratu

FORMAT

Boca od 200 cps

SASTAV

Hidroksi beta metilbutirat (HMB): preveden u kalcij

Kapsula: jestiva želatina

Sredstva protiv stvrdnjavanja: magnezijev stearat, silicij dioksid, kalijev fosfat e

Kalcijev fosfat

Jedna kapsula sadrži: hidroksi beta metil butirat 250 mg

Značajke proizvoda HMB - EAS

Hidroksibetil metil butirat - rijetko prisutan u prirodi (riba je najbolji izvor), ona je derivat alfa-keto izokaproata, ketoacid nastao nakon transaminacije aminokiselina razgranatog lanca leucina. Dodatak stoga predstavlja najbolji izvor zaposlenja. Preliminarne farmakokinetičke studije pokazale su da se peroralna doza od 1gr javlja nakon 2 sata, s bubrežnom eliminacijom od oko 14% izvorne doze. S druge strane, doza od 3 g predviđa vrhunac krvi na sat, a klirens iznosi 29%. Istovremena primjena glukoze odgađa vrhunac za otprilike jedan sat, ali njegovo čišćenje ostaje nepromijenjeno. Naknadna distribucija ove molekule među različitim tkivima je još uvijek nejasna, a moguća učinkovitost inzulin-posredovanog unosa, kao što se umjesto toga događa za amino kiseline razgranatog lanca.

Mehanizam biološkog funkcioniranja HMB je još uvijek nejasan, ali je svakako uključen u modulaciju homeostaze proteina.

Pretpostavlja se da igra izravnu ulogu u poboljšanju sinteze proteina, te u inhibiranju degradacije proteina preko ubikvitin proteasoma. Štoviše, iz studija provedenih na životinjskim modelima, čini se da ima antioksidativni i antiapoptotski potencijal koji se još uvijek mora karakterizirati.

Interes HMB s komercijalnog stajališta je zbog učinaka zabilježenih na kahektičnim pojedincima, na starije osobe i na životinjskim modelima, u kojima je administracija HMB definitivno poboljšala promet proteina, značajno povećavajući mršavu masu i pokazujući potencijal povoljno djeluje na lipidemski i imunološki profil.

Naravno, primjena u sportskom polju pronalazi smisao, s obzirom na modulirajuću ulogu u sintezi proteina.

Racionalna integracija u HMB - EAS sportsku praksu

Iz nedavnog pregleda, koji je pregledao sve studije u literaturi o korištenju HMB u sportu, pokazalo se da je uključeno oko 394 pojedinca (još samo nekoliko da bi se došlo do statistički značajnih zaključaka) i da se rezultati čine biti pomalo neskladan. Međutim, čini se da su najbolji ergogeni učinci registrirani na neobučenim pojedincima, s povećanjem maksimalne snage i smanjenjem markera oštećenja mišića uzrokovanih tjelesnom aktivnošću, dok se čini da je integracija u obučene pojedince nedjelotvorna. Varijacija sastava tijela, inducirana HMB-om, prepoznatljiva isključivo na neobučenim pojedincima, za koje također mora uzeti u obzir individualnu varijabilnost odgovora na tjelesnu aktivnost, također je od malog značaja.

Preporučeno korištenje od strane tvrtke - HMB - EAS

Preporučuje se uzimanje 4 kapsule 3 puta dnevno.

Korištenje u HMB - EAS sportskoj praksi

U studijama u kojima postoje ohrabrujući rezultati, utvrđena doza je 3 grama dnevno, dok se iz farmakokinetičkih testova čini da je optimalna doza 38 mg / kg.

Akutna administracija je potpuno neučinkovita, a čini se da se različite studije slažu oko toga. Kako bi se eliminirala bubrežna eliminacija proizvoda, bilo bi prikladno podijeliti dnevnu dozu na 3 doze od 1 g, dok još uvijek nema dokaza o učinkovitosti apsorpcije HMB na prazan ili pun želudac.

Predmetni proizvod sadrži kapsule od po 250 mg HMB, neizbježno uz prednosti i nedostatke:

  1. PRO: mogućnost značajnog moduliranja doze;
  2. Protiv: mnoge kapsule (4) koje treba progutati da bi se postigla doza od 3 gr.

Preporučeni raspored dostave uključuje 1 g za doručak, jedan poslije treninga i jedan prije spavanja, najmanje 4 tjedna. Međutim, mehanizam djelovanja još nije razjašnjen, potencijalne koristi koje mogu proizaći iz primjene prije vježbanja nisu poznate, uzimajući u obzir da je vrh plazme dobiven nakon 2 sata, za dozu od 1 gr.

Kako optimizirati HMB - EAS poslovanje

Sinergija s kreatinom čini se potpuno neučinkovitom i dokumentirana u nekoliko studija.

Racionalnija i teoretski opravdana, ali eksperimentalno još nepronađena, mogla bi biti istovremena primjena BCAA, pojačavajući antikatabolički učinak HMB.

Naprotiv, dokazan je koristan učinak očuvanja i povećanja siromašne mase, dobivene nakon primjene HMB s argininom i glutaminom u bolesnika s rakom i AIDS-om, te HMB s argininom i lizinom u starijih muškaraca i žena.

HMB - EAS nuspojave

Čini se da se primjena HMB dobro podnosi u dozama između 3 i 6 grama na dan, i dobro je dokumentirana u literaturi čak i za nekoliko tjedana davanja.

Ispitivanja na životinjama također pokazuju kako se toleriraju vrlo visoke doze.

U nekim ispitivanjima nakon primjene HMB zabilježeno je smanjenje krvnog tlaka, no čini se da je to posljedica prisutnosti kalcija u proizvodu.

Mjere opreza pri uporabi HMB - EAS

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, ispod 12 godina i za adolescente koji još nisu obučeni.

U slučaju produljene uporabe (više od 6/8 tjedana) potreban je liječnički savjet.

Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Više informacija o kritičkoj analizi HMB - EAS.

REFERENCE

Prevencija i liječenje tjelesnog oštećenja uzrokovanog vježbanjem.

Howatson G, van Someren KA.

Sports Med. 2008; 38 (6): 483-503. Pregled.

Dodavanje beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) i promicanje rasta i snage mišića.

Slater GJ, Jenkins D.

Sports Med., 2000; 30 (2): 105-16. Pregled.

Beta-hidroksi-beta-metilbutirat i njegova uporaba u atletici.

Palisin T, Stacy JJ.

Curr Sports Med Rep. 2005 Aug; 4 (4): 220-3. Pregled.

Oštećenje mišića uzrokovano tjelovježbom ne umanjuje se dodavanjem beta-hidroksi-beta-metilbutirata i alfa-ketoizokapronske kiseline.

Nunan D, Howatson G, van Someren KA.

J Strength Cond Res. 2010 Feb; 24 (2): 531-7.

Mehanizam atenuacije pomoću beta-hidroksi-beta-metilbutirata razgradnje mišićnog proteina induciranog lipopolisaharidom.

Russell ST, Tisdale MJ.

Mol Cell Biochem. 2009 Oct; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009.

Djelovanje devet tjedana suplementacije beta-hidroksi-beta-metilbutiratom

Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.

J Strength Cond Res. 2009 May; 23 (3): 827-35.

Učinci dodatka beta-hidroksi-beta-metilbutirata tijekom treninga snage, sastava tijela i oštećenja mišića kod obučenih i neobučenih mladića: meta-analiza.

Rowlands DS, Thomson JS.

J Strength Cond Res. 2009 May; 23 (3): 836-46.

Akutni i vremenski učinci beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na neizravne markere oštećenja skeletnih mišića.

Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.

Suplementacija beta-hidroksi-beta-metilbutirata smanjuje rast tumora ex vivo i proliferaciju tumorskih stanica i sprječava kaheksiju u Walker 256 štakora koji nose tumor modificiranjem ekspresije kaktara jezgrenog faktora.

Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.

Nutr Res., 2008; 28 (7): 487-93.

Utjecaj beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na metabolizam proteina u cijelom tijelu iu odabranim tkivima.

Holeček M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.

Food Chem Toxicol. 2009 Jan; 47 (1): 255-9. Epub 2008.

Učinci beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na učinak vježbanja i sastav tijela kroz različite razine dobi, spola i iskustva osposobljavanja: Pregled.

Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.

Nutr Metab (Lond). 2008 Jan 3; 5: 1.

J Appl Physiol. 1996 Nov; 81 (5): 2095-104.

Utjecaj metabolita leucina beta-hidroksi-beta-metilbutirata na mišićni metabolizam tijekom treninga otpora-vježbanja.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 Dec; 11 (4): 442-50.

Kratkotrajno dodavanje beta-hidroksi-beta-metilbutirata ne smanjuje simptome ekscentričnog oštećenja mišića.

Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.

J Nutr Biochem. 2001 Nov; 12 (11): 631-639.

beta-hidroksi-beta-metilbutirat (HMB) kinetiku i utjecaj gutanja glukoze u ljudi.

Učinci aminokiselina nadopunjuju fiziološke prilagodbe treningu otpora.

Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Hakkinen K, Maresh CM.

Med Sci Sports Exerc. 2009 May; 41 (5): 1111-21.

Šest tjedana djelovanja beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) i HMB / kreatinskog nadomjestka na snagu, snagu i antropometriju visoko obučenih sportaša.

O'Connor DM, Crowe MJ.

J Strength Cond Res. 2007 May; 21 (2): 419-23.

Učinci dodavanja beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) i HMB / kreatina na pokazatelje zdravlja kod visokoobrazovanih sportaša.

Crowe MJ, O'Connor DM, Lukins JE ..

Utjecaj dodavanja beta-hidroksi-beta-metilbutirata i kreatin monohidrata na aerobni i anaerobni kapacitet visoko obučenih sportaša.

O'Connor DM, Crowe MJ.

Randomizirano, dvostruko slijepo, placebo kontrolirano ispitivanje beta-hidroksil beta-metil butirata, glutamina i smjese arginina za liječenje kancerije raka (RTOG 0122).

Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.

Support Care Cancer. 2008 Oct; 16 (10): 1179-88. Epub 2008 22.

Godišnje promjene u metabolizmu proteina u starijih muškaraca i žena dopunjene su hranjivim koktelom beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB), L-argininom i L-lizinom.

Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.

JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 Jan-Feb; 33 (1): 71-82.